لماذا يختار المزيد والمزيد من الشباب اليوجا؟

لقد أصبحوا أكثر شعبية خاصة في السنوات الأخيرة بين سكان الشباب. ما كان يبدو كهواية لبعض الأشخاص الأكبر سناً الذين أرادوا إيجاد رابط بين الجسد والروح، قد جذب الشباب من جيل الألفية ومجموعة جيل زد. تهدف هذه المقالة إلى تحديد السبب وراء ذلك وتبحث في الجوانب الصحية المختلفة التي تقدمها اليوغا للشباب.

1. البحث عن اللياقة البدنية

السبب الأول لقبول الشباب ليوغا هو الرغبة في الحصول على شكل جسم مثالي. اليوجا هي شكل شامل من التمارين لأنها تأتي مع تمرينات المرونة، القوة والتحمل. على عكس العديد من تمارين الجيم التي قد تكون مملة للغاية أحيانًا، تتكون اليوجا من عدد كبير ومتنوع من الوضعيات ومجموعات التمارين. ولا يجب الخلط بينها وبين اليوجا القوية التي تساعد في بناء نسيج العضلات وحرق السعرات الحرارية، أو اليوجا المناهضة للجاذبية التي تركز على التمدد العميق، فاليوغا تناسب كل غرض.

بالإضافة إلى ذلك، من خلال اليوجا، يتم التركيز على المهارات الجسدية مما يؤدي إلى تحسين أنظمة عمل الجسم. من المرجح أن يطور الشخص الوضعية الصحيحة والتوازن، وبالتالي سيكون أقل عرضة للإصابات أثناء ممارسته التمارين بشكل صحيح ومناسب لجسم الشباب.

2. فوائد الصحة النفسية

يجدون أيضًا أن سببًا آخر مهمًا لميل الشباب إلى تجربة اليوجا هو أنها تؤثر بشكل كبير على العقل. ومع ذلك، فإن الشباب اليوم يعانون من ضغوط كبيرة، ولكن هذه الضغوط تنبع من المدرسة أو العمل أو التفاعلات الاجتماعية وحتى وسائل التواصل الاجتماعي. توفر اليوجا ملاذًا آمنًا لهذه الضغوط من خلال تعزيز الوعي الذاتي والتأمل.

المشاركة في اليوجا تساعد الشخص على الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي، والتوقف عن استقبال الإشعارات من كل تطبيق، وإطفاء التلفاز. تزرع تقنيات التنفس مثل برابانياما والاسترخاء المرتبط بها حالة ذهنية صحيحة، مما يمنع القلق ويعزز مقاومة الشخص. بسبب العلاقة بين العقل والجسم التي تميز اليوجا، فإن هذه الممارسة تفتح أيضًا طريقة أكثر وعيًا للحياة، بمعنى آخر، تساعد على تحسين الحالة النفسية.

3. الاتصال الاجتماعي والمجتمع

مع التفكك السريع لتفاعل الشباب في مجتمع تنافسي شرس، قدمت اليوجا للشباب: الصحبة. يحتاج الناس إلى مكان يمكنهم فيه مشاركة الدعم المتبادل، وعندما يتعلق الأمر باليوغا، توفر الاستوديوهات والدروس عبر الإنترنت ذلك بالضبط. قد يكون أحد الفوائد الرئيسية لهذا هو الجانب المجتمعي الذي قد يبدو مهمًا بشكل خاص في سياق المجتمع الحديث، حيث تحدث معظم التفاعلات عبر الإنترنت.

بالإضافة إلى ذلك، تعزيز قبول الآخر، التعاطف وعدم الحكم كمبادئ للمجتمع اليوغي可以使 الشباب يشعرون بالترحيب والتقدير. ويمكن أن يمتد ذلك خارج البساط ليشكل روابط مدى الحياة أو على الأقل قاعدة دعم.

4. تأثير نمط الحياة الشامل

العامل المتعلق بنمط حياة شامل يقف أيضًا وراء رغبة الشباب في ممارسة اليوجا. وبتركيز متزايد على الصحة والرفاهية الشخصية، يبدأ أفراد الجيل الأصغر في البحث عن الوسائل التي تجعل حياتهم أكثر إرضاءً. هذه الممارسة التي لها جذورها في العالم القديم تناسب تمامًا الاتجاه الحديث نحو الرفاهية.

يتحمس الناس لممارسات أخرى مرتبطة بالرفاهية ويقومون بتطبيقها في حياتهم المهنية مثل اتباع نظام غذائي صحي، و leading نمط حياة صديق للبيئة، وغيرها من الممارسات التي يستخدمها الناس لرعاية رفاهيتهم الخاصة. هذا المفهوم الأوسع لـ 'العيش الصحي' هو انحراف عن الثقافة الغربية المادية التي تعتمد على المزيد والآن، لأنه يتعلق بالحفاظ على تحسين صحة الشخص.

5. السهولة في الوصول والتنوع

لقد ساهم توفر ونوعية فصول اليوغا بعد ذلك بطريقة في جذب الشباب. أصبحت اليوغا أكثر شعبية الآن مما كانت عليه من قبل، مع مجموعة واسعة من الخيارات للأشخاص للاختيار من بينها، مثل عبر الإنترنت مع فصول، تطبيقات ودروس على يوتيوب للمبتدئين وما بعدهم. يمكن للشباب بسهولة العثور على فصول مناسبة لممارسة التمدد الصباحي، أو أثناء استراحة الغداء، أو حتى الاسترخاء قبل النوم.

هذا الراحة أكبر وضوح بسبب أنواع مختلفة من اليوغا التي يمكن للجمهور الاختيار من بينها. هناك اليوغا الكلاسيكية مثل هاثا أو فينيسا، ولكن هناك أيضًا نسخ أكثر حداثة مثل اليوغا الجوية أو الأكرو-يوغا، مما يضمن أنه بغض النظر عن اهتمامات الشخص وقدراته، هناك بالتأكيد شيء للجميع. ومع ذلك، فإن هذه التنوع لا يجعل الشباب يترددون، بل يطمئنهم بأن لديهم دائمًا مجالًا للنمو وفرصة لاكتشاف أسلوبهم الشخصي لليوغا.