Разликата между йога вътре и навън

Древната система на йогата неотдавна стана изключително популярна сред хората, които откриват нейните физически, както и ментални и духовни предимства. Съвременните начини на живот приветстват практиката на йога в различни локации. Практикантите, които се преместват между вътрешното и външното practicing на йога трябва да определят предпочитаното си пространство за практика. Двете различни атмосфери произвеждат distint възможности и препятствия. Прочетете този текст, за да откриете как изпълнението на йога вътре против вън от студиото ще повлияе върху личния ви избор относно околната среда за упражнения.

1. Контролираната среда на вътрешната йога

Голямото предимство на практикуването на йога вътре в сграда е възможността да се поддържат околните условия според предпочитанията. Практикантите могат да управляват контролите, които им позволяват да регулират температурата и влажността, както и осветлението, за да създадат идеална среда за практика. Можете да поддържате вътрешна практика, която защитава вашата сесия от резки промени в температурата навън. Практикувайте йога вътре, тъй като това предоставя удобството да използвате йогенски царги и други аксесоари, както и огледала, които подобряват вашата тренировка.

Вътрешната среда обикновено има по-малко шум, което позволява по-добро концентриране върху медитацията, минимизирайки прекъсванията от външни източници. Детски групи, включително новачъци, както и практикантите, които искат да дълбочат своята медитативна практика, намират студиите, които предлагат тихи среди с малко прекъсвания, особено ефективни за своите нужди.

2. Предимствата на външната йога

Йогата, извършвана в открити пространства, предоставя различни видове предимства, които подобряват общото качество на практиката. Йогата навън ви разкрива на специални елементи, които създават нова дълбочина на упражнението. Комбинирането на чист въздух, естествено осветление и слушането на шумовете от природата създава омладяващ излет от изкуствените вътрешни пространства. Отворените пространства в паркове, плажове или градини предлагат прекрасните околности, които създават мирни чувства, надминаващи тези, които вътрешните пространства могат да предложат.

Когато практикувате йога навън, можете да използвате тази среда за развитие на уменията си в техниките за заземяване. Изпълнение на босички упражнения както на трева, така и на пясъка позволява директен контакт с Земята, който доставя вторични здравни предимства като намаляване на възпаленията и подобряване на ефективността на съня. Нестабилните външни елементи, включително вятъците и повърхностите, ще помогнат за подобряване на равновесието ви, докато строите мускулна стабилност.

3. Социални и общностни аспекти

Социалната и общностна страна на йогата трябва да остане ключова точка за оценка от страна на всички практикуващи йога. Хората, които практикуват йога вътре в помещенията, могат да се свържат с подобни индивидуи в студиите и центровете за общност. Обектите създават пространства, които развиват общностна атмосфера, където хората могат да участват в тренировъчни курсове и образователни workshop-и, както и в социални събития. Редовният график на студийните занятия помага на хората да запазят дисциплина при практиката, като предоставя консистентност за техните тренировки.

Безплатният характер на откритото небо йога занятията, както и техната неформална среда позволяват по-широко участие сред хората, тъй като тези сесии предлагат услуги по достъпни цени. Сесиите привличат различни демографски групи, създавайки неформална среда без социални бариери. Публичното изпълнение на йога стимулира интереса на тези, които случайно я забелязват, по този начин укрепвайки местната общност на йога.

4. Влиянието върху психичното благополучие

Ефектите върху психичното благополучие разглеждат различията между практикуване на йога в помещение и навън. Практиката в студио за йога вътре в помещение позволява-relaxation чрез комбинация от контролируемо студио осветление, ароматерапия и релаксираща музика за подобряване на умствената яснота. Пространството, проектирано с такива елементи, функционира като защитна среда, която позволява на хората да минимизират умствените бариери при изпълнението на вътрешна работа и емоционално освобождаване.

Практикуването на йога в отворени пространства позволява на хората да преживяват уникални предимства за психичния си мир. Природните среди, kombinirani с експозиция на слънце, създават позитивни ефекти върху настроението и повишаване на виталността. Учените са доказвали способността на експозицията към природа да намалява нивата на психическо напрежение, като същевременно намаляват индикаторите за депресия и тревожност. Отворените и непредсказуеми пространства при външната практика насърчават моментното съзнание, което се превръща в умствени предимства за practitionерите на йога.

5. Лични предпочитания и индивидуални цели

Изборът между практикуване на йога вътре или навън зависи изцяло от индивидуалните вкуси заедно с личните цели. Определете целта, която искате вашата практика да постигне. Вашето търсене цели да установи дали искате формална среда за подобряване на своята практика или да открите мирно време в природата. Съществува практика, при която професионалците разделят сесиите си между базирани в студиото и户外 тренировки, тъй като това предоставя опит от всяка среда независимо.

Ползвите на вътрешната йога заедно с външните дейности създават отделни предимства, които независимо подкрепят вашия здраве и благополучие. Използването на личните нужди и предпочитания, както и познанието за разликите между средите ще ви помогне да изберете място за практика на йога за максимални ползи между студийни уроци и практика bazирана в природата.