Η διαφορά μεταξύ εσωτερικής και εξωτερικής Υόγας

Το αρχαίο σύστημα της γιόγκας έχει γίνει πολύ δημοφιλές πρόσφατα μεταξύ ανθρώπων που ανακαλύπτουν τις φυσικές, ψυχολογικές και πνευματικές πλεονεκτίες της. Οι σύγχρονες τρόποι ζωής επιδοκιμάζουν την πρακτική της γιόγκας σε διάφορες τοποθεσίες. Οι πρακτικοί που «χορεύουν» μεταξύ εσωτερικής και εξωτερικής πρακτικής γιόγκας πρέπει να καθορίσουν το προτιμώμενο τους χώρο πρακτικής. Οι δύο διαφορετικές ατμοσφαίρες παράγουν διαφορετικές ευκαιρίες και εμπόδια. Διαβάστε αυτό το κείμενο για να ανακαλύψετε πώς η εκτέλεση γιόγκας μέσα ή έξω από το στούντιο επηρεάζει την προσωπική σας επιλογή ως προς τα περιβάλλοντα ασκήσεων.

1. Το ελεγχόμενο περιβάλλον της εσωτερικής γιόγκας

Το κύριο πλεονέκτημα της εξάσκησης ιόγα μέσα σε ένα κτίριο είναι η δυνατότητα να διατηρείται ο οικοκλιματικός χώρος σύμφωνα με τις προτιμήσεις. Οι εξασκούμενοι μπορούν να χρησιμοποιούν ελέγχους που τους επιτρέπουν να ρυθμίζουν τη θερμοκρασία και την υγρασία, καθώς και το φως, για να δημιουργήσουν έναν τέλειο χώρο εξάσκησης. Μπορείτε να διατηρήσετε μια εσωτερική εξάσκηση που προστατεύει τη σεσσιόν σας από τις ακραίες αλλαγές της εξωτερικής θερμοκρασίας. Εξασκήστε ιόγα μέσα γιατί προσφέρει την ευκολία να χρησιμοποιείτε ταπετσάρια ιόγα και άλλα προϊόντα, όπως και καθρέφτες, για να ενισχύσετε τη σεσσιόν σας.

Ο εσωτερικός χώρος συνήθως έχει λιγότερο θόρυβο, που επιτρέπει καλύτερη επικεντρωμένη μεδίταση ενώ μειώνει τις διακοπές από εξωτερικές πηγές. Ομάδες παιδιών, συμπεριλαμβανομένων των αρχαρίων, καθώς και εξασκούμενοι που θέλουν να βαθύνουν την πρακτική μεδίτασης τους, βρίσκουν ότι τα στούντιο που προσφέρουν ήσυχες περιβάλλοντα με λιγότερες διακοπές είναι ειδικά αποτελεσματικά για τις ανάγκες τους.

2. Τα Πλεονεκτήματα της Εξωτερικής Ιόγας

Το ιόγα που εκτελείται σε εξωτερικά περιβάλλοντα προσφέρει διαφορετικούς τύπους ωφελειών που βελτιώνουν την συνολική ποιότητα της πρακτικής. Η εξωτερική πρακτική ιόγας σας εκτίθει σε ειδικές στιγμές που δημιουργούν μια νέα βάθος στην ασκήση σας. Η συνδυασμένη εμπειρία του αναψυχτικού αέρα, της φυσικής έκθεσης στο φως και της ακραίας των ήχων της φύσης δημιουργεί μια ανανεωτική διαφυγή από τα κατασκευασμένα εσωτερικά περιβάλλοντα. Τα εξωτερικά χώρα σε πάρκα, παραλίες ή κήπους προσφέρουν όμορφα περιβάλλοντα που δημιουργούν ειρηνικές αισθήσεις που ξεπερνούν όσα μπορούν να προσφέρουν τα εσωτερικά χώρα.

Όταν ασκείτε ιόγα σε εξωτερικά περιβάλλοντα, μπορείτε να εκμεταλλευτείτε αυτό το περιβάλλον για να αναπτύξετε τις δεξιότητες σας σε τεχνικές που συνδέονται με την επαφή με τη γη. Η ασκήση χωρίς παπούτσια σε χόρτο και άμμο επιτρέπει άμεση επαφή με τη Γη, προσφέροντας δευτερεύουσες υγειονομικές ωφέλειες με τη μείωση της φλεγμονής και τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας του ύπνου. Τα ασταθή εξωτερικά στοιχεία, όπως οι ανέμοι και οι επιφάνειες, θα βοηθήσουν να βελτιώσετε το ισοζύγιό σας ενώ θα κατασκευάζετε μυϊκή σταθερότητα.

3. Κοινωνικά και Κοινοτικά Θέματα

Η κοινωνική και κοινοτική πλευρά του γιόγκα πρέπει να παραμείνει ένας βασικός στόχος για όλους τους πρακτικούς γιόγκα να αξιολογήσουν. Οι άνθρωποι που πρακτικούν εσωτερικό γιόγκα μπορούν να συνδεθούν με παρόμοιους ατομικούς σε στούντιο και κέντρα κοινότητας. Οι εγκαταστάσεις δημιουργούν χώρους που αναπτύσσουν μια κοινοτική ατμόσφαιρα, όπου οι άνθρωποι μπορούν να συμμετάσχουν σε εκπαιδευτικά εργαστήρια και κοινωνικά γεγονότα, καθώς και σε εκπαιδευτικά εργαστήρια. Το καθημερινό πρόγραμμα των τμημάτων στο στούντιο βοηθά τους ανθρώπους στην πρακτική της κινητικότητας, ενώ παρέχει συνέπεια για τις ασκήσεις τους.

Η δωρεάν φύση των εξωτερικών μαθημάτων γιόγκα και η απλή τους περιβαλλοντική κατάσταση επιτρέπει μεγαλύτερη συμμετοχή μεταξύ των ανθρώπων, καθώς αυτά τα σεμινάρια προσφέρουν τις υπηρεσίες τους με φιλικές τιμές για τον προϋπολογισμό. Τα σεμινάρια ελκύουν διάφορες δημογραφικές ομάδες ανθρώπων για να δημιουργήσουν μια απλή περιβαλλοντική κατάσταση χωρίς κοινωνικά φραγμούς. Η δημόσια εκτέλεση γιόγκα συνεισφέρει στην ενδιαφέροντα αυτών που το ανακαλύπτουν, με αποτέλεσμα να ενισχύει την τοπική κοινότητα γιόγκα.

4. Ο Επιδραστικός Ρόλος στην Ψυχική Υγεία

Οι επιπτώσεις στην ψυχική υγεία διαφοροποιούνται μεταξύ της πράξης γιογκα σε εσωτερικά και εξωτερικά χώρους. Τα εσωτερικά στοιχεία της γιογκα, όπως η ελέγχωμενη φωτιστική ατμόσφαιρα στο στούντιο, συνδυασμένη με αρωμαθεραπεία και ήχους ηρεμίας, βοηθούν στην αύξηση της νοηματικής ξεκάθαρης. Ο χώρος που σχεδιάζεται με τέτοια στοιχεία λειτουργεί ως προστατευτικός χώρος που επιτρέπει στους ανθρώπους να μειώσουν τις ψυχικές τους εμποδιστικές δυσκολίες κατά την ενεργό εσωτερική δουλειά και την αποδοχή των συναισθημάτων.

Η πράξη γιογκα σε ανοιχτά χώρους επιτρέπει στους ανθρώπους να εμπειριωθούν μοναδικά οφέλη για την ψυχική ηρεμία τους. Οι φυσικές περιβαλλοντικές συνθήκες, συνδυασμένες με την άφθονη ηλιοβολιά, δημιουργούν θετικές επιπτώσεις στην χαρά και την ζωντανότητα. Οι επιστήμονες έχουν καταγράψει την ικανότητα της φύσης να μειώνει το ψυχικό stress και να μειώνει τα δείκτες κατάθλιψης και άγχους. Οι ανοιχτοί και απρόβλεπτοι χώροι στην εξωτερική πράξη προωθούν άμεση συνειδητοποίηση, η οποία μετατρέπεται σε ψυχικά πλεονεκτήματα για τους πρακτικούς γιογκα.

5. Προσωπική Προτίμηση και Ιδιωτικοί Στόχοι

Η επιλογή μεταξύ της πρακτικής ιογκα σε εσωτερικά ή εξωτερικά χώρους εξαρτάται αποκλειστικά από τις ιδιωτικές μας γεύσεις και τους προσωπικούς μας στόχους. Καθορίστε τον σκοπό που θέλετε να επιτύχει η πρακτική σας. Η αναζήτησή σας στοχεύει να δημιουργήσει είτε ένα φορμαλιστικό περιβάλλον για να επιτελεστεί η πρακτική σας είτε να βρειτε ειρηνικό χρόνο στη φύση. Η πρακτική υπάρχει όπου ειδικοί διαιρούν τις συνεδρίες τους μεταξύ εργαστηριακών και εξωτερικών εξασκήσεων, επειδή προσφέρει κάθε εμπειρία ανεξάρτητα.

Τα οφέλη της εσωτερικής ιογκα και των εξωτερικών δραστηριοτήτων δημιουργούν διαφορετικά πλεονεκτήματα που υποστηρίζουν ανεξάρτητα την υγεία και την ευημερία σας. Η χρήση προσωπικών αναγκών και προτιμήσεων μαζί με τη γνώση των διαφορών μεταξύ των χώρων θα σας βοηθήσει να επιλέξετε μια τοποθεσία πρακτικής ιογκα για μέγιστα οφέλη μεταξύ στοιχειωδών μαθημάτων και πρακτικής με βάση τη φύση.