Sisemine ja välismaeline jooga: erinevused

Võrkuline yoga, mis on antikenajastu süsteem, on hiljuti muutunud väga populaarseks inimeste seas, kes avastavad selle füüsika külge ning psühholoogilisi ja vaimseid eeliseid. Soodsad elustiilid tervitavad yogat harjutusena erinevates asukohtades. Tantsijad, kes linnavad sisesoome ja vallasoo yogaharjutuse vahel, peavad oma eelistatud praktika ruumi määrama. Need kaks erinevat atmosfääri pakuvad erinevaid võimalusi ja takistusi. Loe see tekst, et avastada, kuidas studiiosse või sellest väljas toimuv yogapraktika mõjub sinu isiklikule valikule liikumiskeskkonnas.

1. Sisesoome yoga kontrollitud keskkond

Peamine eelis yogat sisemajas harjutada on võime säilitada keskkondsete tingimuste suhtes eelistatud seadistus. Harjutajad saavad juhtida seadmeid, mis võimaldavad neil reguleerida temperatuuri ja õhunälgusega kaugeltgi valgustust, et luua täiuslik praktika keskkond. Sisemajalise praktika abil kaitseb teie sessioon end sügavate välis temperatuurimuutuste mõju eest. Harjutage yogat sises, kuna see pakub mugavust, nagu yoga maatte tõmbamine ja teiste atribuutide kasutamine, sealhulgas peeglid, mis parandavad teie praktikasessiooni.

Sises majas keskkondel on tavaliselt vähem häältoitu, mis võimaldab paremat fookust meditatsioonile ning vähendab häirimisi välisallikatest. Pediatria rühmad, sealhulgas algajad ning praktsionärdid, kes soovivad oma meditatsioonipraktikat süvendada, leiate stuudio, mis pakub vaikseid keskkondi vähe häirimisega eriti efektiivseks oma vajadustele.

2. Vabaööde Yoga Eelised

Yoga harjutamine väljaspool pakkub erinevaid eeliseid, mis parandavad kogu praktika kvaliteeti. Yoga tegemine väljas edastab sulle spetsiaalseid elemendid, mis loovad sinu treeningule uue sügavuse. Puhast õhut, päikesevalgust ja looduskõne kuulamist kombinades tekib see tervist taastav vabanemine kunstlikust sisesessioonist. Parkides, rannades või aedades asuvad välispaigutused pakuvad ilusaid ümbruste, mis loovad rahuldamist, mida sisesessioonid ei suuda pakkuda.

Kui teed yoga väljas, saab see keskkond aidata arendada jääbumi tehnikaid. Harjutamine baasitsedes nii rõögil kui ka liivakalal võimaldab otsest Maa kontakti, mis toob kaasa sekundaarsed terviseeelnõud nagu inflatsiooni vähendamine ja magamise efektiivsus. Välispaigutuste ebastabiilsed elemendid, sealhulgas tuuled ja pinnased, aitavad paremat tasakaalu arendada ning ehitada muskli stabiilsust.

3. Sotsiaalsed ja kogukonnaseosed

Sotsiaalne ja kogukonna pool yogast peab jääma oluliseks punktiks kõigile yoga praktikutele hindamiseks. Sisemajapidamise yoga praktikud võivad ühenduda sarnaste inimestega stuudiodes ning kogukonnakeskustes. Need asutused loovad ruumi, mis arendab kogukonnatunneliku, kus inimesed saavad osaleda treeningu klassides ja haridusseminarides ning ka sotsiaalsetel üritustel. Regulaarne stuudio klasside ajakava aitab inimestel hoida oma praktika disipliinilisena samal ajal, kui pakub nende treeningutele kooskõlastatust.

Vaba olemus ja mugav keskkond väljaspool toimuva yoga tunni korraldamisel võimaldab laiemat osalemist inimestelt, kuna need seansid pakuvad teenuseid majanduslikult ligipääsetavate hindade eest. Nende seansid hõlmarid erinevaid demograafilisi rühmi, et luua mugav keskkond ilma sotsiaalsete takistuste tundmatuta. Avalik yoga esitus võib pakkuda huvi neile, kes seda juhtumlikult märkavad, mistõttu see aitab rajada kohalikku yoga kogukonda.

4. Mõju psühheteleel

Psühhetervise mõjud erinevad sisesse ja väljasse yogi praktiseerimisel. Sisesess võimaldab yogi stuudio relaksida, kombineerides stuudio valgustuse kontrolli aromaterapiaga ja rahuldamusmuusikaga, mis parandab mentalset selget. Selliste elementidega disainitud ruum toimib kaitsekeskkonnana, mis võimaldab inimestel vähendada mentaalseid takistusi sisemise töö ja emotsioonide vabastamise ajal.

Väljas olevate ruutmetrite yogi praktiseerimine võimaldab inimestel kogeda unikaale eeliseid oma psühholoogilise rahu jaoks. Looduskeskkond koos päikesekojuga tekitab positiivseid muutusi meeliolus ja tõstatab eluenergiat. Teadlased on dokumenteerinud, et loodusega kokkupuute vähendab mentalset stressi ning vähendab depressiooni ja ärevuse näitajaid. Vabade ja ennustamatute ruumidega välispraktika edendab hetkehoiu, mis muutub yoga praktikutele psühholoogiliseks eeliseks.

5. Isiklikud eelistused ja individuaalsed eesmärgid

Valik harjutada yogat sise- või väljaspool sõltub täielikult isiklikest eelistustest ning isiklikest eesmärkidest. Määra, millise eesmärgiga soovid oma harjutuse teha. Otsingul on mõeldud kas formaalse keskkonna loomine oma harjutuste arendamiseks või rahuliku aja veetmine looduses. Paljud professionaalsed jagavad oma seansse studio põhiste ja vabaööde treeningute vahel, kuna see pakub igasuguseid kogemusi eraldi.

Sise- ja vähisoolse yoga eelised moodustavad erinevaid suurteid eeliseid, mis toetavad eraldi oma tervist ja häiguseta olekut. Isiklike nõuetega ja eelistustega koos õppimisega erinevate keskkondade vahe erinevusi abistab sul valima yoga harjutamise asukoht maksimaalsete eeliste saamiseks studioklasside ja looduspõhiste harjutuste vahel.