Pourquoi de plus en plus de jeunes choisissent le yoga ?

Le yoga est devenu de plus en plus populaire, surtout ces dernières années, auprès des jeunes. Ce qui était autrefois le passe-temps de certaines personnes âgées qui souhaitaient trouver un lien entre le physique et le spirituel a attiré des jeunes de la génération Y et de la génération Z. Cet article cherche à établir pourquoi il en est ainsi et examine les différents aspects de la santé que le yoga a à offrir aux jeunes.

1. La quête de la forme physique

La première raison pour laquelle les jeunes se tournent vers le yoga est le désir d’avoir une bonne silhouette. Le yoga est une forme complète d’exercices car il comprend des exercices de souplesse, de force et d’endurance. Contrairement à de nombreux exercices de gym qui peuvent parfois être extrêmement ennuyeux, le yoga comprend de nombreuses postures et séries d’exercices différents. À ne pas confondre avec le power yoga qui aide les tissus musculaires à brûler des calories et le yoga anti-gravité qui met l’accent sur les étirements profonds, le yoga a tout pour tous les usages.

De plus, grâce au yoga, on se concentre sur les habiletés corporelles, ce qui améliore les systèmes de fonctionnement du corps. On est obligé de développer la bonne posture et le bon équilibre, et donc, on est moins susceptible de se blesser en s'entraînant dans la bonne forme pour les jeunes gabarits.

2. Avantages pour la santé mentale

Ils constatent également qu’une autre raison importante pour laquelle les jeunes aiment essayer le yoga est qu’il a également un effet très bénéfique sur la tête. Cependant, les jeunes d’aujourd’hui sont extrêmement stressés, mais ce stress provient de l’école, du travail, des interactions sociales ou même des réseaux sociaux. Le yoga offre un refuge sûr pour les facteurs de stress mentionnés ci-dessus grâce à l’articulation de la pleine conscience et de la méditation.

La pratique du yoga permet de se déconnecter des réseaux sociaux, de ne plus recevoir de notifications de toutes les applications et d'éteindre la télévision. Le pranayama et les techniques de relaxation associées instaurent un état d'esprit adéquat, qui prévient l'anxiété et renforce la résistance. Grâce au lien corps-esprit qui caractérise le yoga, la pratique déploie également un mode de vie plus conscient, autrement dit, elle contribue à améliorer l'état d'esprit.

3. Connexion sociale et communauté

Avec la désintégration rapide des interactions entre jeunes dans une société impitoyable, le yoga a offert à la jeunesse : de la compagnie. Les gens ont besoin d’un endroit où ils peuvent partager et se soutenir mutuellement, et lorsqu’il s’agit de yoga, les studios et les cours en ligne offrent exactement cela. Un avantage significatif de cela pourrait être compris comme un aspect communautaire qui peut sembler particulièrement important dans le contexte de la société moderne, où la plupart des interactions se déroulent en ligne.

De plus, en promouvant l’acceptation, la compassion et le non-jugement comme principes de la communauté du yoga, les jeunes peuvent se sentir accueillis et appréciés. Ces sentiments peuvent s’étendre au-delà du tapis et former des liens durables ou, à tout le moins, une base de soutien.

4. Influence du mode de vie holistique

Le facteur d’un mode de vie holistique est également à l’origine du désir des jeunes de s’engager dans le yoga. L’accent étant de plus en plus mis sur la santé et le bien-être personnel, les jeunes générations commencent à chercher les moyens de rendre leur vie plus épanouissante. Ayant ses origines dans le monde antique, cette pratique s’inscrit parfaitement dans une tendance contemporaine vers le bien-être.

Les gens sont motivés par d'autres pratiques de bien-être qu'ils mettent en œuvre dans leur vie professionnelle, comme une alimentation saine, un mode de vie respectueux de l'environnement et d'autres pratiques que les gens utilisent pour prendre soin de leur propre bien-être. Ce concept plus large de « vie saine » s'écarte de la culture occidentale matérialiste du « plus et du présent » car il s'agit de préserver et d'améliorer la santé d'une personne.

5. Accessibilité et diversité

La disponibilité et le type de cours de yoga ont par la suite contribué d'une certaine manière à attirer les jeunes. Le yoga est plus populaire aujourd'hui qu'il ne l'a jamais été, avec une myriade d'options parmi lesquelles les gens peuvent choisir, comme via Internet avec des cours, des applications et des tutoriels YouTube pour les débutants et plus. Les jeunes peuvent facilement trouver des cours adaptés, pour les étirements du matin, la pause déjeuner ou même pour se détendre avant d'aller au lit.

Cette facilité est encore plus remarquable grâce aux différents types de yoga parmi lesquels le public peut choisir. Il existe le Hatha ou le Vinyasa classique, mais aussi des versions plus modernes comme le yoga aérien ou l'acro-yoga, ce qui garantit que, quels que soient les intérêts et les capacités de chacun, il y en a pour tous les goûts. Cette diversité ne décourage pas les jeunes, mais leur assure plutôt qu'ils auront toujours de la place pour grandir et la possibilité de découvrir leur style de yoga personnel.