Waarom kiezen steeds meer jonge mensen voor yoga?

Ze zijn vooral in de recentste jaren bijzonder populair geworden onder de jongere bevolkingsgroepen. Wat ooit werd gezien als een hobby van sommige oudere mensen die een verbinding zochten tussen het fysieke en het spirituele, trekt nu jongeren uit de millennial- en Gen Z-groepen. Dit artikel wil onderzoeken waarom dit zo is en bekijkt verschillende gezondheidsaspecten die yoga te bieden heeft aan jongeren.

1. De zoektocht naar lichamelijke fitness

De eerste reden waarom jonge mensen yoga omarmen is het verlangen naar een goed lichaamsgestel. Yoga is een uitgebreide vorm van oefeningen omdat het meebracht flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen oefeningen. In tegenstelling tot veel sportschool-oefeningen die soms zelfs erg saai kunnen zijn, bestaat yoga uit talloze verschillende houdingen en reeksen oefeningen. Niet te verwarren met power yoga die helpt bij spierweefsel, calorieën verbranden, en antizwaartekracht-yoga die zich richt op diepe stretchingen, heeft yoga iets voor elk doel.

Daarnaast concentreert yoga zich op de lichamelijke vaardigheden, waardoor de functionele systemen van het lichaam verbeteren. Men zal de juiste houding en balans ontwikkelen, en daardoor minder vatbaar zijn voor blessures terwijl hij of zij in de juiste vorm zweet voor jonge lichamen.

2. Gezondheidsvoordelen voor de geest

Ze ontdekken ook dat een andere aanzienlijke reden waarom jonge mensen yoga willen proberen is omdat het ook erg goed is voor de geest. Tegenwoordige jongeren zijn echter enorm gestrest, maar deze stress komt voort uit school, werk, sociale interacties of zelfs social media. Yoga biedt een veilige plek tegen bovenstaande stressoren door middel van mindfulness en meditatie.

Deelnemen aan yoga helpt iemand om los te komen van social media, om te stoppen met het ontvangen van notificaties van elke applicatie en om de televisie uit te zetten. Pranayama en gerelateerde ontspanningsstrategieën brengen de geest in een juiste staat, wat angst voorkomt en het verzet van een persoon versterkt. Door de geest-lichamenverbinding die kenmerkend is voor yoga, ontwikkelt de praktijk ook een bewuster manier van leven, in andere woorden, het helpt de geestestoestand te verbeteren.

3. Sociale verbinding en gemeenschap

Met de snelle ontbinding van jeugdinteractie in een keiharde samenleving bood yoga de jeugd: gezelschap. Mensen hebben een plek nodig waar ze kunnen delen en elkaar steunen, en wat yoga betreft, bieden studios en online lessen juist dat. Een belangrijk voordeel hiervan kan worden begrepen als een gemeenschappelijk aspect dat vooral belangrijk lijkt in de context van de moderne samenleving, waarin de meeste interacties online plaatsvinden.

Daarnaast, door acceptatie, compassie en niet-oordelelijkheid te bevorderen als principes van de yogagemeenschap, kunnen jonge mensen zich welkom en gewaardeerd voelen. Dit kan verder gaan dan het matje en levenslange banden vormen of, op zijn minst, een ondersteuningsbasis creëren.

4. Invloed op holistische levensstijl

Een factor van een holistische levensstijl zit ook achter de wens van jongeren om zich te richten op yoga. Met steeds meer aandacht voor gezondheid en persoonlijk welzijn zoeken mensen uit de jongere generatie naar manieren om hun leven meer voldoening te geven. Met wortels in de oude wereld past deze praktijk perfect in een hedendaagse trend richting welzijn.

Mensen worden gemotiveerd tot andere welzijnpraktijken die ze in hun professionele levens implementeren, zoals een gezonde dieet, een milieuvriendelijke levensstijl leiden, en andere praktijken die mensen gebruiken om hun eigen welzijn te waarborgen. Dit bredere concept van ‘Gezond leven’ is een afwijking van de materialistische westers cultuur van meer en nu, omdat het gaat om behoud en verbetering van de gezondheid van een persoon.

5. Toegankelijkheid en Verscheidenheid

De beschikbaarheid en het type yogalessen hebben daarna bijgedragen aan de aantrekkingskracht voor jongeren. Yoga is nu populairder dan ooit, met een enorme verscheidenheid aan opties om uit te kiezen, zoals via internet met lessen, apps en YouTube-tutorials voor beginners en verder. Jonge mensen kunnen gemakkelijk geschikte lessen vinden, voor een ochtendstrekoefening, tijdens de lunchpauze of zelfs voor ontspanning voordat ze gaan slapen.

Deze gemakkelijkheid wordt nog duidelijker door de verschillende soorten yoga die het publiek kan kiezen. Er is klassieke Hatha of Vinyasa, maar ook wat modernere varianten zoals aerial yoga of acro-yoga, wat garandeert dat er iets is voor iedereen, ongeacht hun interesses en vaardigheden. Deze verscheidenheid jaagt de jeugd niet weg, maar stelt hen eerder gerust dat ze altijd ruimte hebben voor groei en de kans om hun persoonlijke yoga-stijl te ontdekken.