Почему всё больше молодых людей выбирают йогу?

Они стали особенно популярны в последние годы среди молодого населения. То, что раньше считалось хобби некоторых пожилых людей, стремящихся найти связь между физическим и духовным, теперь привлекает молодёжь из поколений миллениалов и Z. В данной статье рассматривается, почему это происходит, и анализируются различные аспекты здоровья, которые йога предлагает молодым людям.

1. Стремление к физической форме

Первая причина, по которой молодые люди принимают йогу, — это желание иметь хорошую физическую форму. Йога является комплексной формой упражнений, так как включает в себя упражнения на гибкость, силу и выносливость. В отличие от многих тренажерных упражнений, которые иногда могут быть Extremely скучными, йога включает множество различных поз и наборов упражнений. Не следует путать с силовой йогой, которая помогает мышечным тканям сжигать калории, и антигравитационной йогой, которая акцентирует внимание на глубоком растяжении, йога подходит для любой цели.

Кроме того, через йогу сосредотачиваются на навыках тела, поэтому с улучшенными системами работы тела. Человек обязательно разовьет правильную осанку и баланс, и, следовательно, будет меньше подвержен травмам, когда потеет в правильной форме для молодого тела.

2. Польза для психического здоровья

Они также обнаруживают, что еще одной существенной причиной, по которой молодежь хочет попробовать йогу, является то, что она положительно влияет на психическое состояние. Однако современная молодежь испытывает огромный стресс, который может быть вызван школой, работой, социальными взаимодействиями или даже социальными сетями. Йога предоставляет безопасное убежище от этих стрессовых факторов через практику осознанности и медитации.

Занимаясь йогой, человек отключается от социальных сетей, перестает получать уведомления из каждого приложения и выключает телевизор. Пранаяма и связанные с ней методы релаксации формируют правильное состояние духа, которое предотвращает тревожность и усиливает внутреннюю стойкость. Благодаря связи между разумом и телом, присущей йоге, эта практика также способствует более осознанному образу жизни, другими словами, помогает улучшить психологическое состояние.

3. Социальные связи и сообщество

С стремительным распадом молодежного взаимодействия в жесткой конкурентной среде общества, йога предложила молодежи: товарищество. Люди нуждаются в месте, где они могут делиться и поддерживать друг друга, и когда речь заходит о йоге, студии и онлайн-классы как раз это предлагают. Основным преимуществом этого можно считать общинный аспект, который особенно важен в контексте современного общества, где большинство взаимодействий происходят в интернете.

Более того, продвигая такие ценности, как принятие, сострадание и неприятие осуждения как принципы сообщества йоги, молодые люди могут чувствовать себя желанными и ценимыми. Такое может распространяться за пределы коврика и создавать пожизненные связи или, по крайней мере, базу поддержки.

4. Влияние холистического образа жизни

Фактор целостного образа жизни также стоит за желанием молодежи заниматься йогой. При все большем внимании к здоровью и личному благополучию представители молодого поколения начинают искать способы сделать свою жизнь более насыщенной. Имея свои корни в древнем мире, эта практика идеально вписывается в современный тренд на благополучие.

Люди получают мотивацию для других практик благополучия, которые они внедряют в свою профессиональную жизнь, таких как здоровое питание, экологичный образ жизни и другие практики, которые люди используют для заботы о своем благополучии. Этот более широкий концепт «Здорового образа жизни» — отклонение от материалистической западной культуры потребления, так как он направлен на сохранение и улучшение здоровья человека.

5. Доступность и разнообразие

Доступность и разнообразие типов занятий йогой способствовали привлечению молодежи. Йога сейчас более популярна, чем когда-либо прежде, с огромным количеством вариантов для выбора, таких как онлайн-классы, приложения и уроки на YouTube для начинающих и не только. Молодые люди могут легко найти подходящие занятия, будь то утреннее растяжение, перерыв на обед или даже расслабление перед сном.

Этот комфорт становится еще более заметным благодаря различным стилям йоги, из которых можно выбрать. Есть классическая Хатха или Виньяса, а также некоторые более современные версии, такие как воздушная йога или акро-йога, что гарантирует, что независимо от интересов и возможностей, найдется что-то для каждого. Однако это разнообразие не пугает молодежь, а скорее успокаивает их, давая уверенность, что всегда будет место для роста и возможность открыть свой собственный стиль йоги.