Razlika između unutrašnje i vanjske joge

Древни систем Јоге се недавно постарао да постане врло популаран између људи који откривају физичке, поред менталних и духовних предности. Современи начин живања прихвата праксу Јоге кроз различите локације. Праксари који се крећу између унутрашњег и спољашњег простора током свог тренинга морају одредити свој омиљени простор за вежбање. Две различите атмосфере производе различите могућности и пречице. Прочитајте овај текст да бисте открили како ће вам вежбање Јоге унутрашње или споља студија утицати на вашу личну одлучу у односу на окружења за вежбање.

1. Контролисан окружења унутрашње Јоге

Glavna prednost prakticiranja joge unutar zgrade je mogućnost da se održavaju environmentalne uslove prema želji. Prakticioneri mogu koristiti kontrole koje im omogućavaju prilagođavanje temperature, vlažnosti i osvetljenja kako bi se postigao savršen okružni za prakticiranje. Možete održavati unutrašnju praksu koja štiti vaš sesiju od uticaja ekstremnih promena temperature izvana. Prakticirajte jogu unutra zato što pruža udobnost korišćenja jogske tepihe i drugih pomagača kao i ogledala kako biste poboljšali svoju trenutnu sesiju.

Unutrašnja sredina obično ima manje buke što omogućava bolju koncentraciju na meditaciju dok se minimizuju prekidovi iz spoljnog izvora. Pediatricke grupe uključujući početnike te prakticionere koji žele da dublje razviju svoju meditativnu praksu nalaze studije koje nude tišine sa malo prekida posebno efikasne za svoje potrebe.

2. Prednosti vanzosnog jogske prakse

Joga izvršena na otvorenom pruža različite vrste benefita koji poboljšavaju ukupnu kvalitetu vježbanja. Vježbanje joge na otvorenom te čini izloženim posebnim elementima koji stvaraju novu dubinu vaše vježbe. Kombinovanje svežeg zraka, ekspozicije prirodnom svetlosti i slušanje zvukova prirode stvara osvježavajuću promenu u odnosu na umjetne unutrašnje prostorije. Lokacije na otvorenom, kao što su parkovi, plaže ili baštine, nude lijepa okruženja koja stvaraju mirne osećaje koje unutrašnji prostori ne mogu pružiti.

Kada se vježba joge na otvorenom, može se iskoristiti ovaj kontekst za razvoj vještina vezanih za tehnički temeljne metode. Izvođenje vježbi bosonog po travu i pesku omogućuje direktni kontakt sa Zemljom što donosi sekundarne zdravstvene prednosti poput smanjenja upale i poboljšanja kvaliteta spavanja. Nestabilni elementi na otvorenom, uključujući vetar i površine, pomažu u poboljšanju ravnoteže dok se istovremeno izgrađuje mišićna stabilnost.

3. Društveni i zajednički aspekti

Društvena i zajednička strana joge mora ostati ključna tačka za sve prakse joge da se proceni. Ljudi koji praksu unutrašnju jogu mogu da se povežu sa sličnim pojedinacima u studijama uz zajedničke centre. Ove objekat stvaraju prostore koji razvijaju atmosferu zajednice gde ljudi mogu da sudjeluju u trening klasama, obrazovnim radionicama kao i društvenim događajima. Redovni raspored klasa u studiju pomaga ljudima da održe disciplinu prakse dok pruža konzistentnost za njihove vježbe.

Besplatan karakter vanjskih klasa joge zajedno sa neformalnom atmosferom omogućava široku participaciju među ljudima jer ove sesije nude usluge po prijateljskim cenama za budžet. Sesije privlače različite demografske skupine ljudi da bi stvorile neformalnu atmosferu slobodnu od društvenih prepreka. Javna izvođenja joge može podstići interes oneko tko slučajno primeti to, time graditi lokalnu zajednicu prakse joge.

4. Uticaj na duhovno zdravlje

Efekti na duhovno zdravlje razlikuju se između vježbanja joge unutra i vani. Studijske prakse unutarnje joge omogućavaju opuštanje kombinovanjem upravljanja studijskim osvetljenjem uz aromaterapiju i opuštajuću muziku za poboljšanje mentalne jasnosti. Prostor dizajniran sa tim elementima funkcioniše kao zaštitna sredina koja omogućuje ljudima da smanje duhovne prepreke prilikom rada na sebi i emocionalnom otpuštanju.

Vježbanje joge u otvorenom prostoru omogućava ljudima da iskusaju jedinstvene prednosti za svoj duhovni mir. Prirodne sredine kombinovane sa sunčevom ekspozicijom stvaraju pozitivne efekte na raspoloženje i povećanje vitalnosti. Naučnici su dokumentovali sposobnost ekspozicije prirodi da smanji nivo duhovnog stresa dok smanjuje indikatore depresije i anksioznosti. Otvoreni i nepredvidivi prostori u vanjskoj praksi promiču trenutnu svest koja se transformiše u duhovne prednosti za praktičare joge.

5. Lični preferenci i individualni ciljevi

Izbor između vježbanja joge unutra ili vani zavisi potpuno od individualnih ukusa zajedno sa ličnim ciljevima. Odredite cilj koji želite da vaša praksa dostigne. Vaša pretraga ima za cilj da utvrdi formalnu atmosferu za napredovanje u praksi ili otkrije mirno vrijeme u prirodi. Praksa postoji gde stručnjaci razdvajaju svoje sesije između studijskih i šumske aktivnosti, jer to nudi svaki iskustvo neovisno.

Prednosti unutrašnje joge zajedno sa vanjskim aktivnostima stvaraju posebne prednosti koje zasebno podržavaju vaše zdravlje i dobrobit. Korišćenjem ličnih potreba i preferencija zajedno sa znanjem razlika između podešenja pomoći će vam da izaberete mesto za praksu joge za maksimalne koristi između studijskih klasa i prakse bazirane na prirodi.