Чому все більше молодих людей вибирають йогу?

Вони набули особливої популярності останні роки серед молодого населення. Те, що колись вважалося хоббі деяких старших людей, які шукали зв'язок між фізичним і духовним, тепер приваблює молодь із покоління миллениалів та Z. Ця стаття має виявити, чому це так, і розглядає різні аспекти здоров'я, які йога може запропонувати молодим людям.

1. Пошук фізичної форми

Перша причина, чому молоді люди приймають йогу, це бажання мати гарну фігуру. Йога є комплексною формою вправ, оскільки включає в себе гнучкість, сили та тривалість вправ. На відміну від багатьох тренувок у залі, які іноді можуть бути дуже нудними, йога складається з великої кількості різних поз і серій вправ. Не треба плутати з «пOWER йогой», яка допомагає м'язовій тканині спалювати калорії, а також антигравітаційною йогою, яка акцентує увагу на глибокому розтяженні; йога має все для кожного призначення.

Крім того, через йогу зосередження йде на навички тіла, тому з поліпшенням роботи систем організму людина набуває правильної постави та балансу. Отже, особисті шanse на травми значно зменшуються, коли ви потіте у правильній формі для молодих тіл.

2. Переваги для психічного здоров'я

Вони також виявляють, що інша значна причина, чому молоді подобається спробувати йогу, полягає в тому, що вона також дуже позитивно впливає на розум. Проте сучасна молодь дуже стресовані, але такий стрес походить від навчання, роботи, соціальних взаємодій або навіть соціальних мереж. Йога надає безпечне притулки для зменшення цих стресорів шляхом використання усвідомленості та медитації.

Участь у занятьях його допомагає відключитися від соціальних мереж, припинити отримувати повідомлення з кожної програми та вимкнути телевізор. Пранаяма та пов'язані стратегії релаксації формують правильний стан духу, який запобігає тривожності та підвищує стійкість організму. Завдяки зв'язку між розумом та тілом, який характерний для йоги, ця практика також вкриває більш свідомий спосіб життя, інакше кажучи, вона допомагає покращити стан духу.

3. Соціальне зв'язок та спільнота

З розпадом молодіжного взаємодія в жорстокому суспільстві, йога пропонує молоді: товариство. Людям потрібне місце, де вони можуть ділитися та підтримувати один одного, і коли йде мова про йогу, студії та онлайн- заняття надають саме це. Важливим перевагою цього можна вважати спільнотний аспект, який особливо важливий у сучасному суспільстві, де більшість взаємодій відбувається онлайн.

Крім того, продвігши такі принципи спільноти йоги, як приймання, компасія і непосуджування, молоді можна почути себе віталими та оціненими. Таке може виходити за межі коври й формувати пожиттєві зв'язки або, принаймні, базу підтримки.

4. Вплив холістичного способу життя

Фактор холістичного способу життя також лежить в основі бажання молоді займатися йогой. З акцентом, все більше зосередженим на здоров'ї та особистому благополуччі, представники молодого покоління починають шукати способи зробити своє життя більш задовольним. Маючи походження з давнього світу, ця практика чудово вписується у сучасний тренд на добробут.

Люди отримують мотивацію до інших практик зbereгнення здоров'я, які вони реалiзують у своєму професійному житті, наприклад, здорове харчування, екологічно дружній спосіб життя та інші практики, які люди використовують для піклування про свій власний добробут. Ця ширша концепція 'Здорового способу життя' є відхиленням від матеріалістичної західної культури 'більше і зараз', оскільки вона стосується збереження та поліпшення здоров'я людини.

5. Доступність та різноманіття

Наявність та тип йоги впливають на приваблення молоді. Йога зараз популярніша, ніж коли-небудь, з величезною кількістю варіантів для вибору, таких як онлайн-класи, додатки та уроки на YouTube для початківців та не тільки. Молодь може легко знайти придатні класи для розтяжки вранці, під час обіду або навіть для релаксу перед сном.

Ця зручність ще більш відчувна завдяки різним стилям йоги, серед яких можна вибирати. Є класична Хата чи Віньяса, а також деякі більш сучасні версії, такі як повітряна йога або акро-йога, що гарантує, незалежно від інтересів і здібностей, що щось точно знайдеться для кожного. Проте цей вибір не відstrasує молодь, а навпаки, забезпечує їх можливістю росту та відкриття свого особистого стилю йоги.