Защо все повече и повече млади хора избират йога?

Те са станали още по-популярни, особено през последните години сред младото население. Това, което преди малко се считаше за хоби на някои по-възрастни хора, търсещи връзка между физическото и духовното, привлича млади хора от поколението милиени и Z. Тази статия иска да установи защо това е случаят и разглежда различните здравни аспекти, които йогата предлага на младите хора.

1. Търсенето на физическа форма

Първата причина младите хора да принасят йога е желанието да имат добър телесен облик. Йогата е всеобхватна форма на упражнения, защото предлага гъвкавост, сила и упражнения за издръжливост. На разлика от много тренировки в фитнес зала, които понякога могат дори да са изключително скучни, йогата включва множество различни позиции и серии упражнения. Не трябва да се обърква с мощната йога, която помога на мускулните тъкани да горят калории, и антигравитационната йога, която акцентира върху дълбоко растягане; йогата предлага нещо за всеки цел.

Освен това, чрез йога, фокусът е върху телесните умения, така че с подобрени системи на функциониране на тялото. Човек ще развие правилната постурa и баланс, и следователно ще бъде по-малко склонен да се повреди, докато поти в правилна форма за млади тела.

2. Психически ползи

Откриват също, че друг значителен повод младите хора да си опитват йогата е, че тя има и много положително въздействие върху ума. Всеки денашните млади хора са изключително напрегнати, но този стрес произлиза от училище, работа, социални взаимодействия или дори от социалните мрежи. Йогата предоставя безопасно убежище от посочените стресори чрез практикуването на осъзнатост и медитация.

Участието в йога помага на човека да се отдалечи от социалните мрежи, да спре да получава известия от всяка програма и да изключи телевизора. Пранаямата и свързаните с нея стратегии за релаксация инсталират правилно състояние на ума, което предотвратява тревожността и засилва съпротивата на човека. Благодарение на връзката между тялото и ума, характерна за йогата, тази практика също така открива по-осъзнат начин на живот, или по-точно, помога за подобряване на състоянието на ума.

3. Социална връзка и общност

С бързото разпадане на младежките взаимодействия в една безпощадна общност, йогата предложи на младежта:伙伴关系. Хората имат нужда от място, където могат да споделят и да се подкрепят един друг, а когато става дума за йога, студиите и онлайн уроците предлагат точно това. Значително предимство може да се разбере като общностен аспект, който може да изглежда особено важен в контекста на modenата общност, където повечето взаимодействия протичат онлайн.

Повече от това, насърчавайки признанието, компасията и непресъдството като принципи на общността по йога, младите хора могат да се чувстват добре дошли и оценени. Това може да се разпространи зад матята и да образува пожизнени връзки или, най-малко, основа за подкрепа.

4. Влияние на холистичния начин на живот

Факторът на холистичен начин на живот стоеи също зад желанието на младите да се занимават с йога. С все по-голямо внимание, насочено към здравето и личното благополучие, представители на младата генерация започват да търсят начини да направят живота си по-изпълнителен. Произлизаща от древния свят, тази практика се вписва перфектно в съвременната тенденция към благополучие.

Хората се мотивират и за други практики за благополучие, които прилагат в професионалния си живот, като здравословна диета, водене на екологично дружелюбен начин на живот и други практики, които хората използват за грижата за собственото си благополучие. Това по-широко понятие за „Здравословен начин на живот“ е отклонение от материалистичната западна култура на повече и сега, тъй като е насочено към запазване и подобряване на здравето на човека.

5. Достъпност и разнообразие

Наличието и вида на йога класовете по-късно са допринесли по един начин за привличането на младите хора. Йогата е по-популярна сега, отколкото когато и да е била, с безброй опции за хората да избират, като например през интернет с класове, приложения и уроци на YouTube за новачки и над това. Младите лесно могат да намерят подходящи класове за разтегляне сутрин, през обяд или дори за релаксация преди да легнат.

Тази удобност е още по-забележима поради различните видове йога, които публиката може да избира. Има класически Хата или Виняса, но също и някои по-модерни версии като aerial yoga или акро-йога, което гарантира, че независимо от интересите и способностите на човека, определено има нещо за всички. Този разнообразие обаче не отблъсква младежта, а ги уверява, че винаги ще има място за растеж и възможност да открыват своя личен стил на йога.