Què és un retret de yoga?

Introducció

Avui és bastant natural que molts ciutadans experimentin estrès i ansietat perquè hi ha una corrent constant d'informació i una sobrecàrrega de treball. Com a resultat, la societat està sempre buscant una manera de com poder refrescar-se i aconseguir un estat mental òptimament relaxat. Bé, una d'aquestes maneres és inscriure's en una retirada de yoga. Però què és una retirada de yoga, i com pot aquest concepte florejar per a una persona? L'article següent us donarà només una visió general d'una retirada de yoga per proporcionar-vos informació fonamental sobre el que és, per què les persones hi participen, i què és probable que es trobi cada vegada que decideixin embarcar-se en l'exercici.

L'essència d'una retirada de yoga

Els retrets de yoga són un altre tipus de servei que conté altres parts de l'ensenyament del yoga però en un programa separat. En el sentit més ampli, això significa essencialment un moment quan les persones es retiren del seu entorn normal, fins i tot del seu entorn natural. Per tant, l'objectiu principal és ajudar els participants a aturar-se per un moment, buscar-se a ells mateixos i també progresar en la pràctica del yoga. Les pràctiques, com es publiquen, inclouen no només les postures, equivalents a l'āsana, sinó també l'actitud mental, el concepte de dhyāna o meditació, i els conceptes d'accions correctes.

Vacances de Yoga: La naturalesa del retret

Els retrets de yoga poden variar molt en els seus formats, però normalment ofereixen una barreja dels següents components:

Sessions diaries de Yoga: Utilitzant l'enfocament del millor dels dos mons, els estudiants poden assistir a una classe tan propera al restorative hatha com a una classe tan intensa com vigorosa.

Meditació i Mindfulness: Diu com fer-ho per preparar-se per al gran somni, el somni que només és possible quan ets completament egoista.

Tallers i Conferències: Conferències publicades sobre el que s'ha de menjar, el que s'ha de pensar o com s'ha de pensar, ja que proporciona coneixement diferent del coneixement en la pràctica del yoga.

Refreds Nutritius: Potser l'elecció més universal entre moltes temàtiques de diversos tipus de retrets – la nutrició adequada i vegana per netejar i alimentar l'organisme.
Temps Lliure i Activitats Recreationals: Oportunitat rica per passar algú temps ocios, per passejar pel barri, per generar idees o per participar en altres activitats de lleure.

Vantatges de Practicar Yoga per a Demà

Els beneficis d'assistir a un retret de yoga poden ser transformadors i duradors:
Bé estar mental: Un entorn tranquil amb factors com la preghera, la consciència i la meditació són bons alliberadors de stress, així com eines que ajuden a guanyar més concentració i bé estar.

Salut física: La yoga és preferida per millorar la flexibilitat, la força i, per tant, una millor salut del cos. L'altre avantatge ve donat per les refoques sabroses i saludables que també milloren la salut de les persones físicament.

Creciment personal: Un retret és útil en la mesura que ajuda a una persona a aprendre més sobre ells mateixos i, potser, a conquerir territoris espirituals.

Comunitat i connexió: Un altre punt destacable és que els retreats acaben amb identificació entre les persones: sigui en reunions dins del cercle escollit, les persones aprenen a ser com altres i simplement intenten convertir-se en germans i creients, ajudant als individuals professats durant el retret, el que és inspirador i útil.

Desintoxicació: La desintoxicació del propi cos fa referència al procés que implica eliminar alguns gadgets físics i electrònics, aliments basurra i accessoris apagats.

Qui és adequat per a un retret de yoga?

Aquestes instal·lacions de yoga no estan relacionades amb els mestres de yoga de la pràctica sinó amb les persones que tenen necessitats personals de fitness. Sigues un principiant total que només vol endinsar els peus a l'aigua o un yogui intermedi o avançat que només necessita/vol centrar-se més o passar una setmana fent una immersió en profunditat, tots trobaran un retret adequat. A més, aquesta experiència ofereix molts beneficis als persones molt estressades o aquelles que gairebé s'han esgotat, o aquelles en una etapa de vida plena de confusió.

Escollir el retret de yoga correcte

Avui en dia, amb les noves instal·lacions en els retreats de yoga, hi ha centenars de centres de retret on inscriure's. Aquí tens algunes puntes per ajudar-te a escollir el correcte:
Defineix els teus objectius: Estiga clar sobre el que t'esperes d'això, sigui alivi del estrès, cerca espiritual o simplement voler estar més en forma.

Investiga els directors i instructors del retret: Això significa que hauries de participar en retrets organitzats per persones que tinguen certificació en la seva pràctica per assegurar-te que rebrees informació útil.

Localització i durada: També hauries de comprovar si l'entorn on es realitza és propici per a tu, així com el temps que tens disponible.
Itinerari del programa: Mira detalladament quines activitats i pràctiques s'ofereixen segons el pla diari.

Opinions i testimonis: Demana als participants anteriors que descriurin com de útil va ser assistir a aquest retret i quins cursos/entrenaments es van oferir.

Conclusió

Si no has fet una retirada de yoga, aquest és un excellent oportunitat per a tu, ja que és una manera meravellosa de renovar-te. Quan es treu de la rutina i es posa en un lloc on l'única idea és refrescar-se, es descobreix una nova llibertat o el redescobriment del cos-ment. Si vols que sigui una pausa de la teva vida real o un canvi, ho farà més fàcil d'aconseguir amb una comprensió del que implica una retirada de yoga.