Yoga---Autoaprenentatge o contractar un entrenador

Introducció

La societat moderna a escala mundial ha vist un increment sense precedents de l'interès per les pràctiques antics de yoga d'Índia. La varietat d'avantatges físics, juntament amb les funcions de gestió del estrès i els beneficis per al benestar, fa que milions de persones practiquin yoga cada any. L'exploració del yoga porta a una pregunta central sobre si algú hauria de fer autoaprenentatge o treballar amb un professor. Els lectors poden descobrir tant els aspectes positius com negatius de l'aprenentatge autònom i els mètodes guiats per un entrenador en aquest article per prendre la seva decisió final.

Beneficis de l'autoaprenentatge

Estudiant yoga de manera autònoma adquiriràs llibertat acompanyada de pràctiques flexibles. Pots organitzar fàcilment la teva sessió de yoga quan vulguis segons el teu propi ritme, ja que les sessions privades no requereixen restriccions. L'ample conjunt de recursos en línia, inclosos els tutorials de YouTube, les aplicacions mòbils i els llibres electrònics, permet als praticants de tot nivell escollir exercicis adequats.

El principal benefici obtingut amb l'estudi individual és el nivell alt de privacitat que ofereix a l'estudiant. Les persones que es preocuppen per sentir-se avoïdades durant les pràctiques grupal poden mantenir la seva privacitat a casa mentre practiquen yoga sense preocupacions. El cost de l'estudi individual és baix perquè els gastos són mínims en comparació.

Limitacions de l'estudi individual

L'estudi autodirigit ofereix diversos beneficis, però els aprenents han de superar determinats obstacles relacionats. El yoga porta beneficis per a la salut, però les pràctiques incorrectes d'execució poden causar danys físics durant les sessions d'entrenament. Quan s'apren sense una guia adequada, les persones es confronten a perills majors deguts a l'execució incorrecta de les postures de yoga. La pràctica incorrecta pot causar contractures musculars, dolors articuladors o fins i tot ferides més greus.

Una desavantatge important de l'estudi autodirigit és que els estudiants careixen
d'avaluacions individualitzades. Una aplicació de vídeo no té la capacitat de corregir la teva forma ni ofereix consells personals segons les teves necessitats i objectius individuals. L'estudi autodirigit depèn molt de la disciplina i motivació personal mentre que l'estudiant apren de manera independent. Les persones poden evitar les seves sessions d'entrenament o acortar-les quan falten a l'acció disciplinària directa que ocorre en les classes i sota la supervisió del entrenador.

Vantatges d'contractar un entrenador

Pots rebre un camí d'aprenentatge específic d'un entrenador de yoga professional que el dissenya segons les teves necessitats. Un entrenador ofereix instruccions personalitzades per verificar que la teva postura física durant cada posició de yoga sigui correcta. La guia ajuda a l'estudiant a evitar les lèsions i aprofitar totes les avantatges de la seva pràctica.

Un entrenador de yoga modificarà les sessions per adaptar-les a l'estat actual del teu cos i gestionar qualsevol problema de salut passat, així com objectius específics. Un entrenador crea programes individualitzats per assolir eficaçment els teus objectius, que poden incloure millorar la flexibilitat, desenvolupar força i controlar l'estress, així com la rehabilitació després d'una lesió.

El teu entrenador manté una motivació constant i et fa avançar per a mantenir-te fiel als teus compromisos de pràctica. Els alumnes que es unen a sessions d'entrenament regulars desenvolupen horaris d'entrenament establerts que augmenten el seu compromís amb la pràctica del yoga. Una interacció cara a cara permet als alumnes demanar esclariments sobre la seva pràctica i també desenvolupar una comprensió més profunda dels seus principis.

Consideracions per a contratar un entrenador

Un entrenador porta beneficis valuosos, però les persones han de ponderar els gastos associats abans de prendre una decisió. Els costos de rebre instrucció professional de yoga depenen significativament del nivell d'experiència, el fons educatiu i la ubicació física de l'entrenador. La inversió necessita una consideració minuciosa perquè les restriccions de pressupost són cada vegada més importants per tenir en compte.

Existeix un gran obstàcle quan es tracta de identificar l'entrenador adequat. La intimitat entre l'alumne de yoga i els seus entrenadors arriba a un nivell excepcional. El camí per trobar un entrenador que ofereixi tant un enfocament educatiu adequat com les característiques personals necessàries per als teus necessitats d'aprenentatge pot requerir proves extenses.

Has de prendre la decisió ideal que coincideixi amb els teus objectius

La teva situació única determinarà quina decisió funcionarà millor per a l'autòleg o la participació d'un entrenador en el yoga. L'alumne que vulgui flexibilitat en el seu aprenentatge, juntament amb motivació pròpia i dedicació a la pràctica, hauria de considerar l'autòleg com a mètode adequat. L'ensenyament personalitzat, junta amb classes estructurades i serveis d'accountability, suggeririen triar un entrenador en comptes d'estudiar de manera independent.

Una avaluació detallada dels objectius junta amb l'anàlisi del pressupost i la valoració de les preferències personals haurien de precedir la teva decisió final. Una persona pot beneficiar-se molt més d'estudiar yoga per compte propi, però planificant de temps en temps sessions de coaching amb instructors experimentats.