EL YOGA Condugeix a l'espiritualitat

El yoga, practicat anteriorment per les persones del subcontinent índic, ha trobat una resposta favorable en tot el món per als seus innumerables avantatges en relació a la salut mental i fisiològica. Però en damunt dels moviments acrobàtics i les ocasionals prostes, hi ha alguna cosa que sovint no es menciona: el camí espiritual al qual el yoga prepara les persones. Segons l'article anterior, el yoga va més enllà de l'acte d'exercitar-se o fins i tot d'un moviment físic cap al descobriment espiritual.

Els Fundaments del Yoga

De fet, en el seu nivell més bàsic, el yoga és molt més gran que una simple forma d'exercici. És una activitat integral del cos basada en la coordinació del moviment, el control de la respiració, la meditació i les directrius ètiques. El terme Yoga mateix prové de la paraula sanscrite 'Yuj', interpretada com 'unir' o 'associar'. Aquesta és una unió entre el cos i l'espírit, així com amb l'ànima, que és una veritable unió en amor amb l'univers. La literatura de lectures recomanades per al curs inclou les Yogasutrās de Patanjali, que van establir el coneixement fonamental per a l'element espiritual del yoga i formes de yoga com el Karma, Bhakti, Jnana i Raj Yoga, que mostren disciplina física, mental i moral, incloent la no violència (ahimsa), la veracitat (satya) i l'autodisciplina (tapas).

Els estudis han revelat que la pràctica física representa l'entrada.
Perquè, mentre es comença a practicar yoga per a beneficis físics concrets com la flexibilitat, la muscularitat o l'alivï de l'estress, aquests mateixos beneficis periodístics poden obrir el camí al buscador cap a altres nivells d'experiència. Quan el praticant comença a seguir la disciplina, s'inclina cap a un aspecte meditatiu i reflexiu de la pràctica del yoga. Per això el yoga és diferent d'altres sistemes d'exercici: aquesta transició del físic al espiritual.

La respiració i l'espiritual: Un model conceptual

És destacable que 'pranayama', o respiració, és un element important de totes les pràctiques de yoga. Aquest és el punt mitjà entre el físic i el mental, s'utilitza durant l'execució dels àsanas i durant els períodes de meditació. El paper dels controls externs inclou regular el sistema respiratori amb l'objectiu de relaxar el sistema nerviós, reduir l'estress i instilar una consciència plena. Per això, quan els practicants entrenen en contacte amb la respiració, poden concentrar-se millor i augmentar la seva presència i conscientització com elements d'una transformació espiritual. Els exercicis de respiració són eficaços perquè proporcionen als practicants l'oportunitat d'accedir al seu jo interior en un estat de consciència superior i plaer eufòric.

Es pot veure quin impacte significatiu té la publicació d'entrada en la meditació i la reflexió personal i com afecta a la mateixa publicació d'entrada.

La relació o meditació és una part fonamental de la yoga, ja que prepara els practicants per a un viatge cap a l'interior. En altres paraules, la meditació consisteix en entrenar la ment i la posterior capacitat d'aplaquiar-la, independentment del que estigui passant tant dins com fora de la ment, i la compostura. No només serveix com a manera eficaç de fer front al estrès i l'ansietat, sinó que també proporciona desenvolupament espiritual, i es creu que permet el creixement de l'espiritualitat d'una persona. Aquestes dues formes de disciplina per tornar al present amb el procés introspectiu produeixen una experiència semi-mística de descobrir el propòsit i el lloc en el cosmos.

Ètica i Espiritualitat

Aquest article té com a objectiu destacar que els principis ètics del yoga estan inextricablement entreteixits en la mateixa trama del yoga i són inevitables per contribuir a aquest procés de transformació espiritual. Altres conceptes que es practiquen inclouen la no-adjunció o no-agafament, conegut com a vairagya, el contentament també conegut com a Santosha, així com la dedicació a un poder superior, al qual es refereix com a Ishvara pranidhana, amb l'objectiu d'ajudar una persona a viure una vida proposada de consciència plena. Quan aquests principis s'apliquen en la pràctica d'algú, la seva vida i la d'altres es Enriqueix, a més de promoure la comprensió de la compassió, l'empatia i l'interdependència.

El Camí cap a l'Il·luminació

No hi ha llum al final del tunel (de la yoga), sinó que és, més aviat, un viatge de tota la vida cap al descobriment de l'existència. Aquest camí és altament individualista, i el treball de cada practicant és diferent. No obstant això, l'aspecte compartit és l'idea del toc espiritual profund que la yoga fomenta. Per tant, practicar fa que una persona es centri en alguna cosa més enllà del seu jo físic i fomenta l'unitat d'una persona amb el cos, la ment i l'espirit amb l'univers.

Quan aquestes experiències es profunditzen en la seva pràctica, els praticants tenen més probabilitats de residir en moments que els dirigeixen cap a una vida més espiritual. A vegades, això dona senyal d'un nou dia, una nova comprensió i una finestra oberta sobre un mateix i l'univers. El camí de la yoga ens permet convidar la consciència, la veritat i la bondat a les nostres vides en aquest nivell.