Co je jóga retrať?

Úvod

Dnes je docela přirozené, že mnoho občanů trpí stresem a úzkostí kvůli neustálému proudu informací a přetížení prací. V důsledku toho společnost vždy hledá způsob, jak se může uklidnit a dosáhnout optimálně relaxovaného duševního stavu. No, jedním takovým způsobem je zúčastnit se yoga retrae. Ale co je yoga retrae a jak může tento koncept prospět jednotlivci? Následující článek vám poskytne přehled o yoga retrae a dá vám základní informace o tom, co to je, proč se lidé v něm angažují a s čím je pravděpodobné potkat se v jakémkoli okamžiku, kdy se rozhodnou začít cvičit.

Podstata yoga retrae

Yoga retyři jsou dalším typem služby, která zahrnuje jiné části výuky jogy, ale ve speciálním programu. Ve vlastním smyslu to znamená čas, kdy lidé odstupují od svého běžného prostředí, a dokonce i od svého přirozeného okolí. Tedy hlavním cílem je pomoci účastníkům na chvíli se zastavit, podívat se na sebe samotné a také pokročit v praktikování jogy. Praktiky, jak jsou nabízeny, zahrnují nejen pózy, což je ekvivalent ásany, ale také duševní postoje, koncept dhyány nebo meditace, a koncept správné akce.

Jogové dovolené: Příroda retyře

Jogové retyře mohou být různé ve formátu, ale obvykle nabízejí kombinaci následujících složek:

Denní jogové sezení: Pomocí přístupu, který spojuje nejlepší ze dvou světů, mohou studenti navštěvovat lekce, které jsou stejně blízké restavační haťa jako ty, které jsou nabitě dynamické.

Meditace a mindfulness: Popisuje, jak to udělat v přípravě na velký spánek, spánek, který je možný pouze tehdy, když jste úplně sobeckí.

Workshopy a přednášky: Publikované přednášky o tom, co má být jedlé, co má být myšleno nebo jak se má myslet, protože poskytuje znalosti odlišné od těch v praxi jogy.

Stravovací plány: Možná nejvíce univerzálně vybraná z mnoha témat různých druhů rekreačních pobytů – správná a veganská strava pro čištění a živit organismu.
Volný čas a rekreační aktivity: Bohatá příležitost pro nějakou volnou chvíli, pro procházky po okolí, pro vymýšlení nápadů nebo začlenění do dalších volnočasových aktivit.

Výhody praktiky jogy pro zítřek

Výhody účasti na yoga rekreativním pobytu mohou být transformační a dlouhodobé:
Duševní pohoda: Tiché prostředí s faktory jako modlitba, vědomost, modlitba jsou dobrými úlevami stresu, stejně jako nástroje vedoucí k získání více soustředění a duševního klidu.

Fyzické zdraví: Joga je dávána přednost pro lepší pružnost, sílu a také pro lepší fyzické zdraví. Další výhodou chutných a zdravých jídel je také zlepšení fyzického stavu lidí.

Osobní růst: Rekvizita je užitečná ve své praxi, pokud pomáhá člověku naučit se více o sobě samém a možná získat duchovní rozvoj.

Komunita a propojení: Dalším bodem je, že rekvice končí identifikací s lidmi: buďto ve schůzích v vybraném kruhu, lidé se učí, jak se stát podobní druhým lidem a jednoduše se snaží stát bratry a spoluvěřícími, kteří pomáhají jednotlivcům, kteří byli během rekvice profesováni, což je inspirováno a užitečné.

Detoxifikace: Detoxifikace těla znamená proces, který zahrnuje odstranění některých fyzických a elektronických přístrojů, šťovíkových jídel a nudných doplňků.

Kdo je yoga retraťe určena?

Tyto yoga zařízení se netýkají mistrů jogy v praxi, ale lidí s osobními potřebami fitness. Buď jste úplný začátečník, který chce jenom namočit prsty do vody, nebo pokročilý jogín, který potřebuje či si přeje více se soustředit nebo strávit týden hlubokou imerzí, všichni najdou vhodnou retrať. Navíc takové zážitky přinášejí mnoho výhod stresovaným lidem nebo těm, kteří jsou skoro vyhořelí, nebo ti, kteří procházejí fází života plnou zmatků.

Volba správné yoga retraťe

Dnes s novými zařízeními v oblasti yoga retraťí existuje stovek center, kam se můžete zapsat. Jsou zde některé tipy, které vám pomohou vybrat správné:
Definujte své cíle: Buďte jasní v tom, co očekáváte - či to je úleva od stresu, duchovní hledání nebo snaha o zhubnutí.

Vyzkoušejte vedoucí a instruktory rekolekce: To znamená, že byste měli navštěvovat rekolekce organizované osobami s certifikací v jejich praxi, aby se ujistili, že obdržíte užitečné informace.

Umístění a délka: Měli byste také zkontrolovat, zda je prostředí, do kterého se žehnáte, pro vás vhodné, stejně jako čas, který máte k dispozici.
Program itineráře: Podrobně si prohlédněte, jaké aktivity a praktiky jsou podle denního plánu nabízeny.

Recenze a doporučení: Zeptejte se předchozích účastníků, jak užitečné bylo být zde na této rekolekci a jaké kurzy/tréninky absolvovali.

Závěr

Pokud jste ještě nebyli na jóga retraitu, jedná se o vynikající příležitost pro vás, protože je to skvělý způsob, jak se obnovit. Když se vytrhne ze svého denního rozvrhu a umístí se někde, kde je jediným cílem obnovit se, objeví novou svobodu nebo poznání těla-a-duše. Pokud chcete mít přestávku od svého skutečného života nebo ho změnit, usnadní vám to pochopení toho, co zahrnuje jóga retreat.