Hvad er et yogatilbagevenden?

Introduktion

I dag er det ganske naturligt, at mange borgere oplever stress og angst på grund af en konstant informationsstrøm og en overbelastning af arbejde. Som et resultat søger samfundet altid efter en måde, hvorpå det kan afslappe og opnå en optimalt relateret mental tilstand. Vel, én sådan måde er at tilmelde sig en yogatilbagetrækning. Men hvad er en yogatilbagetrækning, og hvordan kan dette begreb blomstre for en enkelt person? Den følgende artikel vil blot give dig en oversigt over en yogatilbagetrækning for at informere om, hvad det er, hvorfor mennesker engagerer sig i det, og hvad man sandsynligvis vil stå over for, når de beslutter at tage fat på øvelsen.

Essensen af en yogatilbagetrækning

Yoga retreats er en anden type service, der indeholder andre dele af undervisningen i yoga, men i et separat program. I den absolutte forstand betyder det egentlig en tid, hvor mennesker trækkes tilbage fra deres normale indstilling, og ikke mindst fra deres naturlige indstilling. Således er det primære formål at hjælpe deltagerne med at standse lidt, søge sig selv og også fremme deres praksis af yoga. De praktikker, der reklameres for, omfatter derfor ikke kun stillingerne, som svarer til asana, men også den mentale stilling, begrebet dhyana eller meditation, og begreberne om korrekt handling.

Yogaferie: Karakteristika af retreaten

Yoga retreats kan variere bredt i deres formater, men de tilbyder normalt en blanding af følgende komponenter:

Daglige yogaøvelser: Ved at bruge en kombineret tilgang har studerende mulighed for at tage en klasse så tæt på restaurerende hatha som muligt, ligesom de kan tage en klasse så intens som en vigoureus.

Meditation og Mindfulness: Det forklarer, hvordan man gør det i forberedelse på den store søvn, den søvn, der kun er mulig, når du er fuldstændig egoistisk.

Workshops og Foredrag: Udgivne taler om, hvad der bør spises, hvad der bør tænkes eller hvordan man bør tænke, fordi det giver viden ud over den viden, der findes i yogaens praksis.

Erhvervsfremmende Mad: Kanskas det mest universelt valgte blandt mange temaer ved forskellige typer af retreats – den rigtige og veganske ernæring for at rense og nære organismen.
Fritid og Fritidsaktiviteter: Rig mulighed for lidt ledig tid, for at gå omkring i nabolaget, for at komme på ideer eller for at deltage i andre fritidsaktiviteter.

Fordele ved at Praktisere Yoga i Morgen

Fordelene ved at deltage i en yoga-retreat kan være transformatoriske og varige:
Mental velvære: Stille miljø med faktorer som bedrift, opmærksomhed og bøn er gode stressafslappere samt værktøjer, der fører til øget koncentration og velvære.

Fysisk sundhed: Yoga foretrækkes for bedre fleksibilitet, styrke og dermed en bedre sundhed for kroppen. Den anden fordel ved smagfulde og sundhedsfremmende måltider bidrager også til menneskets fysiske sundhed.

Personlig vækst: En retreat er nyttig i den forstand, at den hjælper en person med at lære mere om sig selv og måske opnå spirituelle fremskridt.

Samfund og forbindelse: Endnu et vigtigt punkt er, at retreatsliv ender med identifikation med andre mennesker: det være i møder inden for den valgte cirkel, hvor mennesker lærer at blive mere ligesindede og blot forsøger at blive brødre og trofæller, der hjælper de individer, der blev professeret under retreaten, hvilket er inspirerende og nyttigt.

Fremmedstofferfri gøring: Selv-gøring af kroppen henviser til processen, der indebærer at udrydde visse fysiske og elektroniske apparater, junk food og dulle tilbehør.

Hvem er yoga retreat rettet mod?

Disse yoga faciliteter har ikke noget at gøre med de praktiserende yoga mesterer, men med folk med personlige fitnesskrav. Uanset om du er en nybegynder, der bare vil prøve lidt vand, eller en mellem- til avanceret yogi, der blot har brug for/ønsker at fokusere mere eller bruge en uge på at dykke dybt ned i det, så vil alle finde en passende retreat. Desuden giver sådan en oplevelse mange fordele for højstressede mennesker eller dem, der næsten er slået ud, eller dem, der befinder sig i en fase af livet, der er fyldt med forvirring.

Vælg den rigtige yoga retreat

I dag med de nye etableringer inden for yoga retreats findes der hundreder af retreat center, hvor du kan tilmelde dig. Her er nogle tips, der kan hjælpe dig med at vælge den rigtige:
Definer dine mål: Vær klar over, hvad du forventer af det - om det er stressafslappelse, en spirituel søgen eller blot at blive slank.

Undersøg tilbagetrækningsledere og instruktører: Dette betyder, at man bør deltage i tilbagetrækninger, der er organiseret af personer med certifikation inden for deres praksis, for at sikre, at de modtager nyttig information.

Sted og varighed: Du bør også kontrollere, om miljøet, du søger til, er godt nok for dig samt tiden du har til rådighed.
Programoversigt: Se nærmere på, hvilke aktiviteter og øvelser der tilbydes ifølge den daglige plan.

Anmeldelser og testimonia: Spørg tidligere deltagere om at beskrive, hvor meget det var at hjælpe med at være her for at deltage i denne tilbagevenden og hvilke kurser/træninger.

Konklusion

Hvis du ikke har deltaget i en yoga-retræt, er dette en fremragende mulighed for dig, fordi det er en vidunderlig måde at genopfriske sig. Når han fjerner sig fra rutinen og placerer sig et sted, hvor den eneste ide er at fornye sig, opdager man en ny frihed eller opdagelse af kroppen-sindet. Hvis du ønsker, at det skal være en pause fra dit virkelige liv eller en ændring, vil det gøre det lettere at få en forståelse af, hvad en yoga-retræt indebærer.