Hvorfor vælger flere og flere unge mennesker yoga?

De er blevet mere populære, især i de seneste år blandt den unge befolkning. Hvad engang var en hobby for nogle ældre mennesker, der søgte et bånd mellem det fysiske og det spirituelle, har nu tiltrukket unge mennesker fra millenniumsgenerationen og generation Z-grupperne. Denne artikel søger at fastslå, hvorfor dette er tilfældet, og kigger på forskellige sundhedsaspekter, som yoga tilbyder unge mennesker.

1. Søgningen efter fysisk fitness

Den første grund til, at de unge omfavner yoga, er ønsket om at få en god kropsskikkelse. Yoga er en almen form for øvelser, da det indebærer fleksibilitet, styrke og udstændighedstræning. I modsætning til mange fitnessøvelser, der kan være ekstremt kedelige fra tid til anden, består yoga af talrige og forskellige stillinger og sæt af øvelser. Man skal ikke forveksle yoga med power yoga, der hjælper muskelvæv med at forbrænde kalorier, eller antigravitationsyoga, der fokuserer på dyb strekning. Yoga har noget til hvert formål.

Desuden fokuserer yoga på kropsevne, således at man med forbedrede kropssystemer udvikler den rigtige holdning og balance. Dermed er man mindre i fare for at blive skadet, mens man træner korrekt for unge rammer.

2. Mentale sundhedsfordeler

De finder også ud af, at en anden betydelig grund til, at unge mennesker har lyst til at prøve yoga, er, fordi det også er meget godt for hovedet. Imidlertid er unge mennesker i dag utrolig stressede, men denne stress skyldes skole, arbejde, sociale interaktioner eller endda sociale medier. Yoga giver et trygt tilflugtssted for ovennævnte stressfaktorer gennem fremhævelse af mindfulness og meditation.

At deltage i yoga hjælper en med at komme væk fra sociale medier, stoppe med at modtage notifikationer fra alle applikationer og slukke for televisionen. Pranayama og relaterede relaxeringsteknikker indplanterer en korrekt mentalitet, der forhindrer angst og forstærker ens motstandsevne. På grund af den krop-sind-forbindelse, som er karakteristisk for yoga, udvikler praksis også en mere bevidst måde at leve på, eller med andre ord, det hjælper med at forbedre sin mentale tilstand.

3. Social forbindelse og fællesskab

Med den hurtige nedbrydning af ungdomsinteraktion i en hårdt konkurrencedygtig samfund, tilbød yoga ungdommen: kammeratfællesskab. Folk har brug for et sted, hvor de kan dele og støtte hinanden, og når det gælder yoga, giver studier og online-kurser netop det. Et betydeligt fordel heraf kan forstås som et fællesskabsaspekt, der måske ser særlig vigtigt ud i konteksten af det moderne samfund, hvor de fleste interaktioner foregår online.

Desuden fremmer accept, medfølelse og ikke-dømmelse som principperne for yoga-fællesskabet, hvilket kan gøre unge mennesker velkomne og værdsete. Dette kan udstrække sig ud over gulvet og danne livslange bånd eller, på mindstet, en støttebase.

4. Holistisk Livsstilsindvirkning

Faktoren omkring et helhedsorienteret livsstil ligger også bag ungdommens ønske om at engagere sig i yoga. Med en stadig større fokus på sundhed og personlig velvære søger de unge generationer efter måder at gøre deres liv mere opfyldende. Med rod i den gamle verden passer denne praksis perfekt ind i den moderne trend mod velvære.

Mens folk bliver motiveret til andre velværestilbud, implementerer de dem i deres professionelle liv, såsom en sund kost, at føre et miljøvenligt liv og andre praksisser, som mennesker bruger for at tage sig af deres egen sundhed og velvære. Dette bredere koncept af ‘Sund levevis’ er en afvigelse fra den materialevestlige kultur, da det handler om at bevare og forbedre en persons sundhed.

5. Tilgængelighed og Variation

Tilgængeligheden og typen af yoga klasser har derefter bidraget på en måde til at trække de unge. Yoga er mere populær nu end nogensinde før, med en myriade af muligheder for mennesker at vælge imellem, såsom via internettet med klasser, apps og YouTube-tutorials for begyndere og videre. Unge mennesker kan nemt finde passende klasser, enten til morgenenstrækning, lunchpause eller endda til at slappe af før de går i seng.

Denne bekvemmelighed er yderligere synlig på grund af de mange forskellige typer yoga, som publikum kan vælge imellem. Der er klassisk Hatha eller Vinyasa, men også nogle mere moderne versioner som luft-yoga eller acro-yoga, hvilket garanterer, at uanset sine interesser og evner, der helt sikkert er noget for alle. Denne mangfoldighed skræmmer ikke ungdommen bort, men forsikrer dem snarere om, at de altid vil have plads til vækst og en chance for at opdage deres personlige yoga-stil.