Τι είναι ένα Συνεδρίο Γιόγκας;

Εισαγωγή

Σήμερα είναι αρκετά φυσιολογικό πολλοί πολίτες να εμφανίζουν τension και άγχος λόγω της συνεχούς ροής πληροφοριών και της υπερφόρτωσης εργασίας. Ως αποτέλεσμα, η κοινωνία είναι πάντα σε αναζήτηση μιας διαδρομής για να καταφέρει να ψύξει και να επιτύχει μια απολύτως χαλαρωμένη πνευματική κατάσταση. Λοιπόν, μια τέτοια διαδρομή είναι να συμμετάσχεις σε ένα οικοδεσποτικό ή σε ένα retreat για γιόγκα. Αλλά τι είναι ένα retreat για γιόγκα, και πώς μπορεί αυτή η έννοια να ανθίσει για έναν ατόμο; Αυτό το άρθρο θα σας δώσει μόνο μια γενική εικόνα για ένα retreat για γιόγκα, προσφέροντάς σας βασικές πληροφορίες για το τι είναι, γιατί οι άνθρωποι συμμετέχουν σε αυτό, και τι είναι πιθανό να αντιμετωπίσουν κάθε φορά που αποφασίζουν να ξεκινήσουν αυτή την δραστηριότητα.

Η Ουσία ενός Retreat Γιόγκας

Τα σεμινάρια ιογκας είναι άλλος τύπος υπηρεσίας που περιλαμβάνει άλλες μέρες διδασκαλίας της ιογκας αλλά σε ένα διαφορετικό πρόγραμμα. Στον απόλυτο έντονο λόγο σημαίνει βασικά μια στιγμή όταν οι άνθρωποι αποσυρθούν από το κανονικό τους περιβάλλον, ακόμη και από το φυσικό τους περιβάλλον. Έτσι, η κύρια σκοπός είναι να βοηθήσει τους συμμετέχοντες να σταματήσουν για λίγο, να αναζητήσουν τον εαυτό τους και επίσης να προελθούν στην πρακτική της ιογκας. Οι πρακτικές, όπως ανακοινώνονται, περιλαμβάνουν λοιπόν όχι μόνο τις θέσεις που είναι ισοδύναμες με το asana αλλά και την πνευματική θέση, την έννοια του dhyana ή μεταβολής, και τις έννοιες της σωστής δράσης.

Διακοπές Ιογκας: Η φύση του αποχωρισμού

Τα σεμινάρια ιογκας μπορούν να διαφέρουν σημαντικά στα διαδικαστικά τους, αλλά συνήθως προσφέρουν ένα μίγμα των παρακάτω συστατικών:

Ημερήσιες σεσιόνες Ιογκας: Χρησιμοποιώντας την καλύτερη προσέγγιση κόσμου, οι φοιτητές μπορούν να πάρουν μια τάξη όσο κοντά στην αποκαταστατική hatha ιογκα όσο και μια τάξη με τόσο έντονη δραστηριότητα.

Μεταβολή και Συνειδητοποίηση: Περιγράφει πώς να το κάνεις ως προετοιμασία για το μεγάλο ύπνο, τον ύπνο που είναι δυνατός μόνο όταν είσαι απόλυτα εγωιστικός.

Εργαστήρια και Διαλέξεις: Δημοσιευμένα λεκτικά σχετικά με τι πρέπει να φάτε, τι πρέπει να σκέφτεστε ή πώς πρέπει να σκέφτεστε, επειδή παρέχει γνώση εκτός της γνώσης που βρίσκεται στην πρακτική της ιόγας.

Διατροφικά Τραπέζια: Ίσως το πιο παγκόσμια επιλεγμένο μεταξύ πολλών θεμάτων διαφόρων τύπων αποσυράσεων – η σωστή και βγανοτροφική διατροφή για να καθαρίσει και να τρέφει το οργανισμό.
Διαθέσιμος Χρόνος και Αναψυχτικές Δραστηριότητες: Γεμάτη ευκαιρία για μερικόν ελεύθερο χρόνο, για μια περιπάτηση στο γειτονιότητα, για την εμφάνιση ιδεών ή για την παραγωγή άλλων αναψυχτικών δραστηριοτήτων.

Πλεονεκτήματα της Πρακτικής της Ιόγας για το Αύριο

Τα οφέλη της συμμετοχής σε μια αποσυράσεω της ιόγας μπορούν να είναι μεταμορφωτικά και μακροχρόνια:
Ψυχική Ευημερία: Ησυχαστικό περιβάλλον με παράγοντες όπως, προσευχή, συνειδητοποίηση, προσευχή, είναι καλοί αποψυχιστές του άγχους καθώς και εργαλεία που καθοδηγούν σε περισσότερη συγκέντρωση και ευημερία.

Σωματική Υγεία: Η Γιόγκα προτιμάται για καλύτερη ευελιξία, δύναμη και ως αποτέλεσμα καλύτερη υγεία του σώματος. Το άλλο πλεονέκτημα προέρχεται από νόστιμα και υγιεινά φαγητά που προσφέρονται και βελτιώνουν επίσης τη σωματική υγεία των ανθρώπων.

Ιδιωτική Ανάπτυξη: Ένας αποχωρισμός είναι χρήσιμος μέχρι τον βαθμό που βοηθά έναν άνθρωπο να μάθει περισσότερα για τον εαυτό του, και ίσως να κερδίσει πνευματικά ορία.

Κοινότητα και Σύνδεση: Ένας άλλος λόγος είναι ότι οι αποχωρισμοί τελειώνουν με την αναγνώριση των ανθρώπων: είτε σε συναντήσεις μέσα στο επιλεγμένο κύκλωμα, οι άνθρωποι μαθαίνουν πώς να γίνουν όμοιοι με άλλους και απλά προσπαθούν να γίνουν αδελφοί και σύντροφοι πιστοί, να βοηθούν τους ατομικούς που εξαγγέλθηκαν κατά τη διάρκεια του αποχωρισμού, είναι εμπνευσματικό και χρήσιμο.

Αποδητοξικοποίηση: Η αποδητοξικοποίηση του σώματός μας αναφέρεται στη διαδικασία που περιλαμβάνει την εξάλειψη ορισμένων φυσικών και ηλεκτρονικών συσκευών, τροφίμων υψηλής τροφικής αξίας και αξεσουάρ χωρίς ζωντανότητα.

Για ποιον είναι κατάλληλο ένα ρετρίτ ιόγας;

Αυτά τα κέντρα ιόγας δεν αφορούν τους μαΐστορες ιόγας, αλλά τους ανθρώπους με προσωπικές απαιτήσεις fitness. Είτε είστε αρχάριος που θέλει να βάλει απλά τα πόδια του στο νερό, είτε είστε μεσαίος ή πιο εμπειρογνώμων ιόγι που απλώς χρειάζεται/θέλει να επικεντρωθεί περισσότερο ή να περάσει μια εβδομάδα κάνοντας μια βαθιά μελέτη, όλοι θα βρουν ένα κατάλληλο ρετρίτ. Επιπλέον, μια τέτοια εμπειρία προσφέρει πολλά οφέλη σε ανθρώπους με υψηλό επίπεδο τension ή σε αυτούς που είναι σχεδόν εξάντληση, ή σε αυτούς που βρίσκονται σε μια φάση της ζωής που είναι γεμάτη σύγχυση.

Επιλογή του κατάλληλου ρετρίτ ιόγας

Σήμερα, με τις νέες ιδρύσεις στα ρετρίτ ιόγας, υπάρχουν εκατοντάδες κέντρα ρετρίτ για να εγγραφείτε. Εδώ είναι μερικά συμβουλιά για να σας βοηθήσουν να επιλέξετε το κατάλληλο:
Ορισμός των Στόχων: Να είστε σαφείς για αυτά που περιμένετε από αυτό - εάν είναι η αποστressωση, πνευματική αναζήτηση ή αναζήτηση μιας λεπτομερέστερης μορφής.

Έρευνα των Ηγετών και Δασκάλων Αποσυράσεων: Αυτό σημαίνει ότι κανείς θα πρέπει να συμμετάσχει σε αποσυράσεις που διοργανώθηκαν από άτομα με πιστοποίηση στην πρακτική τους, ώστε να εξασφαλίσουν χρήσιμες πληροφορίες.

Τοποθεσία και Διάρκεια: Θα πρέπει επίσης να ελέγξετε αν το περιβάλλον στο οποίο εγγράφεστε είναι ευνοϊκό για εσάς, καθώς και το διάστημα που διαθέτετε.
Διοργάνωση Προγράμματος: Ελέγξτε λεπτομερώς ποιες δραστηριότητες και πρακτικές προσφέρονται σύμφωνα με τον ημερήσιο προγραμματισμό.

Κριτικές και Μαρτυρίες: Ρωτήστε προηγούμενους συμμετέχοντες να περιγράψουν πόσο χρήσιμη ήταν η συμμετοχή τους στην αποσυράσει και ποια μαθήματα/εκπαιδεύσεις.

Συμπέρασμα

Αν δεν έχετε κάνει ακόμα υποχώρηση γιογκας, αυτή είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για εσάς, γιατί είναι μια πολύ ωραία τρόπος να αναζωογονηθείτε. Όταν κάποιος απομακρύνεται από την καθημερινότητα και τον τοποθετεί σε μια τοποθεσία όπου η μόνη ιδέα είναι να ανανεωθεί, ανακαλύπτει μια νέα ελευθερία ή την ανακάλυψη του σώματος-νού. Αν θέλετε να είναι μια διακοπή από την πραγματική ζωή σας ή μια αλλαγή, θα το κάνει πιο εύκολο να το επιτύχετε με καλύτερη κατανόηση του τι περιλαμβάνει μια υποχώρηση γιογκας.