YOGA viib suhtlusse hingega

Yoga, mida varem teginud peamiselt India alampargi rahvas, on leidnud ülemaailmse heaks vastuse oma arvukate eelistete tõttu psühholoogilise ja füüsiline tervise poolest. Kuid acrobaatsete liikumiste ja perioodiliste klangete kaudu on midagi, mis sageli mainimata jääb – vaimne tee, millele yoga inimesed ettevalmistab. Ülalmainitud artiklis öeldakse, et yoga läheb kaugemale harjutuste tegemisest või isegi füüsika liikumisest ning suunatakse vaimse avastuse poole.

Yoga Põhifundament

Tegelikult on yogast põhiliselt palju rohkem kui lihtsalt harjutusest. See on täielik tegevus, mis põhineb liikumise koordineerimisel, hingamise kontrollil, meditatsioonil ja eetilistel juhenditel. Sõna Yoga päritub sanskriti sõnast ‘Yuj’, mis tähendab ‘ühendada’ või ‘liita’. See on ühendus keha ja mõista vahel ning samuti vaimust, mis on tõeline armuline ühendus universumiga. Soovitatava lugemisega seotud kirjandus sisaldab Patanjali Yoga Sütrasi, mis moodustasid spirituaalse elemendi ja yoga vormide aluse, nagu Karma, Bhakti, Jnana ja Raj Yoga, mis demonstreerivad kehalist, mentaalset ja moraalset disipliini, sealhulgas mitteametlikkust (ahimsa), tõeväärsust (satya) ja ise-discipliini (tapas).

Uurimused on näidanud, et kehaline harjutus esindab sisenedamise tee.
Sest, kui keegi astub yogasse selliste konkreetsete füüsiliste eesmärkidega nagu paindlikkus, muskulaarsus, streesi vähendamine, siis need väga journalistlikult mõistetavad eelised võivad avada otsija edasiasteid kogemustele. Kui harjutaja hakkab hoiduma disipliinist, neil tekkib suundumus ka yoga meditatiivsema ja peatuslikuma poole poole liikuda. See on põhjus, miks yoga erineb teistest treeningusüsteemidest: see üleminek füüsiliselt的精神ualisele.

Hingamis- ja spirituaalsus: konseptsiooniline mudel

On märkimäärane, et 'pranayama', ehk hingamine, on kõigi jogatreeningu oluline element. See on füüsiline ja mentaalse vaheruum, mis kasutatakse asanaid tegemisel ja meditatsiooni ajal. Välise kontrolli roll hõlmab hingeharuga seotud süsteemi reguleerimist, eesmärgiga rahuldada nerve süsteemi, vähendada stressi ja edendada omavolitustunnet. Seetõttu suudavad harjutajad, pannes rõhu hingamisele, keskenduda paremini ja tugevdada oma omavaldkonna ja teadvust kui elemente的精神muutust. Hingamise harjutused on tõhusad, sest need annavad harjutajatele võimaluse ligipääseda endasse igas inimeses kõrgema teadlikkuse ja ülemineku rõõmuga seotud olekus.

Võib näha, milline suur mõju see sisestuslik väljaandmine avaldab meditatsioonil ja iseenda pehmendamisel ning milline on tema mõju väljaandele.

Relaksatsioon või meditatsioon on yoga põhiline osa, kuna see ettevalmistab harjutajat selleks, et ta saaks reisida enda seesse. Teisisõnu, meditatsioon tähendab mõistu treenimist ja järelevalvet üle selle suutlikkusega, hoiduda mõtetest, olgu see siis midagi, mis toimub nii enda sees kui ka väljas, ning säilitada rahulolu. See ei aita ainult tõhusalt tegeleda stressiga ja ägedusega ega anna vaid ruhu arengut, vaid usutakse, et see võimaldab ka inimese ruhu kasvumist. Need kaks disipliinivormi tagasi hetkega sügavustundmise protsessis toovad kaasa poolmystilise kogemuse oma eesmärgi ja kohta kosmosis avastamisel.

Etika ja spiritualism

See artikkel rõhutab, et jooga eetilised põhimõtted on erakorraldaselt sidusalt seotud jooga olemusega ja neid ei saa ära tunda, kuna need on olulised selle protsessi jaoks, mis viib vaimse transmutatsiooni suunas. Teiste harjutuste hulka kuuluvad ka mõned teised mõisted nagu mitte-kiindumine või mitte-hoidmise tunnustamine, mida nimetatakse vairagyaks, rahuloluks, mida tunnistatakse ka Santosha nime all ning pühendumine kõrgemale jõele, mida nimetatakse Ishvara pranidhanaks, mille eesmärk on aidata inimesel elada sihtlist vaimuslikku elu. Kui need põhimõtted rakendatakse praktikas, siis taeneteleb see nii oma kui ka teiste elu, edendades samal ajal arusaama koostööst, empatiast ja sõltumatusest.

Tee valguseni

Tunneli (jaoga) lõpus ei ole valgust, vaid see on pigem elu kogemuse avastamise suunas püsimatu seiklus. See tee on ülimalt individuaalne, ja iga harjutaja töö on erinev. Ühine aspekt aga on see, et yoga edendab sügavat hingeduslikku kontakti. Nii muutub harjutamine füüsiliselt iseendale suurema kui lihtsalt keha, see toob esile üheolulisuse keha, meele ja hingega universumis.

Kui need kogemused süvenevad praktilises mõttes, on tõenäoline, et harjutajad elavad hetkeid, mis viivad neid rohkem vaatama ja suunavad nad rohkem hingeduslikule elule. Mõnikord annab see märki uuest päevast, uuest mõistmest ja avatud aknast enda ja universumi suhtes. Yoga tee võimaldab meil kutsub teadvustus, tõde ja armastus oma elu selle tasandi juurde.