چیست یوگا رتریت؟

مقدمه

امروزه طبیعی است که بسیاری از شهروندان به دلیل جریان مداوم اطلاعات و بار سنگین کار، تنش و اضطراب داشته باشند. نتیجه این موضوع این است که جامعه همیشه در جستجوی راهی برای آرام شدن و دستیابی به حالت ذهنی آرام و بهینه است. خوب، یکی از این روش‌ها شرکت در کمپ یوگا است. اما کمپ یوگا چیست و چگونه این مفهوم می‌تواند برای یک فرد رشد کند؟ اما مقاله زیر فقط به شما یک نظر عام درباره کمپ یوگا خواهد داد تا اطلاعات بنیادی در مورد اینکه این چیست، چرا مردم در آن شرکت می‌کنند و چه چیزی ممکن است در هر زمانی که تصمیم به شروع این تمرین بگیرند، برابر باشند، ارائه دهد.

اساس کمپ یوگا

جشنواره یوگا نوع دیگری از خدمات است که شامل بخش‌های دیگر آموزش یوگا می‌شود، اما در یک برنامه جداگانه قرار دارد. به معنای واقعی، این به طور اساسی به زمانی اشاره دارد که مردم از محیط عادی خود دور می‌شوند، حتی از محیط طبیعی خود. بنابراین، هدف اصلی کمک به شرکت‌کنندگان برای توقف موقت، جستجوی خود و پیشرفت در انجام یوگا است. بنابراین، تمرینات تبلیغ شده شامل نه تنها وضعیت‌ها که معادل آسنا هستند، بلکه شامل وضعیت ذهنی، مفهوم دھیانا یا مدیتیشن و مفاهیم عمل درست است.

تعطیلات یوگا: طبیعت بازنشستگی

جشنواره‌های یوگا می‌توانند در قالب‌های خود بسیار متنوع باشند، اما معمولاً ترکیبی از اجزای زیر را ارائه می‌دهند:

جلسات روزانه یوگا: با استفاده از رویکرد بهترین‌های دو دنیا، دانش‌آموزان قادرند کلاسی نزدیک به هاثا بازسازی‌کننده بگیرند یا کلاسی پر انرژی و فعال.

مدیتیشن و آگاهی: توضیح می‌دهد که چگونه برای خواب بزرگ آماده شوید، خوابی که فقط زمانی ممکن است که به طور کامل خودخواه باشید.

کارگاه‌ها و سخنرانی‌ها: سخنرانی‌های منتشر شده درباره اینکه چه چیزی باید خورده شود، چه چیزی باید فکر شود یا چگونه باید فکر کرد، زیرا دانشی را فراهم می‌کند که جدا از دانش موجود در انجام یوگا است.

غذاهای غذایی: شاید پرطرفدارترین موضوع بین بسیاری از تم‌های مختلف نوع مختلف عزیمت‌ها باشد – تغذیه مناسب و وگان برای تمیز کردن و تغذیه سازگار سازمان.
زمان آزاد و فعالیت‌های تفریحی: فرصت بسیاری برای وقت‌گذاری آرام، پیاده‌روی در همسایگی، تولید ایده‌ها یا اشتغال به فعالیت‌های تفریحی دیگر.

مزایای تمرین یوگا برای فردا

مزایای شرکت در یک عزیمت یوگا می‌تواند تبدیل‌کننده و طولانی‌مدت باشد:
رفاه روحی: محیط آرام با عواملی مانند نماز، آگاهی، و تمرکز، استرس زدایی خوبی هستند و همچنین ابزارهایی برای کسب تمرکز بیشتر و رفاه روحی محسوب می‌شوند.

سلامت فیزیکی: یوگا برای انعطاف پذیری بیشتر، قدرت و بهبود سلامت بدنی ترجیح داده می‌شود. مزیت دیگری از غذاهای سmaز و سالم ارائه شده، بهبود سلامت فیزیکی افراد است.

رویش شخصی: عزیمت برای تمریناتی که به فرد کمک می‌کند بیشتر درباره خودش یاد بگیرد و شاید حوزه‌های روحانی را کشف کند، مفید است.

جامعه و ارتباط: یکی دیگر از نقاط بحثی این است که عزیمت‌ها با شناسایی با افراد به پایان می‌رسند: چه در جلسات داخل گروه انتخابی، افراد یاد می‌گیرند چگونه مثل دیگران شوند و سعی می‌کنند برادران و باورمندان هم‌راستا شوند، کمک به افرادی که طی عزیمت تعهد کرده‌اند، الهام‌بخش و مفید است.

پاکسازی: پاکسازی فیزیکی خود به فرآیندی اشاره دارد که شامل حذف برخی ابزارهای فیزیکی و الکترونیکی، غذاهای زباله‌ای و لوازم جانبی بی رنگ است.

کدام افراد مناسب برای عزافت یوگا هستند؟

این مرکزها یوگا مربوط به اساتید یوگا نیستند بلکه به افرادی که نیازمند برازش شخصی دارند متوجه می‌شوند. آیا شما مبتدی هستید که فقط می‌خواهید پای خود را در آب قرار دهید یا یوگی متوسط تا پیشرفته‌ای هستید که نیاز یا تمایل به تمرکز بیشتر دارید یا می‌خواهید یک هفته را صرف مطالعه عمیق بگذارید، همه آنها یک عزافت مناسب پیدا خواهند کرد. علاوه بر این، این تجربه به افراد تحت فشار بالا یا کسانی که تقریباً سوزخورده‌اند یا کسانی که در فازی از زندگی هستند که پر از ابهام است، مزایای زیادی می‌دهد.

انتخاب عزابت یوگا مناسب

امروز با تاسیس مراکز جدید یوگا، صد ها مرکز عزابت برای ثبت نام وجود دارد. اینجا برخی نکاتی هستند که کمک می‌کند تا یکی مناسب را انتخاب کنید:
تعریف اهداف خود: مشخص کنید که از این کار چه انتظاری دارید - آیا کاهش استرس، جستجوی روحانی یا دنبال شدن بودن هست.

تحقیق درباره رهبران و مربیان عزیمت: این به معنای این است که باید عزیمت‌هايی را حضور دهید که توسط افرادی که گواهینامه در زمینه فعالیت خود دارند، سازماندهی شده باشد تا مطمئن شوید اطلاعات مفیدی دریافت می‌کنید.

مکان و مدت زمان: باید بررسی کنید که محیطی که قصد دارید به آن بپیوندید، برای شما مناسب است و همچنین زمانی که در اختیار دارید را نیز در نظر بگیرید.
برنامه روزانه: به طور دقیق بررسی کنید که چه فعالیت‌ها و تمرین‌هایی بر اساس برنامه روزانه ارائه می‌شود.

نظرات و گواهی‌ها: از شرکت‌کنندگان قبلی بخواهید توضیح دهند که حضور در این عزیمت چقدر مفید بوده و چه دوره‌ها یا آموزش‌هایی وجود داشته است.

نتیجه گیری

اگر تا کنون در اتاق بازیoga شرکت نکرده‌اید، این یک فرصت عالی برای شماست زیرا این روش عالی‌ای برای باز جوانی است. وقتی او خود را از روال روزمره خارج کرده و خود را به مکانی می‌برد که تنها هدف بازسازی خود است، یک آزادی جدید یا کشف جدید بدن-ذهن پیدا می‌کند. اگر می‌خواهید این یک استراحت از زندگی واقعی خود باشد یا تغییری که آن را آسان‌تر می‌کند، درکی از اینکه یوگا ریتریت شامل چه چیزی است، کمک شما می‌کند.