یوگا منجر به روحانیت می‌شود

یوگا، که در ابتدا توسط مردم شبه‌جزیره هندی عمل می‌شد، واکنش مثبتی در سراسر جهان برای بی‌شمار مزایای آن در زمینه سلامت روانی و فیزیولوژیکی پیدا کرده است. اما فراتر از حرکات تئاتری و افتادن‌های منظم، چیزی وجود دارد که اغلب به آن اشاره نمی‌شود - مسیر روحانی که یوگا انسان‌ها را برای آن آماده می‌کند. بر اساس مقاله فوق، یوگا فراتر از ورزش یا حتی حرکت فیزیکی به کشف روحانی منجر می‌شود.

بنیان‌های یوگا

در واقع، در سطح بسیار ابتدایی، یوگا بیشتر از این است که فقط یک نوع تمرین باشد. این فعالیت جامع بدن بر اساس هماهنگی حرکات، کنترل نفس، مeditation و اصول اخلاقی است. واژه یوگا خود از کلمه سانسکریتی 'Yuj' گرفته شده که به معنای 'واحد شدن' یا 'پیوستن' تفسیر می‌شود. این واحدی بین بدن و ذهن، و همچنین روح است که یک واحد واقعی در عشق با جهان است. ادبیات مطالعات پیشنهادی برای این دوره شامل یوگا سوترهاي پاتانجالی است که دانش بنیادی روحانی یوگا را تأسیس کرد و اشکال مختلف یوگا مانند کرما، بختی، جنا و راج یوگا که نشان دهنده انضباط فیزیکی، ذهنی و اخلاقی شامل غیرخشونت (اهیمسا)، صداقت (صحت) و انضباط خود (تاپاس) است.

تحقیقات نشان داده است که تمرین فیزیکی دروازه ورود است.
زیرا، در حالی که کسی به دلیل منافع فیزیکی ملموسی مثل انعطاف‌پذیری، عضلانی شدن، کاهش تنش وارد یوگا می‌شود، این خود منافع روزنامه‌ای می‌توانند جستجوگر را به سطوح بیشتری از تجربه باز کنند. هنگامی که روش‌آموز به纪نتزیب پایبند می‌شود، او به جنبه‌های مدیتیوی و بازتابی عمل یوگا میل می‌کند. این است که چرا یوگا متفاوت از سایر سیستم‌های تمرینی است: این انتقال از حوزه فیزیکی به روحانی.

نفัส و روحانیت: یک مدل مفهومی

جالب توجه است که «پرانایاما» یا تنفس، عنصر مهمی از تمام تمرینات یوگا است. این مورد نقطه وسط بین جسمانی و روحی است، که در طی انجام آساناهای یوگا و همچنین در دوره‌های مدیتاسیون مورد استفاده قرار می‌گیرد. نقش کنترل‌های خارجی شامل تنظیم سیستم تنفسی با هدف آرام دادن سیستم عصبی، کاهش استرس و به وجود آوردن آگاهی ذهنی است. به همین دلیل، وقتی افراد تمرین‌کننده با تنفس در تماس هستند، قادرند بهتر تمرکز کرده و حضور و آگاهی خود را به عنوان عناصری از تبدیل روحانی افزایش دهند. تمرینات تنفسی موثر هستند زیرا به تمرین‌کنندگان فرصت می‌دهند تا به خودی که در هر فرد وجود دارد در حالتی از هوشیاری بالاتر و لذت بیانی دسترسی پیدا کنند.

ممکن است مشاهده شود چه تأثیر قابل توجهی انتشار ورودی در آرامش و تأمل و بازتاب خود بر انتشار ورودی دارد.

استراحت یا مeditation تمرین اساسی در یوگا است که یک تمرین‌کننده را برای سفری درونی آماده می‌کند. به عبارت دیگر، مeditation شامل آموزش ذهن و توانایی ثبات‌بخشی به آن است، بی‌توجه به اینکه چه چیزی در داخل و خارج از ذهن رخ می‌دهد، و همچنین آرامش. نه تنها اینکه این کار به عنوان راهی موثر برای مقابله با استرس و اضطراب عمل می‌کند، بلکه رشد معنوی را نیز فراهم می‌آورد و باور بر این است که این موضوع به رشد معنویت فرد کمک می‌کند. این دو شکل از ان disipline برای بازگشت به حال حاضر با فرآیند خوداندیشی تجربه‌ای نیمه‌معنوی از کشف هدف و جایگاه در کیهان را به وجود می‌آورد.

اخلاق و معنویت

این مقاله قصد دارد تا برجاید که اصول اخلاقی یوگا به طور غیر قابل جدایی در بافت خود یوگا منجلى شده‌اند و برای سهمیه در آن فرآیند تبدیل روحانی ضروری هستند. مفاهیم دیگری که عملکرد می‌شوند شامل عدم ضبط یا عدم چسبیدگی که به نام vairagya شناخته می‌شود، رضایت که به نام Santosha معروف است و همچنین اختصاص به قدرت بالاتری که به نام Ishvara pranidhana شناخته می‌شود، با هدف کمک به یک فرد برای زندگی با هدف و با آگاهی. وقتی این اصول در عملکرد شخص به کار گرفته می‌شوند، زندگی او و دیگران غنی‌تر می‌شود و علاوه بر این، درک از همدلی، همدلی و وابستگی متقابل ترویج می‌یابد.

راه روشنایی

در انتهای تونل (یوگا) نوری وجود ندارد، بلکه این یک سفر طولانی‌مدت در راستای کشف زندگی است. این مسیر بسیار فردی است و کار هر عملکردکننده متفاوت است. با این حال، جنبه مشترک آن ایده تماس روحانی عمیقی است که یوگا به آن اجازه می‌دهد. بنابراین، تمرین کردن فرد را بر آنچه فراتر از خود فیزیکی متمرکز می‌کند و واحدیت او را با بدن، ذهن و روح با کائنات تقویت می‌کند.

این تجربیات هنگامی که شدت می‌یابند، احتمالاً منجر به لحظات بیشتری از دیداری می‌شوند که فرد را به زندگی روحانی‌تری هدایت می‌کند. گاهی اوقات، این موضوع نشانه روز جدیدی، درک جدیدی و پنجره‌ای باز بر خود و کائنات است. مسیر یوگا به ما اجازه می‌دهد تا آگاهی، حقیقت و مهربانی را در زندگی‌هایمان به این سطح دعوت کنیم.