Miksi yhä enemmän nuoria valitsee yogaa?

Ne ovat tulleet erityisesti viime vuosina yleisemmiksi nuorilla ihmisillä. Mitä aiemmin nähtiin joissakin vanhempien ihmisten harrastuksena, jotka halusivat löytää yhteyden fyysisen ja henkisen välille, on nyt kiinnostanut nuoria millennial- ja Z-sukupolven edustajia. Tämä artikkeli pyrkii selvittämään, miksi tämä on tapahtunut, ja tarkastelee erilaisia terveysvaikutuksia, joita yoga tarjoaa nuorille.

1. Kehon kunnon etsiminen

Ensimmäinen syy, miksi nuoret ihmiset ottavat yogaa käyttöön, on halu saada hyvä kehonmuoto. Yoga on monipuolinen harjoitusmuoto, koska se sisältää joustavuus-, voimaharjoituksen ja kestotyöt. Monien tilapäisten kuntosaliharjoitusten eri puolella, jotka voivat joskus olla äärimmäisen tylsät, yogassa on lukuisia ja erilaisia asentoja ja harjoitusjoukkoja. Emme pidä sekaannettavana voimayogasta, joka auttaa lihaksisuudessa polttaa kaloreja, tai anti-gravity yogasta, joka keskittyy syvään venymiseen, vaan yoga tarjoaa hyötyjä jokaiseen tarkoitukseen.

Lisäksi yogan kautta keskitytään kehon taitoihin, joten paranevien kehotyöntekojärjestelmien myötä henkilö kehittää oikean asennon ja tasapainon. Näin hän vähentää riskiä loukkaantua, kun hän pyrkii oikealla tavalla nuorten kehojen kannalta.

2. Mielen terveyden hyödyt

He havaitsevat myös, että toinen merkittävä syy, miksi nuoret haluavat yrittää yogaa, on se, että se vaikuttaa myöskin hyvin mielenterveyteen. Kuitenkin nykyajan nuoret ovat erittäin stressaantuneita, mutta tällainen stressi johtuu koulusta, työstä, sosiaalisista vuorovaikutuksista tai jopa sosiaalisista medioista. Yoga tarjoaa turvallisen paikan näiden stressijakojen lieventämiseksi keskittelemällä mielellisyyteen ja meditaatioon.

Osallistuminen yogaan auttaa irrottelemaan itsensä sosiaalisten medioitten käytöstä, lopettamaan ilmoitusten vastaanoton joka sovelluksesta ja sammuttamaan television. Pranayama ja liittyvät rauhoittumisstrategiat kehittävät oikeanlaista mielialaa, joka estää ahdistusta ja vahvistaa mielen vastustuskykyjä. Koska mieli-keho-yhteys on yogan ominaispiirre, harjoittelu avaa myös tietoisemman elämän, muuten kuin se auttaa parantamaan mielialaa.

3. Sosiaalinen yhteys ja yhteisö

Nuorisoa koskettavan vuorovaikutuksen nopeasti hajoamisen jälkeen kilpailullisessa yhteiskunnassa tarjosi jooga nuorille: kumppanuutta. Ihmiset tarvitsevat paikkaa, jossa he voivat jakaa asioita ja tukea toisiaan, ja kun kyseessä on jooga, joogastudioiti ja verkkokurssit tarjoavat juuri sen. Tämän merkittävä etu voidaan ymmärtää yhteisön näkökulmasta, mikä saattaa olla erityisen tärkeää modernin yhteiskunnan kontekstissa, jossa suurin osa vuorovaikoista tapahtuu verkossa.

Lisäksi edistämällä hyväksyntää, kompassia ja arvoton tuomitsematta olemaa joogan yhteisön periaatteina, nuoret voivat tuntea itsensä tervehdyttävinä ja arvotuina. Tällainen voi laajentua maton ulkopuolelle ja muodostaa ikäviimeiset sidonnat tai ainakin tukiverkoston.

4. Kokoelmateoreettinen vaikutus

Kokonaisvaltaisen elämäntavan tekijä on myös nuorten halu harjoittaa joogaa. Kun terveyteen ja henkiseen hyvinvointiin kiinnitetään yhä enemmän huomiota, nuvemaiset alkoivat etsiä keinoja tehdä elämänsä merkityksellisemmäksi. Tämä harjoitus, joka juontaa juurensa muinaiseen maailmaan, sopii täydellisesti nykyajan suuntauksen mukaiseen pyrkimykseen parantaa hyvinvointia.

Ihmiset saavat motivoituneiksi muita hyvinvointiin liittyviä käytänteitä, jotka he ottavat käyttöön ammatilliseen elämäänsä, kuten terveellinen ruokavalio, ympäristöystävällinen elämäntapa ja muut käytännöt, joita ihmiset käyttävät omien hyvinvointinsa turvaamiseen. Tämä laajempi 'Terveellisen elämisen' käsite on poikkeus materialistisesta länsimaailman kulttuurista, joka keskittyy enemmän ja nyt, koska se liittyy ihmisen terveyden säilyttämiseen ja parantamiseen.

5. Saavutettavuus ja monipuolisuus

Yoga-tuntien saatavuus ja tyyppi ovat sen jälkeen vaikuttaneet nuorten houkuttelemiseen. Yoga on suosituampi nyt kuin koskaan aiemmin, ja valintoja on runsaasti, kuten internetin kautta tunneilla, sovelluksissa ja YouTube-opetusvideoissa alkaajille ja pidemmällekin. Nuoret voivat helposti löytää sopivia tunteja aamuhäpyyn, lounastauon tai jopa rauhoittumista ennen nukkumista.

Tämä helpotus näkyy vielä selvemmin useiden yogatyylit, joita yleisö voi valita. On olemassa klassinen Hatha tai Vinyasa, mutta myös joitakin modernimpi versioita, kuten ilmakehäyoga tai akroyoga, mikä takaa, että riippumatta mieltymyksistä ja kyvystä, kaikille on varattu jotain. Tämä monipuoli ei kuitenkaan hidas nuoria pois, vaan vakuuttaa heidät siitä, että heillä on aina tilaa kasvua varten ja mahdollisuus löytää oma henkilökohtainen yogatyylinsä.