Conas Éiríonn Yoga Leat Bréagán A Bhaint Amach?

Réamhrá

Is mear a bheidh ag duine é aon náire nó séanas maith a chur as. Bainc, ithe fíorshaor, agus briseadh ar ais i gcásanna níos mó atá againn féin a ligimíd dúinn féin a bheith in éigean acu. Go fortuitasach, tugann an iogar beart níos oiliúna leis na patrúin neamh-mhaith seo a chur i gcrích. Tabharfaidh an alt seo an-tuarascáil ar na ngníithe agus na buntáistí difriúla d'fheabhsú na n-ádhaithe maith seo.

Mionscáthacht agus Fiosrú

Is lena n-éan ar cheann de na hathrúcháin chlártha den beartas gioga. Déantar i gceist an giogadh nach raibh muid tuirseach faoi ár gcruthaithe, ár ngairidí agus ár bhfeiniúlacht a thagann go tréan le linn an lae. Nuair a thosaíonn tú i gcás asanas, briseoidh do chosaint chuige atá níos láidre a bheith in ann anailís rudaí mar fhréamh na nduluithe mí-dhícheallta agus an difríocht idir iad. Mar shampla, más é an fás go bhfuil súil agat tabhairt dó dhó cigarra gach lá atá bunaithe ar stres, féadfadh sé sin a thuiscint agus a chur chun cinn tríd an obair chun cinneadh a dhéanamh.

Léamh Chrua Scora

Geanamh ar pháirteachtaí dírithe le hiontach mar shampla, cosúil le yoga, is féidir a chinntiú freisin trí ghairmeanna eile faoi láthair, mar shampla, meud an strócaireacht atá ar dhaoine i gceann am. Féadfaidh strócaireacht a bheith ina chéad fhuinneog mar phríomhchás faoi láthair agus mar chás iontach sa bhunús agus i gcónaí na ngníomhaíochtaí briste. Nuair a bhfuilimid i gcás scamaill nó ag éisteacht le héadan íseal, is neamhnách níos tuiseal dúinn tabhairt leo na gníomhaíochtaí seo. Tá an príomhfhiosrúchán den chosantóir thar a bheith ag breathnú ar laghdú na n-strócaireacht trí shuíomhú (pranayama), trádáil agus comhracsaíocht chóra (asanas) a chuireann sámhacht ar an gcéim agus ar an gcosán. Cuirfidh an strócaireacht i gcás níos fearr againn do na himní briste a chur as ár gcroí agus a laghdú trí mheans na ngníomhaíochtaí yoga.

Rialú Emotionálta Is féidir leis na himreanna a bheith comhthéacs iár ngníomhaíochtaí. Tá sé curtha chun cinn go gcuireann an gaothoga béim chrua ar chomhthionchar emotionálta agus síochána trí mheonanna inmheánacha an chorp a chomhléiriú. Trí bhféiniúlacht chaite, déantar iarracht ag an gaothoga le leibhéal na n-imeartha, na neamhshuaimhneachtaí nó na himreanna neamh-mhalairt eile a ghoinn amach atá ag obair go minic ar ghníomhaíochtaí docht. Le hionannas emotionálta soiléir, tá duine níos cúramach againn gníomhaíochtaí sláinte a dhéanamh agus a chur i bhfeidhm go cinnte.

Éagsúlacht a Chruthú agus Tabhairt Barr ar an mBéim

Ní hé an gaothoga faoi láthair ach na phóstaí; is plé agus cuirimíd isteach é sin ní heolach a bheith gur rudaí bunúsacha íocthas mar pháirt den fhorbairt, foirmiú agus dílseacht. Tá na hábhair seo ar fad úsáideach nuair a bhfuil duine ag iarraidh brabhsáil ar chúlra. Cuireann an gaothoga beagnach méid mhór de phriomhpháirt ar an gcumas agus ar an n-imearadh féin nuair a dhéantar go minic. Mar thoradh ar an gcás agus ar an n-imearadh atá á fhorbairt ar an mbord, beidh sé cabhrach saor sna n-eascag eile de shaol an duine, ag cinntiú go n-éireoidh an ghníomh mí-dhícheallach seo chugainn níos furasta.

Cruthú Rangáil Níos Sláinte

Is féidir go bhféadfaí an t-éifeacht yoga de ghnáth a chur in iúl freisin mar chuid den fhorbairt níos slánach ar lá breithe. Tá sé ráite nach gcuirtear seachas maith leis na hábhair mícheart saor nó gan scagaire. Mar sin, trí bhfoireann yoga a dhéanamh gach lá, déantar gníomh positiv a chur leis an duine a chuirfear neart isteach agus cuirfidh sé béim ar do pháirt, agus mar sin caillfidh siad an méid atá againn de na hábhair neamhshuimiúla. Cuirfidh an struchtúr seo ar fad deis chun hábhair nua sláinte a fheabhsú.

Tacaíocht Phobail

Tá sé úsáideach a fhios a bheith gur féidir leis an gcóras pobail yoga a bheith na hionann comhthéacs éifeachtach ag triall ar chúl ábhar mícheart a thabhairt amach. Tá ceardlanna agus rannpháirtíochtaí grúpaí agus cúrsaí agus grúpaí plé ar líne ar fáil i ngach Ionad Yoga, áit a dtosaíonn na gníomhóirí a chur i gcomhrá, idéacha a athruithe agus a chéile a chur in eagar agus a chur i gcás. Is féidir leis an bpobal tacú éifeachtach a thabhairt dona himní agus don mórán a thabhairt faoi dheara.

Conclúid

Is mearachtaí tosú a dhéanamh ar chomhréire dochtúir, ach tá feabhsú le yoga i gcur seoltuimhíoch idirtheangach ina bhfuil feabhsú ar an gcás. Trí úsáid a bhaint as an díograis, an corp agus an n-aisling, déantar cabhrú le daoine trí stiúradh stróice, fíor-dhealramh agus bíodh cosúil leis na scileanna seo atá tábhachtach don duine briseadh ciorcal agus beith ina bhaile go holrach. Déan yoga páirt den lá leat agus ní hé sin amháin nach ndéanfaidh tú tabhairneadh ar phatrúin neamhshlánaithe, ach déanfaidh tú freisin fiosrúchán níos mó faoi sheasamh slán ón méid.