Conas Scagaire Yoga a Roghnú

Scuabálaí Yoga - Cén Fáth Go Bhfuil Gníomhacht na n-Ábhar Uasal

D'fhéadfá a chur i gcomhair go bhfuil an fáth mar chloíonn í, nó conas a úsáideann sí é, tá sé go mór ina ndóigh ar straitéis an eispéireis agus ar chomhaid na gcaoga. Trí mhacsa féinmheasa, leathnú agus comhad aer a thabhairt don chorp, tabharfaidh dréacht caoga féinmheasach cabhrach. Cuirfidh sé chun cinn duit fócas a chaitheamh atá níos furasta a shuighneacht, a chuireann síneadh agus a chur isteach ar do chonfhaide fein. Mar sin, cén tuairim atá agat, céard a dhéanann tú amháin sa chás seo, nó bíonn tú gnách faoi láthair, is mian leat an t-am a chur isteach i gcásóg a roghnú don chásóg, go háirithe an gcaoga féinmheasach.

Materiálacha a Usáidtear: Cad is Fearr Duit Glacadh Le?

An chéad fachtar a bheidh agat a mbeithiú i gcuimhne is é sin an stáitse den ghléas yoga atá le roghnú agat. Roghnaithe fibre a bhfuil comhréir de pholéistéar, spandex, níon nó elastane curtha isteach acu, mar tá na soiléir seo againn go bhfuil tuiscint acu ar pháipéar thiomáin uisce. Garántaíonn na soiléir seo go dtiocfaidh an t-uisce amach agus go mbeidh an úsáideoir thar a gcomhfhoghlaimeacht agus sásta le linn an chúrsa yoga. Beidh córas eile ceart ann ag baint úsáid as bróga orgánach nó chuill a chuireoidh béim ar ghabháil an ghaoithe mar atá siad maith agus éadrom. Fág faobhracha a bhfuil i gcónaí róthomhaltach ina dhiaidh sin mar gur féidir leo dul i bhfolach le húsáid uisce chomh maith le cúiseamh i bhfeighil.

Comhréire agus Comhlímeacht: Ag feabhsú idir dá cheann

Caithfear cothrom a chur idir fitness agus fleabhracht go háirithe nuair a shílann duine fógraíoga a chaitheamh. Déan é sin, ba chóir do dhlítheanna bheith le brath chomh maith is nach bíonn iad ag cainteáil ar an gcuardadh ach ní caighfidh iad a bheith scuabtha. Dírígí ar glaineola nó pánsaí gur fuar iad agus gur mór an méid atá acu chun tabhairt chugat chun go bhféadfá fiacail a dhéanamh ar na stretchaí is ghlúnaí agus na neamhspleáchtaí is láidre. Mar sin féin, tá sé ceart fógraí coitianta a chur ar do pháistí ach cúpla túscaire, cé go coitianta iad, ní thig leis an gcás ‘gluaiseach’ orthu. Tá túscaire le haghaidh bra iontacha don rud seo. Má thabharfá faoi deara, téigh isteach i dteach na n-éadaí agus próifí roinnt stretchaí agus cúpla buille chun an méid a fháil amach an bhfuil an ghníomh in ann dul i ngleic leis an ngearradh go cóir.

Ag breathnú ar Stíleanna: Túscaire agus Glaineola

Tá earraí iogá ar fáil i rudaí éagsúla agus inniuictí a chloíonn na gclasaí eile seo. Agus mar sin, is féidir leat roghnú idir léinte tanka, gileanna faoi fhada agus bréagaid spóirt. Mar thoradh ar sin, tá léinte tanka foilsithe go soiléir don iogá te. Is úsáideach léinte gile faoi fhada i ngnátháin fuar nó i gcásanna lánfhliuch níos moilleacha nuair a bhfuil téamh níos mó acu. Tá hantais, caprais agus cúpla guthanna ar fáil maidir lena mbun. Is rogha maith na hantais lánfhad do gach siúlach, mar atá tuilleadh cobair acu agus is féidir leo caprais agus cúpla guthanna a bheith comhshuiteable san ábhar níos te agus níos laghdaithe. Cuir amach i gceann an chineál iogá atá agat ag déanamh, mar is féidir sé seo a thabhairt isteach ar do shuaimhneas agus ar ghné den obair.

An Bhreisphríomhacht na Ndearg agus na Npatrún

Tar éis d'tógáil ar cad atá feiliúil duit, is féidir go mbeidh an macamh chomh maith in iúl agat nuair a bhíonn tú ag roghnú do ghléasoga yoga. Is féidir le dathanna agus patrúin duilleog a chinntiú ar fheabhsuithe duine agus fiú ar conas go bhfuil siad ag obair go soiléiriúil. Dathanna socair agus patrúin bréige is féidir acu cinntiú níos mó earghas agus imirt agus dathanna meascánacha a chur chun cinn tiomantas, atá ceart go leor don gcás de yoga agus a phléithe faoi n-ardánacht. Is féidir leat do chonfhaide féin a fheabhsú freisin trí dathanna a roghnú atá comhfhada leat. Tabharfaidh sé níos mó taithí duit mar a bheidh tú níos tábhachtaí níos mó faoi na scileanna agus roghaíochtaí a thagann isteach chun cinn.

Mar sin, Comhairle Iomlán: Na Nasc Inbhfhoraithe agus Stíl, cé nach bhfuil siad mar a chéile

Arís, ná déan scordaíocht a fháil an ceann is fearr nuair a bhaineann sé le do ghléasoga yoga ach an ceann is fearr a bheidh níos láidre ná mar sin. Is féidir le duine súil a chur ar pháircadh a bheith cúisín níos tábhachtach go háirithe dona píosaí uasail, ach is tuistíl atá i gceist mar a rudaí den sórt seo a dtógann níos faide agus oibríonn go fearr. Díríg ar fiontracha atá ag foghlamha a n-athruithe ó na hiomlán is fearr agus tabhair faoi deara fiú na ndíotála is lú. Is úsáideach freisin gléasoga a roghnú a dhéanfaidh obair don dhlí agus don siúl amach. Mar shampla, bíonn tank-tops stíleachta agus leggings modhanna ag leagan síneadh ar chóras na n-áití a dhéanann cinntiú eacnamaíoch mar atá na gléasoga seo go maith le húsáid íseal.

Nuair a labhairimis faoi ghléasta do phráctais yoga, smaoinímí ní amháin ar a n-úsáid speisialta ach freisin ar a gcumas tabhairt comhaireamh fysiceach agus psicoloideach díreach le linn an pháirteacht, agus a chuid íomhá a chur i bhfeidhm go slán agus saor. Agus tar éis gléasta a roghnú, caithfidh duine cinntiú go bhfuil cineál an phabhar, a chumhacht, a stíl agus an choncept iomlán ábhar tábhachtach. Má tá na rudanna seo i gcuimhne, ní hamháin gur féidir leat tascanna a dhéanamh, ach beidh sé féidir leo a dhéanamh i gcomhaltas. Ná déan cinnte riamh nach bíonn gléasta coimhfhostaithe agat do yoga, mar gheall ar sin beidh sé níos fearr agus níos éasca duit na hathanas a chruthú, ó thaobh go mbeidh tú in ann foilsithe ar an obair atá romhat ná ar do ghléasta.