Na Feidhmí Gníomhacha is Mian Leat Agus Baineann Lucht Sraith na mBan Yoga: Treoir Shimplí

Má tá tú bean ag déanamh yoga, eolas agat cén chrua is tábhachtaí an chumadh ceart. Níl an cuma yoga ag obair ach chun sámhacht a thabhairt, ach féadfaidh sé freisin do phriomhniomh a fheabhsú. Anseo tá é sin a chur isteach:
1. Glacadh le uisce: Cuir yoga maith d'fhéadfadh glacadh agus scaoileadh uisce ón bhfolctha ar do shrón, ag tarlú leat go díomá agus go soiléir i dtosach do shesamh.
2. Aithris: Tosaigh atá "ag breathnú" d'fhéadfadh do fholctha a chur i gcás an chéad, ag tarlú leat go fríocharach agus go te brúitear trí do phósanna yoga.
3. Níomhacht nimeach nó Elasticiodas: Caithfidh do chostú yoga a bheith nimheach go leor chun cinntiú gur féidir leat gach cineál bogearraí yoga a dhéanamh gan déifir nó scailc.
4. Fadhbogacht agus Díochlaonadh: Caithfidh costú yoga éifeachtach bheith in ann coinneáil a thimpeallt agus a dath gan cúlra a fháil i ndiaidh glanadh rithime, agus caithfidh sé bheith fadhbógach agus díochlaonta.
5. Sámhacht: Níos mó ná rud ar bith, caithfidh do chostú yoga bheith sámh, gan miondú na gcroíthe nó brabús a chur ort, agus nach mbeidh sé ag criochnú do shruthanna.

6. Glacadh Aisteach: Cé nach bhfuil sé an tábhachtach is mó, is féidir le costú yoga dea-ghlan cabhrú le do chuimhneachán a fheabhsú agus duit a bheith ag tabhairt faoi gach uile chaoi i do chlas yoga.
Cuimhnigh, nuair a bh Foghlaim ar phógoga yoga, cinntigh go ndéanann sé na hidir seo a chur i bhfeidhm. Mar sin féin, is féidir leat foise a chur ar do phóstaí agus taitneamh a bhaint as do théama.