Por Que Cada Vez Mais Xovens Escollen o Yoga?

Foronse máis populares, especialmente nos anos máis recentes entre a poboación jovén. O que antes parecía ser o hobbie de algúns adultos mayores que querían atopar unha conexión entre lo físico e lo espiritual, xa atraiu á xovenxe dos milenios e do grupo Z. Este artigo intenta establecer por que é este o caso e analiza varios aspectos de saúde que o yoga ofrece ás persoas xoveis.

1. A busca da forma física

A primeira razón pola que os xovens están aceptando o yoga é a desexosidade de ter unha boa forma física. O yoga é unha forma completa de exercicios porque inclúe exercicios de flexibilidade, forza e resistencia. Ao contrario de moitos exercicios de gimnasio que poden ser incluso moi aborrecidos ás veces, o yoga consta de numerosas e diferentes posturas e series de exercicios. Non debe confundirse co yoga de forza que axuda ao teido muscular, a queimar calorias, e co yoga antigravedade que enfatiza a estiramenta profunda, o yoga ten algo para cada propósito.

Ademais, a través do yoga, concentrase nos habilidades corporais, polo que con sistemas operativos mellorados do corpo. Unha persoa está destinada a desenvolver a postura correcta e o equilibrio, e así, menos probabilidades hai de que sexa propenso a lesións mentres se esforza na forma adecuada para marcos xovenes.

2. Beneficios para a saúde mental

Tambén atopan que outra razón considerable pola que os xovens queren probar o yoga é porque tamén ten un efecto moi positivo na mente. No entanto, os xovens de hoxe están incríbelmente estresados, pero ese estrés provén da escola, do traballo, das interaccións sociais ou incluso das redes sociais. O yoga ofrece un refuxio seguro para todos estos factores de estrés a través da expresión da consciencia plena e a meditación.

Participar no yoga axuda a desconectar das redes sociais, deixar de recibir notificacións de cada aplicación e apagar a televisión. As estratexias de pranayama e relaxamento relacionado imprimen un estado de espírito adecuado, que prevén a ansiedade e fortalecen a resistencia dunha persoa. Debido á conexión mente-corpo característica do yoga, a práctica tamén desenvolve un modo de vida máis consciente, en outras palabras, axuda a mellorar o estado de espírito.

3. Conexión social e comunidade

Coa desintegración rápida da interacción xoven nunha sociedade competitiva, o yoga ofrecía aos xovens: companhería. As persoas necesitan un lugar onde poidan compartir e apoiarse mutuamente, e cando se trata de yoga, os estudios e as clases en liña ofrecen exactamente iso. Unha vantaxe significativa pode ser entendida como un aspecto comunitario que pode parecer especialmente importante no contexto da sociedade moderna, onde a maioría das interacciones ocorren en liña.

Ademais, promovendo principios como a aceptación, a compasión e a non xuíza como parte da comunidade de yoga, os xovens poden sentirse acollidos e valorados. Iso pode estenderse máis alá da esterilla e formar lazos para toda a vida ou, polo menos, unha base de apoio.

4. Influencia do Estilo de Vida Holístico

O factor dun estilo de vida holístico está tamén detrás do desexo da xovenxe de practicar yoga. Coa atención posta cada vez máis na saúde e no benestar persoal, as persoas da xeración máis nova comezan a buscar formas de enriquecer as súas vidas. Coñecida desde o mundo antigo, esta práctica encaixa perfectamente nunha tendencia contemporánea cara ao benestar.

As persoas motivanse para outras prácticas de benestar que implementan nas súas vidas profesionais, como unha alimentación saudable, levar un estilo de vida amigable co ambiente e outras prácticas que as persoas empregan para cuidar do seu propio benestar. Este concepto máis amplo de ‘Vida saudable’ é un desvío da cultura occidental materialista de máis e agora, xa que trata de conservar e mellorar a saúde dunha persoa.

5. Accesibilidade e variedade

A dispoñibilidade e o tipo de clases de yoga contribuíron despois, en certo modo, para atrair á xuventude. O yoga é máis popular agora do que nunca, con unha miríada de opcións para escoller, como por exemplo a través da internet con clases, apps e tutoriais en YouTube para principiantes e máis allá. A xente nova pode atopar facilmente clases adecuadas, para estirarse pela mañá, na pausa do almuerzo ou incluso para relajar antes de ir a dormir.

Esta comodidade é ainda máis evidente debido ás varias tipos de yoga que o público pode escoller. Hai o clásico Hatha ou Vinyasa, pero tamén algúnsas versións máis modernas como o yoga aéreo ou o acro-yoga, o que garante que, independentemente dos intereses e habilidades de cada un, hai algo para todos. Esta variedade, no entanto, non intimida á xuventude, senón que lles aségura que sempre terán espazo para crescer e oportunidade de descubrir o seu estilo persoal de yoga.