O YOGA Conduce á Espiritualidade

O yoga, que antes practicaban as persoas do subcontinente indio, recibiu unha resposta favorable en todo o mundo polos seus incontables beneficios en relación coa saúde mental e fisiolóxica. Pero por riba dos movementos acrobáticos e as ocasións de prosternación, hai algo que a menudo non se menciona: o camiño espiritual ao que o yoga prepara ás persoas. Segundo o artigo anterior, o yoga vai máis alá da acción de exercitar ou incluso dun movemento físico cara á descuberta espiritual.

Os Fundamentos do Yoga

De feito, a nivel máis básico, o ioga é moito máis que unha simple forma de exercicio. É unha actividade completa do corpo baseada na coordinación do movemento, o control da respiración, a meditación e as directrices éticas. O propio termo Ioga derívese da palabra sánscrita ‘Yuj’ que se interpreta como ‘unir’ ou ‘xuntar’. Esta é unha unión entre o corpo e a mente, así como co espírito, que é unha verdadeira unión en amor co universo. A literatura de lecturas recomendadas para o curso inclúe as Ioga Sutras de Patanjali, que fixeron a base do coñecemento espiritual do ioga e das formas de ioga como Karma, Bhakti, Jnana e Raj Yoga, que demostran disciplina física, mental e moral, incluíndo a non violencia (ahimsa), a veracidade (satya) e a autodisciplina (tapas).

Os estudos revelaron que a práctica física representa a entrada.
Porque, mentres que se entra en yoga por gañar flexibilidade, muscularidade e alivio do estrés de forma concreta, estes moi mesmos beneficios xornalísticos poden abrir o buscador a outros niveis de experiencia. À medida que o practicante comeza a adherirse á disciplina, inclínase cara a unha perspectiva meditativa e reflexiva da práctica de yoga. Por iso, o yoga é diferente doutros sistemas de exercicio: esta transición do físico ao espiritual.

A respiración e lo espiritual: Un modelo conceptual

É notábel que 'pranayama', ou a respiración, é un elemento importante de todas as prácticas de yoga. Este é o punto intermedio entre lo físico e lo mental, empregase durante a execución dos ásanas e durante os períodos de meditación. O papel dos controis externos inclúe regular o sistema respiratorio con o obxectivo de relaxar o sistema nervioso, reducir o estrés e infundir consciencia plena. Por iso, à medida que os praticantes entran en contacto coa respiración, poden concentrarse mellor e potenciar a súa presenza e consciencia como elementos dunha transformación espiritual. Os exercicios de respiración son eficaces porque ofrecen aos praticantes a oportunidade de acceder ao self interior de cada persoal nun estado de maior consciencia e pracer eufemístico.

Pódese ver que impacto significativo ten a publicación da entrada no descanso en meditación e reflexión personal e o seu efecto na propia publicación.

A relaxación ou meditación é unha parte fundamental do ioga, xa que prepara a un praticante para un viaxe ao interior. En outras palabras, a meditación implica entrenar a mente e a capacidade posterior de acalmar a mente, independentemente do que estea ocorrendo dentro e fóra dela, e tamén a compostura. Non só serve como unha forma eficaz de lidar co estrés e a ansiedade, non só proporciona desenvolvemento espiritual, pero tamén se cree que permite o crecemento da espiritualidade dunha persoa. Estas dúas formas de disciplina para volver ao presente co proceso introspectivo producen unha experiencia semi-mística de descubrimento do propósito e lugar no cosmo.

Ética e Espiritualidade

Este artigo pretende resaltar que os principios éticos do ioga están inexorabilmente entrelazados coa propia esencia do ioga e son inevitables para contribuír a ese proceso de transformación espiritual. Outros conceptos que se practican inclúen a non-adesión ou non-agarrarse, coñecido como vairagya, o contemento tamén coñecido como Santosha, así como a dedicación a unha potencia superior referida como Ishvara pranidhana, con o obxectivo de axudar a unha persoa a vivir unha vida con propósito e plena de consciencia. Cando estes principios se aplican na práctica dunha persoa, a súa vida e a dos demais enriquecese, promovendo ao mesmo tempo a comprensión da compasión, empatía e interdependencia.

O Camiño á Iluminación

Non hai luz no final do túnel (do yoga), senón que é, antes, unha viaxe ao longo da vida cara á descuberta da vida. Este camiño é altamente individualista, e o traballo de cada praticante é diferente. No entanto, o aspecto compartido é a idea do toque espiritual profundo que o yoga fomenta. Así, practicar fai que un se centre en algo máis alá do self físico e fomenta a unidade dun co corpo, mente e espírito co universo.

Estas experiencias, cando se profundizan na súa práctica, é probable que os praticantes permanezan en momentos de maior percepción que os dirixen a unha vida máis espiritual. A veces, dá un sinal dun novo día, unha nova comprensión e unha xanela aberta sobre un mesmo e o universo. O camiño do yoga permite que invite mos a consciencia, a verdade e a bondade ás nosas vidas neste nivel.