JOGA Vodi Do Duhačnosti

Joga, koju su ranije prakticirali ljudi na indijskom podkontinentu, pronašla je povoljan odgovor širom svijeta zbog nebrojenih prednosti u smislu mentalnog i fizičkog zdravlja. Nad acrobatskim pokretima i slučajnim klancima, postoji nešto što se često ne spominje - duhovni put za koji jogа priprema ljude. Prema navedenom članku, joga ide izvan same vježbe ili čak fizičkog pokretanja prema duhovnoj otkrižbi.

Osnove Joge

U stvari, na svom najosnovnijem nivou, jogа je mnogo više od samo vrste vježbanja. To je cjelovita aktivnost tijela temeljena na koordinaciji pokreta, upravljanju disanjem, meditaciji i etičkim smjernicama. Samo riječ Joga potječe iz sanskrita 'Yuj' što znači 'spojiti' ili 'učiniti jedinom'. Ovo je sjedinenje tijela i duha, te duha sa svijetom što predstavlja pravu uniju u ljubavi s univerzumom. Književnost preporučenih čitanja za ovaj kurs uključuje Joge Sutre Patanjali, koje su ležale kao osnova duhovnog elementa joge i oblika joge kao što su Karma, Bhakti, Jnana i Raj Joga koji demonstriraju fizičku, mentalnu i moralnu disciplinu uključujući neprimanje nasilja (ahimsa), istinitost (satya) i samodisciplinu (tapas).

Istraživanja su otkrila da fizička praksa predstavlja ulaznu točku.
Namjesto da se neki ljudi bave jogom radi konkretnih fizičkih koristi poput fleksibilnosti, mišićne snage i smanjenja stresa, ove samе novinaračke koristi mogu otvoriti tražitelja na više razina iskustva. Kada početnik počne držati disciplinu, on postaje sklon meditativnoj i reflektivnoj strani prakse joge. Zbog toga je yoga drugačija od drugih vježbi: prolazak od fizičkog prema duhovnom.

Dah i duhovnost: Konceptualni model

Vrijedno je napomenuti da je 'pranayama', ili dah, važan element svih yoga praksa. To je središnja točka između fizičkog i mentalnog, koristi se tijekom izvođenja asana i tijekom razdoblja meditacije. Uloga vanjskih kontrola uključuje reguliranje disnim sistema s ciljem opuštanja nervnog sustava, smanjenja stresa i ugradnje svijesti. Zbog toga, kako praktičari stupaju u kontakt s dahom, mogu bolje fokusirati i poboljšati svoj prisutnost i svijest kao elemente duhovne transformacije. Vježbe dahovanja su učinkovite jer pružaju praktičarima priliku da pristupe sebi unutar svakoga u stanju višeg svijesti i euforičnog zadovoljstva.

Može se vidjeti kakav značajan utjecaj taj članak za objavu ima na mirovanje u meditaciji i samopregledu.

Relaksacija ili meditacija je osnovni dio joge, jer pripravlja praktičnike na put unutar sebe. Drugim riječima, meditacija uključuje obuku umа i sposobnost uspokojiti um, neovisno o tome što se događa unutar te izvan uma, te samopohranu. Nisu samo djelotvorna sredstva za borbu s stresom i anksioznosti, niti pružaju samo duhovni razvoj, već se smatra da omogućuju rast jedne duhovnosti. Ove dvije forme discipliniranosti vraćanja u trenutak uz introspektivni proces donose polu-mistički iskustvo otkrića svrhe i mjesta u kosmosu.

Etika i duhovnost

Ovaj članak ima za cilj podvući pozornost na činjenicu da su etička načela joge neodijeljivo povezana s samom essencijom joge i neizbježna su za doprinos procesu duhovne transformacije. Ostali koncepti koji se prakticiraju uključuju odlaganje ili nepripojenost, poznatu kao vairagya, zadovoljstvo, također poznato kao santosha, te posvećenost višem moći koja se naziva ishvara pranidhana, s ciljem pomoći osobama da žive namjerno život u svijesti. Kada se ova načela primjenjuju u vlastitoj praksi, obogaćuju se život jedinke i drugih, a promiču shvaćanje empatije, soćutnje i međuzavisnosti.

Put do probudjenja

Nema svjetla na kraju tunela (yoge), nego je to više životna putovanja prema otkriću života. Ova staza je vrlo individualna, i svaki praktičar ima drugačiju radnu praksu. Međutim, zajednički aspekt je ideja duboke duhovne povezanosti koju yoga uzgaja. Time, vježbanje čini da se osoba fokusira na nešto što je izvan fizičkog ja i uzgaja jedinstvo s tijelom, umom i duhom u univerzumu.

Kada se ove iskustva dublje usvaje, praktičari su vjerojatno skloni boraviti u trenucima više vidjenja koji ih usmjeravaju prema duhovnijem životu. Ponekad, to daje znak novog dana, novog shvaćanja i otvorenog prozora prema sebi i univerzumu. Put yoga nam omogućuje da pozovemo svijest, istinu i ljubaznost u naše živote na ovom nivou.