Miért választanak egyre több fiatal ember a yogát?

Különösen az elmúlt években nőtt népszerűségük a fiatalok körében. Ami korábban néhány idősebb ember hobbyjaként tűnt, akik fizikai és lelki összekapcsolódást kerestek, mostantól a millennial és Z generáció fiatalaira is vonzóvá vált. A cikk megpróbálja megfogalmazni, miért történik ez, és vizsgálja a yoga különböző egészségügyi elemeit, amelyeket a fiataloknak kínál.

1. A testi fitness keresése

Az ifjúság egyik oka, ami miatt a fiatalok elfogadásra kerül a yoga, az a vágy, hogy jót akarnak a test alakjukért. A yoga komprehenszív forma gyakorlat, mivel rugalmassági, erőfejlesztő és kijáró gyakorlatokat tartalmaz. Ellenben sok fitnesz gyakorlaton, amelyek néha nagyon unalmasak is lehetnek, a yoga számos és különböző pozíciókból és gyakorlatokból áll. Ne keverjük össze a izomtúra fejlesztő power yogával vagy az égitesthez viszonyított súlyt hangsúlyozó anti-gravity yogával, a yoga minden célra alkalmas.

Továbbá, a yogán keresztül a koncentráció a test képességeire fordul, így javul a testrendszer működése. Ezzel együtt valószínűbb, hogy a megfelelő helyzet és a balansz fejlődik, és ezáltal kevesebb a baj, hogy bántalmazásoknak leszünk kitéve, miközben a megfelelő formában puhítunk ki a fiatal testek érdekében.

2. Mentális egészség előnyei

Felfedezik, hogy egy másik jelentős ok, ami miatt a fiatalok szeretnék kipróbálni a jogat, az, hogy ez hat az agyon is. Azonban a mai fiatalok rendkívül stresszesek, de ilyen stressz felszínre emelhető iskolai, munkás, társadalmi interakciók vagy akár közösségi média miatt. A jog egy biztonságos menedéket nyújt a fentiek stresszszorulataihoz, a tudatosságra és a meditációra való figyelmet fordítva.

A jog gyakorlása segít elszakadni a közösségi médiától, leállítani az értesítéseket minden alkalmazáson, és kikapcsolni a tévét. A pránayám és kapcsolódó pihenő stratégiák megfelelő szellemi állapotot eredményeznek, amely megakadályozza az átkelési zavarokat és erősíti az ember ellenálló erejét. A jog test-és lélek összekapcsolódásának jellegéből következően a gyakorlat egy tudatosabb életmódot teremt ki, másképpen fogalmazva javítja a szellemi állapotot.

3. Társadalmi kapcsolat és közösség

A fiatalok közötti gyorsan elmúló interakciók egy versengő társadalomban való csökkenésével a yoga társaságot kínált a fiataloknak. A személyeknek szükségük van arra, hogy olyan helyre menjenek, ahol megoszthatják és támogathatják egymást, és amikor a yogáról van szó, a stúdiók és online kurzusok éppen azt nyújtják. Ennek egy jelentős előnyét közösségi aspektusként értelmezhetjük, ami különösen fontosnak tűnhet a modern társadalomban, ahol a legtöbb interakció online történik.

Továbbá, az elfogadás, a kompasszió és a nem ítélő elvek promóciójával, amelyek a yoga közösségének alapjait képezik, a fiatalok úgy érezhetik, hogy üdvözölnek őket és értékelik. Ilyen hatások a zónán túlterjedhetnek és életen át tartó kötelékeket hozhatnak létre vagy legalábbis egy támogató háttért.

4. Egészségügyi Lifestyle Hatás

A holisztikus életstílus tényezője mögött van a fiatalok vágya, hogy foglalkozzanak jogával. Annál több figyelmet fordítva a személyes egészség és jólét felé, a fiatal generáció tagjai kezdik keresni azokat a módokat, amelyek gazdagabbá teszik az életüket. Az ősi világból eredő gyakorlat tökéletesen illeszkedik a mai jólét irányába mutató trendekbe.

Az emberek motiválódnak más jólétére irányuló gyakorlatokra, amelyeket a professzionális életükbe építenek be, például egy egészséges étrenddel, környezetbarát életstílus megteremtésével és más olyan gyakorlatokkal, amelyekkel az emberek gondoskodnak saját jólétükért. Ez a szélesebb 'Egészséges életmód' fogalom eltér a anyagi nyugati kulturánk 'több és most' elveitől, hiszen az az ember egészségének megőrzésére és javítására összpontosít.

5. Hozzáférhetőség és változatoság

A yoga-órák elérhetősége és típusa később egyértelműen hozzájárult a fiatalok vonzásához. A yoga most népszerűebb, mint valaha, s rengeteg lehetőség közül lehet választani, például az interneten órák, alkalmazások és YouTube oktatóvideók segítségével, mind kezdők számára, mind pedig további szintekre. A fiatalok könnyedén találnak alkalmas órát reggelire, ebédidőre vagy akár esti pihenetre is.

Ez a kényelmes elérhetőség még inkább észrevénylehető a sokféle yoga stílus miatt, amelyek közül a figyelmeztetett választhat. Van klasszikus Hatha vagy Vinyasa, de vannak néhány modern verzió is, mint például az üregyoga vagy az acroyoga, ami biztosítja, hogy bármi érdeklődésük és képességeik függvényében, mindenkinek van valamivel számára. Ez a sokféleség nem csökkenti a fiatalok érdeklődését, hanem inkább biztosítja őket abban, hogy mindig lesz növekedési területük és lehetőségük arra, hogy felfedezzék a saját yogaszabadságukat.