A YOGA vezet a szellemi életre

A yoga, amely korábban az indiai alkontinens lakói gyakorolták, jelentős támogatást kapott világszerte annak számos előnnyének köszönhetően a mentális és testi egészség terén. Azonban a fekete akrobatikus mozdulatok és az esetleges hajlások fölött valamire még nem hivatkoztak – arra, amit gyakran elhanyagolnak: a lélektani útra, amelyre a yoga készíti fel az embereket. A fenti cikk szerint a yoga több, mint egy egyszerű fizikai tevékenység vagy testmozgás; ez vezet a lélektani felfedezéshez.

A Yoga Alapjai

Valójában, a legalapvetőbb szintjén is több, mint egyszerűen egy edzésforma. Ez egy teljes körű testi tevékenység, amely a mozgás-koordinációra, a lélegzet-ellenőrzésre, a médiréssel és az etikai iránymutatásokkal alapul. A Yoga kifejezés önmagában a sanskrit 'Yuj' szóból ered, amelyet 'egyesülni' vagy 'csatlakozni' értelmeznek. Ez egy unió a test és a szellem között, valamint a lelkiismeret, ami igazi szeretetes unió a világegyetemmel. A javasolt olvasmányok közé tartozik a Patanjali Yóga Szutrái, amelyek megalapozták a yoga szellemi elemét és annak formái, mint a Karma, Bhakti, Jnana és Raj Yoga, amelyek bemutatják a testi, mentális és morális diszciplinát, beleértve a nem erőszakot (ahimsa), az igazságot (satya) és a saját diszciplinát (tapas).

A tanulmányok azt mutatták, hogy a testi gyakorlat képviseli a bejárati útját.
Mert, bár egyesek a yoga gyakorlatához olyan konkrét testi előnyökért fordulnak, mint a rugalmasság, a izomfejlesztés, a stressz csökkentése, ezek a napilapírásos előnyök is megnyithatják a kereső számára további élmények szintjeit. Ahogy a gyakorló elkezd a diszciplínához ragaszkodni, inkább meditatív és tükröződő aspektusúra terelődik a yoga gyakorlata. Ezért más a yoga más edzésrendszerektől: ez a fizikai szintből a szellemi szintre történő átmenet.

A lélegzet és a szellemi: Egy fogalomrajzi modell

Megjegyezni érdemes, hogy a 'pranayama', vagy az áldozat, fontos elem minden yoga gyakorlatban. Ez a középpont a testi és a lelki között, használatos az asanák végzése során és a meditáció időszakai alatt. A külső kontrollok szerepe a légzőrendszer szabályozása, annak céljából, hogy megnyugtassa a idegrendszeret, csökkenti a stresszt és felkelti a tudatlanságot. Ezért, amikor a gyakorlók kapcsolatba kerülnek a lélegzetzel, jobban fókuszálnak, növelik jelenlétüket és tudatosságukat, mint részeket egy szellemi transzformációban. A lélegzet-gyakorlatok hatékonyak, mivel lehetőséget adnak a gyakorlóknak arra, hogy hozzáférjenek a belső önmagukhoz mindenkiben egy emelkedett tudatlanság és metaforikus élénkség állapotában.

Látható, milyen jelentős hatással van a bejárati publikáció a meditációra és a személyes tisztelétre, valamint a bejárati publikációra.

A szabadodalmi vagy meditáció alapvető része a jogakorlátoknak, mivel felkészíti a gyakorlókat az utazásra a belső világukban. Más szavakkal, a meditáció azt jelenti, hogy tanítjuk az elmét, és fejlesztjük a képességet, hogy megnyugtassuk az elmet, függetlenül attól, hogy bennünk vagy kívülről mi történik, valamint fenntartjuk a kompozíciót. Nemcsak hatékony módot biztosít a stressz és az átkelés kezelésére, nemcsak szolgál a lélektani fejlődésnek, de hiedelem szerint lehetővé teszi a személyes lelki fejlődését is. Ezek a két diszciplínaként értelmezett forma visszatérés a jelenlegi pillanatra a belső elemzési folyamat során olyan félig mistikus tapasztalatot eredményez, amely segít felfedezni a céljukat és helyzetüket a kosmoszban.

Etika és Lélektani Fejlődés

A tanulmány arra kíván felhívni a figyelmet, hogy a yoga etikai elvei szorosan összefűzve vannak a yogával, és nem kereshetők el azon szellemi transzformációs folyamatból. Más gyakorlatok közé tartozik a vairagya, ismert nem-illeszkedés vagy függetlenség, a Santosha, más néven elégedettség, valamint az Ishvara pranidhana, ami a magasabb erőnek történő megfelelés, és célja, hogy segítse az emberet egy tudatos, céltudatos életben élni. Amikor ezeket az elveket alkalmazzuk a gyakorlatban, gazdagabbá teszik az életünket és másokét is, miközben növelik a kompaszt, az érzékenységet és a kölcsönös függőségre vonatkozó értelmezést.

Az Éberülés Útja

Nincs fény a tünnel végén (a jogátmenetében), inkább életen keresztüli utazás a felfedezés felé. Ez az út nagyon egyéni, és minden gyakorló munkája más. Azonban az közös szempont, hogy a joga teremti meg a mély szellemi kapcsolatot. Így a gyakorlás arra készteti emberet, hogy fókuszáljon valamire a fizikai test felett, és erősíti annak egységét a testtel, lélekkel és szellemmel az univerzummal.

Ezek a tapasztalatok, amikor mélyebbnek válnak, a gyakorlókat olyan pillanatokba vezetik, amelyek irányítják őket egy szellemi élet felé. Néha ez ad jelet egy új napon, új értelmezésen és nyitott ablakon magunkra és az univerzumra. A joga útja lehetővé teszi nekünk, hogy hívjuk be a tudatlanságot, az igazságot és a kedvet az életbe ezen szinten.