Hjálpar yoga fólki að bæta þeirri jafnvægi?

Nútíma lífsstíllur á hrattu hraða gera það erfara en fyrr um að halda líkamum okkar í jafnvægi. Líkamirnir okkar kljást ekki við daglegar kröfur, því við notum of mikið tíma með rafrænum tækjum og erum sama tíma stöðugt. Jafnvægishelging krefst uppgötusetningar á nákvæmum aðferðum sem bæta fysiskri stöðu. Jogastefna hefur verið kennd útanum sem almennt aðferð til að leysa þessa vandamál. Þessi fornu athugarfær slær saman fysískar rætur með andabréfslu og mettingarverkfæri. Spurningin stendur ennþá hvort jogastefna virki í raun fyrir bætingu jafnvægis hjá þeim sem framkvæma hana. Þessi grein rannsóknar mismunandi aðferðir og kosti sem jogastefna bjóður til að styrkja jafnvægi og fastni hjá einstaklingum.

Þrýnjandi Yogastefnu og Jafnvægi

Aðalmarkmiði jóga er að sameina leggju með huga fyrir jafnvægi. Eiginlegin kvaliti þessa starfsferla bestur í að halda jafnvægi sennilega og metaforsísku. Vísindaskyn við eigin leggjuhugun vaxir með mörgum "asanas" jógapósum, sem voru útbúin til að bæta þessari innri athugunarmáti. Hjartaþvengja hluta virkja sig á þessum stöðum vegna þess að þeir spila mikilvægan hlut í að varðveita jafnvægi leggju. Ófærsla jóga býður bæði innsæi og áherslu sem grundvallaratriði sem hjálpa til við að stabba leggju og huga meðan fólk tekur þátt í einkenni fysískra víggja.

Fysískir atriði í jóga fyrir betri jafnvægi

Margar jógapósur eru til sem tengjast beint við aukningu jafnvægis. Fólk sem hefur byrjað á ferli sitt í jóga framkvæmir einfaldar stöður sem upphafsstöður.

Ásana Vrikshasana krefst að standa á eitt fótlegg áður en að hætta aðra fóti á innri þvermuna og ná í sameinaðar handar út í bœnustöðu. Stökin styrkar legginn meðan sérfræði yfirferðarþekkingar verður betra.

Kappari III (Virabhadrasana III) breytist í vandlega stöku þegar einn heillir með eitt fótlegg strekt aftan og örnu út fyrirfram, því það markar kjörkerfi og beinamyndir til stöðu og jafnvægi.

Í Örnastöðu (Garudasana) verða límsamsetningar að samnefna límsamsetningu með armahring meðan jafnvægi er heldur fram til að ná í fleksibilitu og stöðu.

Þegar fólk fer í Hálfmanastöðu (Ardha Chandrasana) standa þeir á eitt fótlegg meðan aðra legg er strengur parallel við grunninn og reiknar handarnar í mótsögulegar áttir - grjót og himinn. Þessi jóga stöða virkar til að bæta samstarfi með betri jafnvægiseiginleika.

Regluleg framkvæmd þessara margföldra stöðva leyfir fólki að byggja upp líkamlega styrk sem stütta bæði jafnvægi og bætir almenna stöðugleika í haldi.

Verkmennt kjörstyrkur

Starkar kjörmúlur gerðu ráð fyrir mikilvægri grunnþrumu fyrir allar kröfur jafnvægis af okkur. Íógá gefur þorrt kjörmúlubreytingu með því að innfela margar stöðva og runur sem virka á kjórsvæði. Stórra kjörstyrkur leyfir fólki að vera stöðugt og stöðugt við ferð. Kjörinn fær sérstaka áherslu frá íógustöðvunum Plank (Phalakasana), Skipahald (Navasana) og Delfínshald (Ardha Pincha Mayurasana). Orðaval konsentreras á stöðva sem eru gerð til að auðvelda styrk en þær bæta einnig fulltrúa og stöðuga, sem hjálpar í daglegu verkefnum sem krefjast jafnvægis.

Hugmyndarannsókn og fókús

Yoga lætur kennara vinna sér vísan við að þróast með vísan við sjálfgefinni samkvæmt hugbúnaðarstillingu, ásamt efnislegum hlutum fyrir jafnvægi í lifinu. Á meðan þeir vinna, lærur kennarar að fullnægja sér um stillinguna af líkamnum sínum og raðaði andhverfisferli þeim og einnig notkun armar. Þessi hækkað vísan leiðir til betri samvinnu hug- og líkamsins sem endurþví miðlar í bættu jafnvægi. Á kíkjum í jóga, er framkvæmd Sameining ásamt andhverfisferlum sem kölluð eru Pranayama, sem leiðir til roðnar hugtakanna og minnkun á stres og bættu ákveði, sem bæði gefa upphaf betri líkamsstöðu.

Forsóknir Yfir Jafnvæg

Forsóknirnar sem jóga býður til krefjast lengra en einungis þróun líkamlegar jafnvægis. Dagleg tæking jóga gerir sterkari allar nákvæmar atriði fyrir hagleiki, þar á meðal velfærni og líkamsstyrkur sem samanlagðir búa til fullt hagleikarverk. Að taka í gang tækingu jóga hjálpar aukinum við að gera sterkari heilsu huglifa með því að lækka kenndum af þroska og ánægju, samtidlega sem að búa til umhverfi fyrir hugbúnaðarheilsu og innri frið. Heilsuforsóknir huglifa spila mikilvægan hlut með því að hjálpa að forða þróun líkamlega ójafnvægis sem annars gæti áhrifð á jafnvægi.