Hvernig hjálpar yoga þér að birta óheppilega venjuleika?

Kynning

Þessi kynning má vera erfitt fyrir einhvern að láta fara ógagnslegan þjónustu eða illu hefni. Siggja, hugbúnaðseftirfar og afhalda eru bara nokkur þeirra sem við leyfum okkur sjálfum að verða bundin við. Á lykkjan, jógger fer yfir stuðningsverandi leið til að kjósa við þessar neikvæð mönster. Þessi grein rannsakar mismunandi aðferðir og gagni jógar sem tengjast illu hefnum og hvernig þær geta verið brottnemdar á réttan hátt.

Víssenda og varan

Aðgangurinn að vakinu er einn af grunnstöðvunum í jogastílunni. Joga gerir það að verkfæri að ekki fara óvitund að voru þekkingum, kynningum og atferðum sem geta komið upp á daglegan veg. Þegar þú byrjar að framkvæma asanur, munst þú breidda vittugleikinn þinn sem geymir að auðkenja rótir og mismunur í skemmtilegum venjum. Til dæmis, ef áhug að sykja tveimur sigarínum á degi kemur frá stres, þá getur aðgangur að vakinu leitt til þess að maður skilji þetta og eyki úthafinu.

Lækking á stres

Að taka upp jákvæða atferli sem yoga getur líka verið skilgreint með hjálp öðra undirliggjandi breyta, eins og magni á stres í einhvern tímapunkt. Stress er sýnt sem einn af fremsta ársöku fyrir uppríðingu og varan þess að halda áfram illu hefðum. Þegar við búum til vandamál eða færumst lægri, er það mikið algengara að snúa til þessa hefða. Hlutverkið á yoga er að ræsa stress með andabréfslu (pranayama), meti og líkamsskilaboðum (ásana) sem stilla huga og líkama. Stress hjálpar einnig því að gera freistin frá illu atferðum minni attrælu þegar hún er kaupin með því að nota yoga.

Sjálfsstýring á kynningum er mikilvægur þáttur í vistum okkar. Þessi rannsókn hefur sýnt að jóga virkir áhugaverðlega að bæta jafnvægi og friði í hugum með samræmingu innra afgerða líkamsins. Með reglulegri framkvæmd virkar jóga til að lægja niður styrkleik áhrifanna á viðskipti, andlátsemi eða öðrum neikvæðum kynningum sem oft leiða til skadaverks vistana. Með djúpinni sjálfstillingu verður einn betur að velja heilsuvænari valmöguleika og gera þau á sama hátt.

Bygging á sjálfstæðu og viljusamningi

Jóga er ekki bara um stöður; hún er líka framkvæmd og auðvelt er að skilja að framkvæmd, fókús og tónlist eru grundvallaraukunir. Þessar eigindi eru gagnleg þegar einn reynir að muna óheppileika. Jóga býður mörgum kostnaði á viljusamning og sjálfstæðu ef hún er gerð oft. Á langan tíma kemur fókús og áherslu sem einn byggir á tapetinu að hjálpa í mörgum öðrum hlutum í lífi, gerðu þessa illuvenju auðveldara að yfirvelda.

Búið til heilsuvænan dagrit

Reglulegur ferill í yoga gæti líka hjálpað að mynda heilenda dagundarferila. Er orðið sagt að illar venjulegar gerðu vel í óraðbundið eða óskeiðlaust stöðugt. Þannig að með því að framkvæma yoga á daglegan hátt, bætir einstaklingur við jákvæða virkni sem gefur nárgar og velferð til að hreyfa sig, þar með að fjarlægja möguleikann fyrir neikvæð venjulegar. Þessi rögg gefur einnig tíma til að mynda nýjar heilendingar venjulegar.

Félagsstöðugleiki

Þessi er gagnleg að vita að félagið umhverfið við yoga getur líka verið mikilvægur þingur þegar reynist að koma burt frá illri venjulegri. Flestar yoga miðstöðvar og netþjónustur bjóða upp á hópalegri kennslu, námskeiðum og spjallagrunnum þar sem notendur geta samþáttað, skipt greinum og gefið hver öðrum styrku og viðmótsuppsprettingu. Félagsstöðugleiki gefur nauðsynlega hugbúnaðar- og sjálfstæðisstyrkina til að klára hindranir og halda áfram á stilltu leið.

Niðurstaða

Það er hárðlegt að koma burt frá illu hefni, en jóga er virkja í að bjóða fjölbreytilega lausn sem getur hjálpað til að koma burt frá þeirri. Með notkun á huga, kroppi og andi, hjæpar jóga fólki í að stjórna stressi, emótum og að halda við reglu, allt sem eru mikilvægur þáttur fyrir einhvern að bryta hringslóð og leita lífi meira heildarlega. Gerðu jógu hluti af hverju degi þínu og ekki bara myndir þú koma burt frá óheilsufullum mönnum, en þú myndir líka útbúa stærri velferð á meðal ferlinu.