Hvað er besti tímaseturinn til að framkvæma yoga?

Í dag hefur jóga tekið sitt staðsetning sem einn af mörgum frægilegum en aukalega skemmtilegum starfi vegna þrautana á lífi og þrautana á heilindi, huga og kynjastefnu. Þó svo gildi þessum argumenti, hvenær geta bestu kostir jókaverksins verið náðir? Þannig er þessi grein tilraun að svara jafnframt algengri spurningum um hvenær það er virkt að framkvæma margar af þessum stöðum og strækjum með fylgi tímabili, líffræðilegri rímunni og jafnvel persónulegum markmiðum sem má vera einstakt.

Dagsetur: Gerðu nýjan byrju

Hvað er nú prenturinn? Fyrir flestar notendur er þetta vinnudagur. Þannig að núna getum við að minnsta kosti reynd að forståst af hverju margir velja að framkvæma jóga í morgun. Að geta framkvæmt jóga í morgun gerir einhvern kleift að komast undan hvassari eða úrskynsamlegri umhverfi eða einhverjum sem gæti gerst þeim reyndar reið eða óþekkt.

Um það að vera auðvelt, skoðum við fyrirþykjur morgnungar-Yoga-æfingu. Byrjum á mestu sjálfvirku – það fær kroppann að hreyfa sig og hugann líka. Morgunskiptið er að straukna í stöðum sem ekki aðeins losna af starthæð sem einnig kemur upp meðan maður sofnar en forðast kroppann fyrir daginn. Morgunæfing geymir líka að vekja fólks, sálfræðilega, sem mun bera frábært andi til heilrar dagsetningar.

Í tengsl við það, skrifarið veitir nauðsynlegt eftir því hvað gerist á gefnum tímapunkt. Þetta er mikilvægt að vita þar sem próf ournar eigin kortisól sem við skerðum vekur biologískt um morguninn. Á þessari grunnstöðu, nýsköpun ásamt sérstökum röðum í æfingu á morgunstrauknandi í Yoga virðist passa þessum hornunum eins vel í aukastyrkingu af einstaklings ork án að tala um þurf að kaffiörkustyrkingu.

Margardegi: Míðagsbrodd

Á sinni skoðun er miðdegistímið verið að vera besta tímann fyrir feril yoga, fyrir þá sem geta hafað upphafsmorgin með mikilvægum eða jafnvel stutt og fullt af starfsemi, eða þeim sem ekki þurfa viðskiptavinaverkun á að stendast síðar í nótt. Útbúningur innan yoga má líka taka stað á maturhringi vegna þess að hann hjálpar í að hreinsa hugann og samþætta sig fyrir aftanfarandi vinnutíma.

Miðdegis-yoga má nota á meira ræðu hátt og myndi enn frekar lækka skada sem við fáum af að sitja við vinnusvæði um mörg klukkustundir. Halsvandamál eða hringd skuldabrjóst, sem gæti verið tekið fyrir almennt innan starfsráðsgjafa umhverfis, geta verið virkanlega lækkað með stillingum sem bæta fjölda frjálsleika í formúlu, beinabragð musculature, og hlýrri í gegnum.

Um fyrirlestrar: það er nálega kliché að hugsa sér hvaða tíma eða hversu oft á að gera jóga í miðju viku, og þetta hefur verið lækkað með því að einum jógasamningi mun gera mikilvægann hlut til ekki birt fysisku vel-being en líka uppferskuðu hugbúnaðinn fyrir aftan daginn.

Kvöld: Tími til að róast

Nóttin er vorulega tími fyrir að framkvæma jóga ef þú vilt skila streymi og spenningu af vinnum degi. Þú getur gert jóga aftan degi áður en þú ferð til vinna eða á undan næsta degi svo að þú getir látið alla streymi og plúsarhugt og fara strax að sofa.

Sumar tegundir jóga sem þú getur framkvæmt um þessa tíma eru Yin eða Viðskiptajóga þar sem flestir eru ráðlagðir að halda áfram mikið meira ró á þessum tíma í dag. Streymirnir eru settir á lengra tíma langara hreyfinga og stöðva, sem er enn betur ró og kleift að hvíla eftir dreifandi hreyfingum.

Af þessu útliti verður kvöldyóga slík athugun. Ósvafni, sem hluti af almennum mannlega tilstandi, býst á að hafa eitthvað virkja í höfundi til að hugsa um hvað er mikilvægt; söfnunin á daglegt verk er heilsam fyrir að skoða gerningarnar dagsins. Þegar það er erfitt að soekkva eða halda svafni, er forberiðsla hugmynsins á þennan hátt nýtileg.

Síðast En Ekki Minnst: Hindranir fyrir að Halda áfram Viðgerðinni

Þessi gerð yóga er ekki svo venjuleg og aðrar, en getur verið nýtileg fyrir sum viðskiptavin mönnum í streysum heimi. Sumir vildu gera þessar sträkingar og stillingar rétt á undan að soekkva til að betur geta soekkt.

Það er rafrænt að reyna út einfalda stillingar sem hver maður, sérstaklega leikmenn nýjar á þessu æfingu, ættu að framkvæma. Smástilltar og endurskiljanlegar stillingar ættu að vera flæði og nýskapun allra nóttæfinga og læra kroppann að flæða minna.

Einkatök: Hljóðu á Kroppinn

Þessir ákveðnir ásanas geta hafíð almennar kosti af að framkvæma jóga í morgni eða um nóttina, en besti tími fyrir að framkvæma jóga getur breyst mjög og verið einstaklingsvis. Fólk ætti að taka yfirleitt á skoðun skjölun sínna plána, biorítin sín og, sjálfvirklega, persónulegar heilbrigðisumstöðvar sínar.

Kunnátta kroppans er bestin að tilkynna þér hvaðan tímann þú ættir að framkvæma þá. Gerðu tíma sem er nauðsynlegt til að reyna ýmis gerðir af tímalokum þar til þú finnur tímann daginn sem þú ert mest lifandi, mest aftengd og mest nýtilegur. Aðrir kannski velja að gera röð af jógapósturum tvö eða þrjár síðustu sinnum á deginu í staðinn fyrir að gera allt annaðhvort sinni.

Afskrift: Besti Tími Er Tíminn Þinn

Að lokum við tímasetningu dagsins – morgun, miðdegur, kvöld eða nótt – eru fólk um heim allt að höfunda mismunandi tíma fyrir feril ástæðu. Það getur verið báðum í byrjun dagsins þegar einn fellur af fræsingu eða miðja dagsins sem brot eða kvöldum þegar einn vill slökka, hvernig sem er ætti einhver að finna hvað virkar fyrir hann og vera samkvæmt. Með því að rísta sig fyrst við sitt eigenda kroppa getur einn fundið skválægu tíma til að bæta á sinn ástæðuferil.