Perché sempre più giovani scelgono il yoga?

Sono diventati sempre più popolari, soprattutto negli ultimi anni, tra la giovane popolazione. Quello che un tempo sembrava essere un hobby di alcune persone anziane che volevano trovare un legame tra il fisico e lo spirituale ha attirato i giovani delle generazioni millennial e Gen Z. Questo articolo cerca di stabilire il motivo di questo fenomeno e analizza vari aspetti della salute offerti dallo yoga ai giovani.

1. La Ricerca del Benessere Fisico

La prima ragione per cui i giovani stanno abbracciando lo yoga è il desiderio di avere una buona forma fisica. Lo yoga è una forma completa di esercizi perché include esercizi di flessibilità, forza e resistenza. A differenza di molti esercizi in palestra che possono essere estremamente noiosi a volte, lo yoga comprende numerose e diverse posizioni e serie di esercizi. Non va confuso con lo yoga power che aiuta i tessuti muscolari a bruciare calorie, o con lo yoga antigravità che enfatizza lo stretching profondo; lo yoga offre soluzioni per ogni scopo.

Inoltre, attraverso lo yoga, si concentra sulle abilità corporee, quindi con i sistemi operativi del corpo migliorati. Si svilupperà la postura e l'equilibrio corretto, e di conseguenza sarà meno probabile essere soggetti a infortuni mentre si lavora sodo nella forma giusta per corpi giovani.

2. Benefici per la salute mentale

Scoprono inoltre che un'altra ragione considerevole per cui i giovani desiderano provare lo yoga è perché ha anche un grande impatto sullo stato mentale. Tuttavia, i giovani di oggi sono incredibilmente stressati, ma tale stress deriva dalla scuola, dal lavoro, dalle interazioni sociali o persino dai social media. Lo yoga fornisce un rifugio sicuro per tali stressori attraverso la pratica della mindfulness e della meditazione.

Partecipare allo yoga aiuta a staccarsi dai social media, a smettere di ricevere notifiche da ogni applicazione e a spegnere la televisione. Le strategie di rilassamento come il pranayama instillano uno stato mentale appropriato, che prevene l'ansia e rinforza la resistenza. A causa del legame mente-corpo caratteristico dello yoga, la pratica promuove inoltre un modo di vivere più cosciente, ovvero aiuta a migliorare lo stato mentale.

3. Connessione Sociale e Comunità

Con la rapida disintegrazione dell'interazione giovanile in una società altamente competitiva, lo yoga ha offerto ai giovani: compagnia. Le persone hanno bisogno di un luogo dove condividere e supportarsi a vicenda, e quando si parla di yoga, gli studi e le lezioni online forniscono proprio questo. Un vantaggio significativo potrebbe essere compreso come un aspetto comunitario che potrebbe sembrare particolarmente importante nel contesto della società moderna, dove la maggior parte delle interazioni avviene online.

Inoltre, promuovendo l'accettazione, la compassione e la non giudizio come principi della comunità yogica, i giovani possono sentirsi accolti e apprezzati. Ciò può estendersi oltre il tappetino e formare legami per la vita o, al minimo, una base di supporto.

4. influenza dello stile di vita olistico

Un fattore di uno stile di vita olistico sta anche dietro il desiderio dei giovani di impegnarsi nella pratica dello yoga. Con un'enfasi sempre maggiore sulla salute e il benessere personale, le persone della generazione più giovane iniziano a cercare i mezzi per rendere le loro vite più soddisfacenti. Originatasi nel mondo antico, questa pratica si inserisce perfettamente in una tendenza contemporanea verso il benessere.

Le persone si sentono motivate ad adottare altre pratiche di benessere che implementano nella loro vita professionale, come una dieta salutare, uno stile di vita amico dell'ambiente e altre pratiche utilizzate per prendersi cura del proprio benessere. Questo concetto più ampio di 'Vivere sano' rappresenta una deviazione dalla cultura materialistica occidentale del consumo e dell'istante, poiché si tratta di preservare e migliorare la salute di una persona.

5. Accessibilità e Varietà

La disponibilità e il tipo di lezioni di yoga hanno successivamente contribuito in un certo modo ad attirare i giovani. Oggi il yoga è più popolare che mai, con una miriade di opzioni per scegliere, come tramite internet con lezioni, app e tutorial su YouTube per principianti e oltre. I giovani possono facilmente trovare classi adatte, per uno stiracchiamento mattutino, durante la pausa pranzo o persino per rilassarsi prima di andare a letto.

Questa comodità è ancora più evidente grazie ai vari tipi di yoga che il pubblico può scegliere. C'è il classico Hatha o Vinyasa, ma anche alcune versioni più moderne come il yoga aereo o l'acro-yoga, il che garantisce che indipendentemente dagli interessi e dalle capacità di ciascuno, ci sarà sicuramente qualcosa per tutti. Questa varietà, tuttavia, non scoraggia i giovani, ma piuttosto li rassicura che avranno sempre spazio per crescere e l'opportunità di scoprire il loro stile personale di yoga.