Skirtumai tarp vidinio ir išorinio jogos

Senovės jogos sistema neseniai tapsi labai populiarą tarp žmonių, kurie atskleidžia jos fizinius kartu su mintiniais ir dvasiniais pranašumais. Šiuolaikiniai gyvenimo būdai prisverčia jogą praktikuoti įvairiose vietose. Jogos praktikai, kurie „šokę“ tarp vidinės ir išorinės jogos praktikos, reikia nustatyti savo parinktą praktikos erdvę. Dvi skirtingos atmosferos kelia skirtingas galimybes ir kliūtis. Skaitykite šį tekstą, kad sužinotumėte, kaip vidinėje palyginti su išorine studijos praktika paveiks jūsų asmeninę pasirinkimą dėl sporto aplinkos.

1. Vidinės jogos valdoma aplinka

Pagrindinis pranašumas dėl jogos praktikavimo viduje yra galimybė reguliuoti aplinkos sąlygas pagal pageidavimus. Jogos praktikai gali valdyti prietaisus, leidžiančius joms reguliuoti temperatūrą, drėgmę ir šviesą, kad sukurtų idealias praktikos sąlygas. Jūs galite palaikyti vidaus praktiką, kuria apsaugote sesiją nuo stiprių išorinių temperatūros pokyčių. Practicuokite jogą vidaus, nes tai suteikia patogumą naudoti jogos tiltes ir kitus priemones, taip pat veidrodžius, kad pagerintumėte savo praktikos sesiją.

Vidinė aplinka paprastai turi mažiau garsų, kas leidžia geriau koncentruotis į meditaciją, tuo pačiu mažinant trukdymus iš išorinių šaltinių. Vaikiškos grupės, įskaitant pradžios lygį bei praktikus, norinčius giliau įsitraukti į meditaciją, ypač veiksmingas jų poreikiams randa studijas, siūlančias ramias aplinkas su mažais trukdymais.

2. Išorinės jogos pranašumai

Joga, vykdoma įvairiuose gamtiniuose aplinkos sąlygose, suteikia skirtingus pranašumus, kurie gerina visą praktikos kokybę. Joggoti už durų jūs pažadovai pateikia specialius elementus, kurie sukuria naują jūsų ejercicio gylį. Sudėjimas iš šviežio oro, kartu su natūralios šviesos poveikiu ir gamtos garsų klausymasis sukuria atnaujinančią pažadiną nuo gamintinio vidaus aplinkos. Parkai, pliažai ar sodai kaip uždariusi vietos siūlo gražius aplinkus, kurie kelia ramias jausmas, kurios viršija tai, ką gali teikti vidaus erdvės.

Joggant už durų galima pasinaudoti šia aplinka, kad tobulėtumėte savo įžambesnių technikų įgūdžius. Vingiuojant ant žolės ir smakelio be kalčių, tiesioginis susilietimas su Žemės paviršiumi suteikia antrinius sveikatos pranašumus, sumažindami trikdžius kartu su miego efektyvumo pagerinimu. Nestabilūs uždariusi elementai, įskaitant vėjus ir paviršius, padės jums geriau sutelkti pusiausvyrą tuo tarpu, kai statybinate raumenų stabilumą.

3. Socialiniai ir bendruomenės aspektai

Socialinė ir bendruomenės yoga pusė turi likti pagrindiniu klausimu visiems yoga praktikams vertinant. Asmenys, kurie praktizuoja vidaus yoga, gali susisiekti su panašiaisiais žmonėmis studijose bei bendruomenės centre. Įstaigos kūra erdas, kurios skatina bendruomeninį aplinką, kur žmonės gali dalyvauti mokymo grupėse ir edukacinio charakterio seminariuose, taip pat socialiniuose renginiuose. Reguliarus studijos užsiėmimų grafikas padeda žmonėms laikytis praktikos disciplinos tuo tarpu užtikrinant jų treniruotėms nuoseklumą.

Laisva pramogų yoga uždangos charakteris kartu su jų nesvarbu aplinka leidžia daugiau žmonių dalyvauti, nes šios sesijos siūlo savo paslaugas pigiu kainu. Sesijos pritraukia įvairių demografijos žmones, siekiant sukurti laidžią aplinką, woliamą nuo socialinių kliūčių. Viešai atliekama yoga skatina interesą tarp tų, kurie ją matyti proga, tuo būdu skatinant vietinę yoga bendruomenę.

4. Poveikis mintiniam gerovei

Poveikis mintiniam gerovei skiriasi tarp yoga praktikos viduje ir išorėje. Studijos viduje yoga leidžia atsipalaiduoti dėl studijos šviesos valdymo, aromoterapijos ir ramio muzikos derinio, kuris skatina mintinę aiškumą. Erdvė, sukurta kartu su tokiais elementais, veikia kaip apsauginis aplinkos, kurioje žmonės gali sumažinti mintinius kliūtis vykdant vidaus darbą ir emocinį išleidimą.

Yoga praktika atvirose erdvėse leidžia žmonėms išgyventi unikalų pranašumų dėl jų psichologinio ramumo. Gamtinės aplinkos jungimas su saulės spinduliais sukelia teigiamą poveikį moodui ir energijos kilmei. Mokslininkai dokumentavo gamtos poveikio galimybę sumažinti psichologinę stresą tuo tarpu mažinant depresijos ir anxietetinio sutrikimo rodiklius. Atviros ir neprotingos erdvės, naudojamos įvairiomis praktikomis už durų, skatina momentinę protį, kuri virsta mintiniais pranašumais yoga praktikams.

5. Asmeniniai norai ir individualūs tikslai

Pasirinkimas tarp vidinio ar išorinio jogos praktikavimo visiškai priklauso nuo asmeninių skončių kartu su asmeniniais tikslais. Nustatykite, kokią paskirtį norite, kad jūsų praktika pasiektų. Jūsų paieška yra siekiama sukurti arba formalią aplinką, kad tobulėtumėte savo praktiką, arba rastumėte ramybę gamtoje. Praktika egzistuoja tuo atveju, kai profesionalai skiria sesijas tarp studijos pagrindžių ir laukinio treniruojimosi, nes tai suteikia kiekvieną patirtį atskirai.

Vidinės jogos ir išorinės veiklos pranašumai kurią skirtingas pranašumus, kurie atskirai palaiko jūsų sveikatą ir gerovę. Asmeninių poreikių ir skonkių naudojimas kartu su žiniomis apie skirtumus tarp vietovių padės jums pasirinkti jogos praktikos vietą maksimaliems pranašumams tarp studijos užduočių ir gamtos pagrindinės praktikos.