Kodėl vis daugiau jaunų žmonių renkasi jogą?

Ypač pastaraisiais metais jie išpopuliarėjo tarp jaunų žmonių. Tai, kas anksčiau atrodė kaip kai kurių vyresnio amžiaus žmonių, norinčių rasti ryšį tarp fizinio ir dvasinio, pomėgis, pritraukė tūkstantmečio ir Z kartos grupių jaunus žmones. Šiame straipsnyje siekiama išsiaiškinti, kodėl taip yra, ir apžvelgiami įvairūs sveikatos aspektai, kuriuos joga gali pasiūlyti jauniems žmonėms.

1. Fizinio pasirengimo ieškojimas

Pirmoji priežastis, kodėl jaunatviški žmonės imasi jogos, yra noras turėti geras kūno formas. Joga yra visapusiška pratimų forma, nes joje atliekami lankstumo, jėgos ir ištvermės pratimai. Skirtingai nuo daugelio pratimų sporto salėje, kurie kartais gali būti net labai nuobodūs, jogą sudaro daugybė skirtingų pozų ir pratimų rinkinių. Nepainiokite su jėgos joga, kuri padeda raumenų audiniams deginti kalorijas, ir antigravitacine joga, kurioje pabrėžiamas gilus tempimas, joga tinka visiems tikslams.

Be to, jogos metu dėmesys sutelkiamas į kūno įgūdžius, taigi ir patobulintas kūno operacines sistemas. Žmogus privalo išsiugdyti teisingą laikyseną ir pusiausvyrą, taigi, tuo mažesnė tikimybė, kad jis ar ji bus linkęs susižaloti, nes išprakaituoja taip, kaip tinka jauniems kadrams.

2. Psichikos sveikatos nauda

Jie taip pat pastebi, kad dar viena svarbi priežastis, dėl kurios jaunimas nori išbandyti jogą, yra ta, kad ji taip pat labai kreipiasi į galvą. Tačiau šių dienų jaunimas patiria neįtikėtiną įtampą, tačiau toks stresas kyla iš mokyklos, darbo, socialinio bendravimo ar net socialinių tinklų. Joga yra saugus prieglobstis minėtiems stresą sukeliantiems veiksniams, nes yra sąmoningas ir medituojamas.

Dalyvavimas jogoje padeda išeiti iš socialinės žiniasklaidos, nebegauti pranešimų iš kiekvienos programos ir išjungti televizorių. Pranajama ir su ja susijusios atsipalaidavimo strategijos sukuria tinkamą proto būseną, kuri užkerta kelią nerimui ir stiprina atsparumą. Dėl jogai būdingo proto ir kūno ryšio, praktika atskleidžia ir sąmoningesnį gyvenimo būdą, kitaip tariant, padeda pagerinti savijautą.

3. Socialinis ryšys ir bendruomenė

Sparčiai nykstant jaunimo bendravimui perpjautoje gerklės visuomenėje, joga jaunimui pasiūlė: draugystę. Žmonėms reikia vietos, kur jie galėtų dalytis ir palaikyti vieni kitus, o kai kalbama apie jogą, studijos ir internetiniai užsiėmimai suteikia būtent tai. Reikšmingas šio privalumas gali būti suprantamas kaip bendruomeninis aspektas, kuris gali atrodyti ypač svarbus šiuolaikinės visuomenės kontekste, kur dauguma sąveikų vyksta internetu.

Be to, propaguodami priėmimą, užuojautą ir nesmerkimą kaip jogos bendruomenės principus, jaunuoliai gali jaustis laukiami ir vertinami. Tokie gali išsiplėsti už kilimėlio ir sudaryti visą gyvenimą trunkančius ryšius arba bent jau atramos pagrindą.

4. Holistinio gyvenimo būdo įtaka

Už jaunimo noro užsiimti joga slypi ir holistinio gyvenimo būdo veiksnys. Vis daugiau dėmesio skirdami sveikatai ir asmeninei gerovei, jaunosios kartos žmonės pradeda ieškoti būdų, kaip padaryti savo gyvenimą pilnavertiškesnį. Ši praktika, kilusi iš senovės pasaulio, puikiai dera su šiuolaikine sveikatingumo tendencija.

Žmonės įgauna motyvacijos imtis kitų sveikatingumo praktikų, kurias taiko savo profesiniame gyvenime, pavyzdžiui, sveika mityba, ekologiškas gyvenimo būdas ir kitos praktikos, kurias žmonės naudoja siekdami rūpintis savo gerove. Ši platesnė „sveikos gyvensenos“ sąvoka yra nukrypimas nuo materialistinės vakarietiškos kultūros, kuri yra seniai ir dabar, nes kalbama apie žmogaus sveikatos išsaugojimą ir gerinimą.

5. Prieinamumas ir įvairovė

Jogos užsiėmimų prieinamumas ir tipas vėliau tam tikru būdu prisidėjo prie jaunų žmonių traukos. Joga dabar yra populiaresnė nei bet kada anksčiau, nes žmonės gali rinktis iš daugybės galimybių, pavyzdžiui, internetu su pamokomis, programėlėmis ir „YouTube“ vadovėliais pradedantiesiems ir ne tik. Jaunimas nesunkiai susiranda tinkamas pamokas rytiniam pasitempimui, pietų pertraukai ar net atsipalaidavimui prieš miegą.

Šis patogumas dar labiau pastebimas dėl kelių jogos rūšių, kurias publika gali rinktis. Yra klasikinės Hatha ar Vinyasa, bet ir kai kurios modernesnės versijos, pavyzdžiui, oro joga ar akrojoga, kurios garantuoja, kad nepaisant pomėgių ir sugebėjimų, tikrai ras kažką kiekvienam. Tačiau ši įvairovė jaunimo neatbaido, o tikina, kad jie visada turės erdvės augti ir atrasti savo asmeninį jogos stilių.