Atšķirība starp iekšzemes un ārzemes jogu

Senais jogas sistēmas nesen ir kļuvušas ļoti populāras starp cilvēkiem, kas atklāj to fiziskos, kā arī garīgos un dvēseliskos priekšrocības. Mūsdienu dzīvesveida prakse jogas tiek piedāvāta dažādos vietnes. Jogas prakticionāri, kas danso no iekšzona uz ārzona jogas praksi, jānoteikts savu prakses preferēto vietu. Divi atšķirīgi gaisotņi radīt atšķirīgas iespējas un grūtības. Lasiet šo tekstu, lai atklātu, kā iekšējā studija pretī ārējai studijas transformācija ietekmē jūsu personiskā izvēle par fiziskajiem vidiem.

1. Iekšzona jogas kontrollētais vide

Galvenā prātam, praktizējot jogu iekšā, ir iespēja uzturēt vides apstākļus saskaņā ar personīgiem preferenciem. Prakticionāri var lietot kontroles, kas ļauj pielāgot temperatūru, mitrumu un apgaismojumu, lai izveidotu ideālu prakses vidi. Jūs varat uzturēt iekšzemes praksi, kas aizsargā jūsu sesiju no smagām ārējām temperatūras mainības. Praktizējiet jogu iekšā, jo tas nodrošina iespēju lietot jogas tepas un citus atbalsta līdzekļus, kā arī spoguļus, lai uzlabotu jūsu prakses sesiju.

Iekšzemes vide parasti satur mazāk troksna, kas ļauj labāk koncentrēties uz meditāciju, samazinot traucējumus no ārējiem avotiem. Pediatrijas grupas, ieskaitot sākotnējos, kā arī prakticionārus, kuri vēlas dziļināt savu meditācijas praksi, uzskata studijas, kas piedāvā klusas vides ar minimāliem pārtraukumiem, par īpaši efektīvām savām vajadzībām.

2. Ārējās jogas priekšrocības

Joga, kas veicama ārpusē, nodrošina dažādus labumus, kas uzlabo kopējo praktizēšanas kvalitāti. Jotu ārā no mājas liek jums sastapties ar speciālām šķirkstībām, kas piešķir jūsu izpratnei jaunu dziļumu. Sajaucot gaismu no dabas, siltu gaisu un dabas troksni, tiek radīts atjaunojošs aizskarts no artificiāliem iekštelpu apstākļiem. Parki, pludmale vai dārzi piedāvā skaistas apkārtienes vidi, kas radīs mierīgus sajūtas, kas pārsniedz tos, ko var sniegt iekštelpas.

Praktizējot jogu ārā no mājas, var izmantot šo vietu, lai attīstītu prasmes saistībā ar zemes kontaktu. Vingrojošas pratības uz zāles vai smilšu dod tiešu kontakta ar Zemi iespēju, kas sniedz papildu veselības priekšrocības, samazinot inflamāciju un uzlabojot miega efektivitāti. Nestabilie ārpuses elementi, ieskaitot vēju un virsmas, palīdz uzlabot līdzsvaru, vienlaikus stiprinot muskuļu stabilitāti.

3. Sociālie un kopienas aspekti

Sociālā un kopienas puse no jogas joprojām ir galvenais punkts, ko visiem jogas prakticionāriem vajadzētu novērtēt. Tie, kas praktizē jogu iekšpusē, var izveidot saiknes ar līdzīgi gandarītiem cilvēkiem studijās un kopienas centros. Tiek radīti telpas, kas veicina kopienas vide, kur cilvēki var piedalīties treniņu grupās, izglītojošos semināros un sociālos pasākumos. Regulārā studijas treniņu grafika palīdz cilvēkiem uzturēt prakses disciplīnu, vienlaicīgi nodrošinot vienmērīgu apmācību.

Brīvprātīgā jogas stundu daba ārpusē un to neformālā vide atvieglo lielāku cilvēku līdzdalību, jo sesijas piedāvā savus pakalpojumus par pieejamiem cenu apmēriem. Sesijas piesaista dažādus demogrāfijas slāņus, izveidojot neformālu vidi, brīvu no sociāliem šķēršļiem. Jogas publiskais veiktspēja stimulē interesi tiem, kas to just tiek redzēts, tādējādi uzcelot vietējo jogas kopienas.

4. Ietekme uz garīgo labklājību

Garīgās labklājības ietekme atšķiras starp iekštelpas un ārpus telpas joga praksi. Iekštelpas joga studijas ļauj atslabdināties, kombinējot studijas apgaismojuma kontroli kopā ar aromaterapiju un relaksējošu mūziku, lai uzlabotu garīgo skaidrību. Telpa, kas dizainēta ar šādiem elementiem, funkcionē kā aizsargājošs vide, kas ļauj cilvēkiem samazināt garīgos barjerus, veicot iekšējo darbu un emocionālo atbrīvošanu.

Jogas praktizēšana atvērtos laukumos ļauj cilvēkiem pieredzēt unikālas priekšrocības savas garīgās mierīguma ziņā. Dabas vidi, kombinētas ar saules starojuma izpaugstināšanu, rada pozitīvas ietekmes uz moodu un enerģijas pieaugumu. Zinātnieki ir dokumentējuši dabas kontaktu spēju samazināt garīgo stresu līmeni, vienlaicīgi samazinot depresijas un anxietātes norādījumus. Atvērtas un neparedzamas ārā esošās prakses vietnes veicina nekavējoties uzmanības koncentrāciju, kas pārvēršas par garīgajām priekšrocībām jogas prakticionāriem.

5. Individuālie uzskati un personīgie mērķi

Izvēle starp iekšzemes un ārējās jogas prakses pilnībā atkarīga no indivīdu gaumeņiem un personīgajiem mērķiem. Noteikt, kādu mērķi vēlaties sasniegt savā praksei. Jūsu meklējumi var būt orientēti uz formālu vidi, lai attīstītu praksi, vai atraidītu mieru dabā. Prakse pastāv arī tad, kad profesionāļi sadala savus sesijus starp studijas un ārpusmājas apmetnes, jo tā nodrošina katru pieredzi neatkarīgi.

Iekšzemes joga un ārējās aktivitātes kopā veido atšķirīgas priekšrocības, kas atsevišķi atbalsta jūsu veselību un labklājību. Personīgo vajadzību un preferenču izmantošana kopā ar zināšanu par atšķirībām starp vietām palīdzēs jums izvēlēties jogas prakses vietu, lai maksimāli izmantotu studijas stundas un dabas balstīto praksi.