Joga---Selastudija vai pieņemt trenera

Ievads

Savienotajā pasaulē modernā sabiedrībā ir redzams neatkarīgs no iepriekšējām pieredzēm interese pretī senās Indijas jogas prakses. Dažādas fiziskās priekšrocības kopā ar stresa pārvaldības funkcijām un veselības labumi katru gadu piesaista miljonus cilvēku jogai. Joga izpēte ved pie galvenās jautājuma par to, vai vajadzētu praktizēt pašstudiju metodi vai strādāt kopā ar mācītāju. Lasītāji var atklāt gan pozitīvos, gan negatīvos aspektus attiecībā uz neatkarīgu mācīšanos un trenera vadīto metodi, lai pieņemtu galu lēmumu.

Pašstudijas priekšrocības

Studējot jogu pašindependently, jūs iegūsit brīvību, kas ir apvienota ar elastīgiem prakses veidiem. Jūs varētu viegli plānot savu joga praksi jebkurā laikā saskaņā ar savu tempu, jo privātie sesijas nav piesardzības nepieciešamība. Dažādu tiešsaistes resursu kopums, ieskaitot YouTube mācību video un mobilajiem lietotājiem, kā arī e-grāmatām, ļauj prakticionējiem katrā prasmju posmā izvēlēties piemērotus uzdevumus.

Galvenā priekšrocība, ko nodrošina pašstudijas, ir tāda līmeņa privātuma sniegšana studentam. cilvēki, kuri baidās justies neērti grupas praksēs, var palikt privāti savās mājās, praktizējot jogu bez bažām. Pašstudiju izmaksas saglabājas zemas, jo izmaksas ir minimālas salīdzinājumā.

Pašstudiju ierobežojumi

Savstarpēja mācīšanās nodrošina dažādas priekšrocības, tomēr mācību procesā jāpārvar daži saistītie grūtmības. Joga sniedz veselības priekšrocības, taču nepareizi veiktas prakses var izraisīt fiziskus zaudējumus laikā apmācības sesijās. Mācoties bez piemērotas vadības, cilvēki saskaras ar pieaugušiem briesmām, veicot jogas pozas nepareizi. Praktizējot nepareizi, rezultāti var izraisīt vai muskuļu traumas, vai sakrituropojas sāpes, vai potenciāli nopietnākas ievainojumus.

Viens no svarīgākajiem trūkumiem, kas saistīts ar savstarpēju mācīšanos, rodas tādējādi, jo studentiem trūkst
personīgi pielāgotu novērtējumu. Video lietotne neiedvesa spēju labot formas kļūdas vai sniegt pielāgotu padomu atbilstoši jūsu personīgajiem vajadzībām un mērķiem. Savstarpējā mācīšanās lielā mērā atkarīga no pašdisciplīnas un motivācijas, kamēr studenti mācās neatkarīgi. Cilvēki var izvairīties no savām treniņu sesijām vai tās saīsināt, kad viņiem trūkst tiešās disciplīnas darbības, kas notiek grupās un trenera uzraudzībā.

Priekšrocības, iegūstot trenera

Jūs varat saņemt specifisku mācību maršrutu no profesionāla jogas trenera, kurš to plāno saskaņā ar jūsu prasībām. Trener sniedz pielāgotus padomus, lai pārbaudītu, vai jūsu fiziskā stāvokļa pozīcija katrā jogas pozā ir pareiza. Šie padomi palīdz skolēnam izvairīties no ievainojumiem un izmantot visas prakses priekšrocības.

Jogas trenera sesijas tiks pielāgotas, lai atbilstu jūsu pašreizējam ķermeņa stāvoklim un risinātu jebkurus iepriekšējos veselības jautājumus, koncentrējoties uz noteiktiem mērķiem. Trener izveido individualizētas programmas, lai efektīvi sasniegtu jūsu mērķus, kas ietver elastības uzlabošanu, spēku attīstību un streša kontroli, kā arī rehabilitāciju pēc ievainojumiem.

Tavs trenētājs uztur nemainīgu motivāciju, kā arī mudina cienīt savus prakses saistības. Students, kas piedalās regulārās trenēšanas sesijās, izstrādā noteiktus treniņu grafikus, kas palielina viņa pievēršanās jogas praksē. Direkta interakcija ļauj studentam iegūt skaidrošanas materiālus par savu praksi un attīstīt dziļāku sapratni par tās principiem.

Kārtējumi, kas jāņem vērā, izraudzot trenētāju

Trenētājs nodrošina vērtīgus priekšrocības, tomēr cilvēkiem jāapsver saistītie izmaksas, pirms tiek pieņemts lēmums. Profesionālā jogas mācību izmaksas lieliski atkarīgas no trenētāja pieredzes līmeņa, izglītības fona un fiziskā atrašanās vietas. Investīcijai jābūt uzmanīgi apsvērtai, jo budžeta ierobežojumi kļūst arvien svarīgāki.

Galvenais kavēklis rodas, cenšoties atpazīt piemēroto treneru. Starp jogas skolnieku un viņu treneriem izveidojas īpaši intīma saikne. Ceļš, lai atrastu treneru, kurš piedāvā piemērotu mācību pieeju un personiskas īpatnības jūsu mācību vajadzībām, var prasīt daudzas pārbaudes.

Jums JāPieņem Ideālā Lēmums, Kas Saskan ar Jūsu Mērķiem

Jūsu unikālā situācija noteiks, kura lēmuma veids labāk der pašmācībai vai trenera iesaistīšanai jogā. Skolnieki, kas vēlas elastību savās mācībās kopā ar pašmotivāciju un prakses devību, vajadzētu uzskatīt pašmācību par piemērotu metodi. Personīga instrukcija kopā ar strukturētiem pamatiem un atbildības pakalpojumiem norāda uz to, ka vajadzētu izvēlēties treneru, nevis neatkarīgu mācību veidu.

Izstrādāta mērķu novērtēšana kopā ar budžeta analīzi un personiskās preferenču vērtēšanu jāveic pirms galīgā lēmuma. Personai var būt lielākais labs, studējot jogu pašam, bet plānot neperiodiskus treniņus kopā ar pieredzējiem instruktoriem.