Apa Itu Retret Yoga?

Pengenalan

Kini, adalah perkara lumrah bahawa ramai warganegara mengalami stres dan kecemasan kerana terdapat aliran maklumat yang terus-menerus dan beban kerja yang berlebihan. Sebagai hasilnya, masyarakat sentiasa mencari cara untuk menenangkan diri dan mencapai keadaan mental yang paling rileks. Baiklah, salah satu cara seperti itu adalah dengan menyertai retret yoga. Tetapi apakah itu retret yoga, dan bagaimana konsep ini boleh berkembang bagi seseorang? Artikel berikut akan memberikan gambaran keseluruhan tentang retret yoga untuk memberi maklumat asas tentang apa itu, mengapa orang melibatkan diri dalamnya, dan apa yang mungkin mereka hadapi bila-bila masa mereka memutuskan untuk mula menjalankan latihan ini.

Kepentingan Retret Yoga

Kem yoga adalah jenis perkhidmatan lain yang mengandungi bahagian lain pengajaran yoga tetapi dalam satu program terpisah. Dalam makna mutlak, ia secara asas bermaksud masa apabila orang-orang berundur dari persekitaran biasa mereka, malahan baik dari persekitaran asli mereka. Oleh itu, tujuan utamanya adalah untuk membantu peserta berhenti sejenak, mencari diri mereka sendiri dan juga meningkatkan kemahiran dalam melakukan yoga. Amalan seperti yang diberitahu termasuk bukan sahaja posisi yang setara dengan asana tetapi juga postur mental, konsep dhyana atau meditasi, dan konsep tindakan yang betul.

Cuti Yoga: Sifat Kem

Kem yoga boleh bervariasi secara luas dalam formatnya, tetapi kebanyakannya menawarkan campuran komponen berikut:

Sesi Yoga Harian: Menggunakan pendekatan yang mengambil kebaikan dari kedua-dua dunia, pelajar dapat mengikuti kelas yang hampir kepada hatha restoratif seperti yang mereka lakukan dalam kelas yang penuh tenaga.

Meditasi dan Kewaspadaan: Ia menerangkan cara melakukannya sebagai persediaan untuk tidur besar, tidur yang hanya mungkin apabila anda sepenuhnya berlaku egois.

Bengkel dan Kuliah: Ucapan yang diterbitkan berkaitan dengan apa yang harus dimakan, apa yang harus dipikirkan atau bagaimana seseorang harus berfikir kerana ia memberikan pengetahuan selain daripada pengetahuan dalam menjalankan yoga.

Makanan Bergizi: Mungkin yang paling banyak dipilih di antara pelbagai tema dalam pelbagai jenis retret – pemakanan yang betul dan vegan untuk membersihkan dan memelihara organisma.
Masa Luang dan Aktiviti Rekreasi: Peluang kaya untuk mempunyai masa rehat, untuk berjalan-jalan di sekitar persekitaran, untuk mencipta idea atau untuk terlibat dalam aktiviti rekreasi lain.

Kelebihan Melakukan Yoga untuk Esok

Keuntungan menghadiri retret yoga boleh menjadi perubatan dan bertahan lama:
Kesejahteraan Mental: Lingkungan yang tenang dengan faktor seperti, doa, kesedaran, doa, adalah penyelesaikan stres yang baik serta alat untuk mendapatkan lebih banyak konsentrasi dan kesejahteraan.

Kesihatan Fizikal: Yoga dipilih untuk fleksibiliti yang lebih baik, kekuatan dan oleh itu kesihatan tubuh yang lebih baik. Kelebihan lain dari makanan sedap dan sihat yang ditawarkan juga meningkatkan kesihatan fizikal orang-orang.

Pertumbuhan Peribadi: Program retirad adalah berguna kerana membantu seseorang belajar lebih banyak tentang dirinya sendiri, dan mungkin mendapat wilayah rohani.

Komuniti dan Hubungan: Satu lagi perkara yang perlu dibincangkan adalah bahawa retirad berakhir dengan pengenalan kepada orang ramai: sama ada dalam mesyuarat dalam bulatan terpilih, orang ramai belajar bagaimana menjadi seperti orang lain dan hanya cuba menjadi saudara dan rakan seiman, membantu individu yang telah diakui semasa retirad, ia mengilhami dan berguna.

Pembersihan: Pembersihan fizikal diri merujuk kepada proses yang melibatkan penghapusan beberapa peranti elektronik, makanan sampah dan aksesori yang membosankan.

Siapakah yang Sesuai untuk Retret Yoga?

Fasiliti yoga ini tidak berkaitan dengan para master yoga dalam amalan tetapi kepada orang-orang dengan keperluan kesihatan peribadi. Samada anda seorang pemula yang hanya ingin mencuba sedikit atau seseorang yogi sederhana hingga mahir yang hanya memerlukan/mahu fokus lebih banyak atau menghabiskan seminggu untuk penyelaman mendalam, mereka semua akan menemui retret yang sesuai. Selain itu, pengalaman seperti ini memberikan banyak faedah kepada orang yang tertekan tinggi atau mereka yang hampir terbakar habis, atau mereka yang berada dalam fasa hidup yang penuh dengan kebingungan.

Memilih Retret Yoga yang Tepat

Hari ini dengan pembinaan baru dalam retret yoga, terdapat ratusan pusat retret untuk mendaftarkan diri. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu anda memilih yang betul:
Takrifkan Matlamat Anda: Jelas tentang apa yang anda harapkan daripadanya - sama ada ianya untuk meredakan stres, mencari rohaniah atau mencari cara untuk menjadi kurus.

Kaji Pemimpin dan Pengasas Retret: Ini bermaksud seseorang itu harus menghadiri retret yang dianjurkan oleh individu yang mempunyai sijil dalam amalan mereka untuk memastikan mereka menerima maklumat yang berguna.

Lokasi dan Tempoh Masa: Anda juga perlu menyemak sama ada alam sekitar yang anda lamar adalah sesuai untuk anda serta masa yang anda ada.
Jadual Program: Periksa secara terperinci aktiviti dan amalan yang ditawarkan mengikut pelan harian.

Ulasan dan Testimoni: Tanyakan kepada peserta sebelum ini untuk menghuraikan betapa membantu ianya untuk hadir di sini untuk menghadiri retret ini dan apakah kursus/pelatihan.

Kesimpulan

Jika anda belum pernah menghadiri retret yoga, ini adalah peluang yang sangat baik untuk anda kerana ia merupakan cara yang hebat untuk memulihkan semula. Apabila seseorang itu menjauhi rutinitinya dan menempatkan dirinya di suatu tempat di mana satu-satunya tujuan adalah untuk menyegarkan semula diri, dia akan menemui kebebasan baru atau penemuan tentang hubungan badan-minda. Jika anda mahu ia menjadi cuti dari hidup sebenar anda atau perubahan, ia akan membuatnya lebih mudah untuk mendapatkannya dengan pemahaman tentang apa yang terlibat dalam retret yoga.