Hvorfor velger flere og flere unge mennesker yoga?

De har blitt mer populære, spesielt de siste årene, blandt den unge befolkningen. Noe som engang var en hobby for noen eldre mennesker som ønsket å finne et forbindelse mellom det fysiske og det spirituelle, har nå trukket til seg unge mennesker fra millennial- og Z-generasjonen. Denne artikkelen søker å forklare hvorfor dette er tilfellet og ser på ulike helseaspekter som yoga tilbyr unge mennesker.

1. Jakt på fysisk form

Den første grunnen til at unge mennesker tar opp yoga er ønsket om å få en god kroppsform. Yoga er en omfattende form for øvelser fordi det inneholder øvelser for fleksibilitet, styrke og utholdenhet. I motsetning til mange treningssenter-øvelser som kan være ekstremt kjedelige noen ganger, består yoga av flere og ulike stillinger og sett med øvelser. Ikke forveksle med power yoga som hjelper muskelvævet å brenne kalorier, og anti-gravitasjonsyoga som legger vekt på dypt strekking, yoga har noe for hvert formål.

Videre, gjennom yoga fokuserer man på kroppsferdigheter, så med forbedrede kroppsfunksjoner. En person vil utvikle den riktige holdningen og balansen, og dermed blir han eller hun mindre sannsynlig å bli skadd mens han eller hun trener riktig for unge rammer.

2. Mentale helsefordeler

De finner også at en annen betydelig grunn til at unge mennesker ønsker å prøve yoga er fordi det også er veldig godt for hodet. Likevel er ungdommen i dag utrolig strest, men slik stress kommer fra skole, arbeid, sosiale interaksjoner eller til og med sosiale medier. Yoga gir en trygg tilflukt for ovennevnte stressfaktorer gjennom fremheving av oppmerksomhet og meditasjon.

Å delta i yoga hjelper en person med å komme seg unna sosiale medier, slutte å motta varslinger fra hver eneste applikasjon, og slå av televisjonen. Pranayama og relaterte relaxeringsteknikker innfører en riktig tilstand av sinn, som forhindre angst og forsterker motstanden. Grunnet den kropp-sinn-lenken som er karakteristisk for yoga, bidrar øvelsen også til et mer bevisst måte å leve på, eller med andre ord, det hjelper til å forbedre sinnesstemningen.

3. Sosial tilknytning og fellesskap

Med den raskere nedbrytingen av ungdomsinteraksjon i en hårdt konkurrerende samfunnet, tilbyr yoga ungdommen: fellesskap. Folk trenger et sted hvor de kan dele og støtte hverandre, og når det gjelder yoga, gir studier og digitale klasser akkurat dette. En viktig fordel med dette kan forstås som en fellesskapsaspekt som kan virke spesielt viktig i konteksten av det moderne samfunnet, der de fleste interaksjoner skjer på nett.

Videre, ved å fremme akseptanse, medfølelse og ikke-dømmelser som prinsipper i yogafellesskapet, kan unge føle seg velkomne og verdsette. Dette kan strekke seg ut over gulvet og danne livslange bindinger eller, i det minste, en støttesyre.

4. Holistisk livsstilspåvirkning

Faktoren bak en helhetlig livsstil er også grunnlaget for ungdommens ønske om å øve yoga. Med stadig større fokus på helse og personlig velvære søker den yngre generasjonen etter måter å gjøre sine liv mer oppfyltende. Med røtter i det gamle verden passer denne praksisen perfekt inn i dagens trend mot velvære.

Folk får motivasjon til andre velværspraksiser som de implementerer i sine profesjonelle liv, som en sunn kost, et miljøvennlig livsstil og andre praksiser som mennesker bruker for å ta vare på sitt eget velvære. Denne bredere konseptet ‘Frisk livsstil’ er en avvikling fra den materielle vestlige kulturen av mer og nå, ettersom det handler om å bevare og forbedre folkets helse.

5. Tilgjengelighet og variasjon

Tilgjengeligheten og typen av yogaklasser har deretter bidratt på en måte til å trekke til seg unge folk. Yoga er mer populær nå enn noen gang før, med en myriade med valg for mennesker å velge blant, som via internett med klasser, apper og YouTube-veiledninger for begynnere og videre. Ungdommen kan lett finne egnete klasser, enten for morgentrekking, lunchpause eller til og med for å slappe av før de går i seng.

Denne bekvemheten er enda mer synlig på grunn av de ulike typer yoga som publikum kan velge mellom. Det finnes klassisk Hatha eller Vinyasa, men også noen mer moderne varianter som aerial yoga eller acro-yoga, noe som garanterer at uavhengig av enkeltens interesser og evner, det vil definitivt finnes noe for alle. Denne mangfoldigheten skremmer ikke ungene bort, men forsikrer dem snarere om at de alltid vil ha rom for vekst og en mulighet til å oppdage sin personlige yogastil.