YOGA fører til spiritualitet

Yoga, tidligere praktisert av folkene på den indiske subkontinenten, har funnet en gunstig respons over hele jordkloden for sine utallige fordeler med hensyn til mental og fysisk helse. Men over de akrobatisk bevegelser og til tider prostreringer, er det noe som ofte ikke nevnes - den spirituelle vei som yoga forbereder mennesker på. Ifølge ovennevnte artikkel går yoga videre enn å øve seg eller endog en fysisk bevegelse mot spirituell oppdagelse.

Grunnlaget for Yoga

Faktisk, på sin veldig grunnleggende nivå, er yoga mye større enn bare en form for øvelse. Det er en omfattende aktivitet for kroppen basert på koordinering av bevegelse, pustkontroll, meditasjon og etiske retningslinjer. Selv ordet Yoga kommer fra det sanskritske ordet ‘Yuj’, som tolkes som ‘å forene’ eller ‘å slå sammen’. Dette er en union mellom kroppen og sinnen, samt ånden, som er en sannt forening i kjærlighet med universet. Litteraturen for anbefalte leseresser for kurset inkluderer Yoga Sutras av Patanjali, som la grunnlaget for den spirituelle elementet i yoga og former for yoga som Karma, Bhakti, Jnana og Raj Yoga, som demonstrerer fysisk, mentalt og moralsk disiplin, herunder ikke-vold (ahimsa), sannhet (satya) og selvdisiplin (tapas).

Studiene har avslørt at den fysiske praksisen representerer inngangsbaken.
For selv om en begynner med yoga for så konkrete fysiske fordeler som fleksibilitet, muskulatur, stressredusering, så kan akkurat disse journalistiske fordelen åpne opp søkeren for ytterligere nivåer av opplevelse. Når øveren begynner å holde seg til disiplinen, blir de mer inclinert mot den meditative og reflekterende side av yoga-praksis. Derfor er yoga annerledes enn andre treninger: overgangen fra det fysiske til det spirituelle.

Pusten og det spirituelle: Et konseptuelt modell

Det er oppmerksomt å merke seg at 'pranayama', eller pusten, er et viktig element i alle yoga-øvelser. Dette er midtpunktet mellom det fysiske og det mentale, og det brukes under utførelsen av asanene og under meditasjonsperiodene. Rollen til de eksterne kontrollene omfatter å regulere respirasjonsystemet med målet å slappe av nervesystemet, redusere stress og innføre oppmerksomhet. Derfor kan øvelser i å komme i kontakt med pusten gi praktiserende bedre fokus og forbedre deres tilstedeværelse og bevissthet som elementer i en spirituell transformasjon. Aandehalingsovelser er effektive fordi de gir praktiserende muligheten til å komme i kontakt med selvet inni hver enkelt person i en tilstand av høyere bevissthet og euphorisk glede.

Man kan se hva for en betydelig innvirkning publiseringen av inngang skal ha på hvile i meditasjon og selvrefleksjon.

Relaksasjon eller meditasjon er en grunnleggende del av yoga, da det forbereder øvende på en reise inni seg selv. Med andre ord, innebærer meditasjon å trene sinnet og deretter evnen til å stille det, uavhengig av hva som skjer både inni og utenfor sinnet, og ro. Det er ikke bare et effektivt middel mot stress og angst, og ikke bare gir det spirituell utvikling, men det antas også at det lar spiritaliteten vokse. Disse to former for disiplin ved å komme tilbake til nåtidens prosess med innsyn gir en halv-mystisk opplevelse av å oppdage formålet og plassen i kosmos.

Etikk og spiritualitet

Dette papiret har til formål å understreke at yogas etiske prinsipper er uavkortelig innsyete i selve tissuen av yoga og er ubevægelige for å bidra til den prosessen med spirituell transformasjon. Andre konsepter som øves ut omfatter ikke-tilknytning eller ikke-kleing, kjent som vairagya, innholdssamhet også kjent som Santosha, samt dedikasjon til en høyeremakt, omtalt som Ishvara pranidhana, med målet å hjelpe en person til å leve et formålsgitt liv med oppmerksomhet. Når disse prinsippene blir brukt i sin praksis, berikes både ens eget liv og andre sine, samtidig som det fremmer forståelse av medfølelse, empati og interavhengighet.

Veien mot opplysning

Det finnes ingen lys på slutten av tunnelen (i yoga), det er snarere en livslang reise mot oppdagelsen av å leve. Denne veien er høygradig individuell, og hver praksiserendes arbeid er forskjellig. Likevel er den felles aspektet ideen om den dype andelige berøringen som yoga fosterer. Slik blir å øve seg til å fokusere på noe utenfor det fysiske selvet og fosterer ens enhet med kropp, sinn og ånd med universet.

Disse opplevelsene, når de dypper inn i praksis, er praktiserende sannsynligvis mer i stand til å oppleve øyeblikker som leder dem mot et mer andelig liv. Iblandt gir det signalet om en ny dag, ny forståelse og et åpent vindu til seg selv og universet. Yogaens vei lar oss invitere oppmerksomhet, sannhet og snillhet inn i våre liv på dette nivået.