Por Que Cada Vez Mais Jovens Estão Escolhendo o Yoga?

Eles se tornaram mais populares, especialmente nos anos mais recentes, entre a população jovem. O que antes parecia ser um hobby de algumas pessoas mais velhas que queriam encontrar um elo entre o físico e o espiritual atraiu jovens dos grupos millennials e da geração Z. Este artigo busca estabelecer por que isso está acontecendo e analisa vários aspectos de saúde que o yoga oferece aos jovens.

1. A Busca pelo Fitness Físico

A primeira razão pela qual os jovens estão abraçando o ioga é o desejo de ter uma boa forma física. O ioga é uma forma abrangente de exercícios, pois inclui exercícios de flexibilidade, força e resistência. Ao contrário de muitos exercícios na academia, que podem até ser extremamente entediantes às vezes, o ioga compreende diversas e diferentes posturas e séries de exercícios. Não deve ser confundido com o power yoga, que ajuda no desenvolvimento de tecido muscular e queima de calorias, ou com o ioga antigravidade, que enfatiza alongamentos profundos; o ioga tem benefícios para todos os propósitos.

Além disso, por meio do ioga, foca-se nas habilidades corporais, e com os sistemas operacionais do corpo melhorados. Uma pessoa tende a desenvolver a postura e o equilíbrio corretos, e assim, será menos propensa a lesões enquanto se esforça na forma adequada para quadros jovens.

2. Benefícios para a Saúde Mental

Eles também descobrem que outro motivo considerável pelo qual os jovens gostam de tentar o ioga é porque ele também é muito bom para a mente. No entanto, os jovens de hoje estão incrivelmente estressados, mas esse estresse provém da escola, do trabalho, das interações sociais ou mesmo das redes sociais. O ioga oferece um refúgio seguro para esses fatores estressores por meio da expressão da atenção plena e meditação.

Participar de aulas de ioga ajuda uma pessoa a se desconectar das redes sociais, parar de receber notificações de cada aplicativo e desligar a televisão. As estratégias de relaxamento como o pranayama instilam um estado mental adequado, que previne a ansiedade e fortalece a resistência de uma pessoa. Devido ao vínculo mente-corpo característico do ioga, a prática também revela uma forma mais consciente de viver, ou seja, ajuda a melhorar o estado mental.

3. Conexão Social e Comunidade

Com a rápida desintegração da interação juvenil em uma sociedade altamente competitiva, o ioga ofereceu aos jovens: companheirismo. As pessoas precisam de um lugar onde possam compartilhar e apoiar uns aos outros, e quando se trata de ioga, estúdios e aulas online proporcionam exatamente isso. Uma vantagem significativa pode ser entendida como um aspecto comunitário, que pode parecer especialmente importante no contexto da sociedade moderna, onde a maioria das interações ocorre online.

Além disso, promovendo aceitação, compaixão e não julgamento como princípios da comunidade de ioga, os jovens podem se sentir bem-vindos e valorizados. Isso pode se estender além do tapete e formar laços para a vida toda ou, pelo menos, uma base de apoio.

4. Influência do Estilo de Vida Holístico

O fator de um estilo de vida holístico também está por trás do desejo dos jovens de praticar ioga. Com um foco cada vez maior na saúde e no bem-estar pessoal, as pessoas da geração mais jovem começam a buscar meios para tornar suas vidas mais realizadoras. Com origens no mundo antigo, esta prática se encaixa perfeitamente em uma tendência contemporânea rumo ao bem-estar.

As pessoas se motivam para outras práticas de bem-estar que implementam em suas vidas profissionais, como dieta saudável, levar um estilo de vida amigável ao meio ambiente e outras práticas que as pessoas usam para cuidar do próprio bem-estar. Este conceito mais amplo de ‘Vida Saudável’ é uma desvição da cultura ocidental materialista de mais e agora, pois trata-se de preservar e melhorar a saúde de uma pessoa.

5. Acessibilidade e Variedade

A disponibilidade e o tipo de aulas de ioga contribuíram desde então de maneira atrativa para os jovens. A ioga é mais popular agora do que nunca, com uma miríade de opções para as pessoas escolherem, como pela internet, com aulas, aplicativos e tutoriais no YouTube para iniciantes e além. Pessoas jovens podem facilmente encontrar aulas adequadas, para alongar pela manhã, durante o intervalo de almoço ou até mesmo para relaxar antes de dormir.

Essa conveniência é ainda mais perceptível devido aos vários tipos de ioga que o público pode escolher. Há a clássica Hatha ou Vinyasa, mas também algumas versões mais modernas, como a ioga aérea ou acro-ioga, o que garante que, independentemente dos interesses e habilidades de cada um, certamente há algo para todos. Essa variedade, no entanto, não afasta os jovens, mas sim os assegura de que sempre haverá espaço para crescimento e oportunidade de descobrir seu estilo pessoal de ioga.