Ce este un retrață de yoga?

Introducere

Astăzi, este destul de natural ca mulți cetățeni să simtă stres și anxietate, deoarece există un flux constant de informații și o supraîncărcare de muncă. Ca urmare, societatea este mereu în căutarea unei modalități prin care să se răcoriște și să atingă un stat mental optim relaxat. Ei bine, una dintre aceste modalități este să te aliniezi pentru un retraț yoga. Dar ce este un retraț yoga, și cum poate această concept să floreasca pentru un individ? Următoarea articol va oferi doar o privire generală asupra unui retraț yoga pentru a vă oferi informații fundamentale despre ce este, de ce oamenii participă la el, și la ce se pot aștepta ori de câte ori decid să înceapă această exercițiu.

Esenta unui retraț yoga

Retreaturile de yoga reprezintă un alt tip de serviciu care conține alte părți din învățarea yoga-ului, dar într-un program separat. În sensul absolut, aceasta înseamnă esențialmente o perioadă când oamenii se retrag din mediul lor obișnuit, sau chiar din setarea lor naturală. Astfel, scopul principal este să ajute participanții să se oprească pe un moment, să se caute pe ei înșiși și să progreseze în practicarea yoga-ului. Practicile anunțate includ deci nu doar pozițiile, echivalentul asanelor, ci și poziția mentală, conceptul de dhyana sau meditație, și conceptele acțiunii corecte.

Vacanță de Yoga: Natura Retreat-ului

Retreaturile de yoga pot varia mult în ceea ce privește formatele lor, dar de regulă oferă o combinație dintre următoarele componente:

Sesiuni Zilnice de Yoga: Prin abordarea ce folosește cele mai bune aspecte ale ambelor lumi, studenții pot urma un curs cât mai apropiat de yoga hatha restaurativ, la fel cum ar putea să urmeze un curs cât mai energic și viguros.

Meditație și Mindfulness: Spune cum să o faci în prevedere pentru somnul mare, acel somn care este posibil doar când ești complet egoist.

Ateliere și Conferințe: Discursuri publicate despre ce ar trebui să mănânci, ce ar trebui să gândești sau cum ar trebui să gândești, deoarece oferă cunoștințe distincte de cele din practica yoga.

Pastele nutritive: Probabil cel mai universal ales printre multe teme ale diferitelor tipuri de retraze – alimentația corectă și vegană pentru a curăța și hrăni organismul.
Timp liber și activități recreative: Oportunitate bogată pentru timp liber, pentru plimbări în vecinătate, pentru a-ți genera idei sau pentru a te angaja în alte activități de odihna.

Avantajele Practicii Yoga pentru Mâine

Beneficiile participării la o retrază de yoga pot fi transformătoare și de durată:
Binestar Mental: Mediu liniștit cu factori precum rugăciunea, conștientizarea, rugăciunea, care sunt bune metode de reducere a stresului, precum și instrumente care conduc la o mai mare concentrație și binestat.

Sănătate Fizică: Yoga este preferată pentru o mai bună flexibilitate, putere și astfel o sănătate mai bună a corpului. Alte avantaje provin de la mâncăruri gustoase și sănătoase oferite, care contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea sănătății fizice a persoanelor.

Creștere Personală: O retrazare este utilă în măsura în care ajută o persoană să învețe mai multe despre ea însăși și, poate, să câștige terenuri spirituale.

Comunitate și Conexiune: Un alt punct de discuție este că retrazerile se încheie cu identificarea cu alți oameni: fiecare, fie în întâlniri în cadrul cercului ales, învață cum să devină mai asemănător altor oameni și pur și simplu să încearcă să devină frați și credincioși, să ajute indivizii care au făcut profesia de credință în timpul retrazei, ceea ce este inspirator și util.

Detoxificare: Detoxificarea fizică personală se referă la procesul care implică eliminarea unor dispozitive electronice și obiecte fizice, a mâncărurilor nesănătoase și a accesorielor monotone.

Cine este retraza de yoga potrivită?

Aceste centre de yoga nu se referă la maeștrii de yoga ai practicii, ci la persoanele cu nevoi de fitness personale. Fie că sunteți începător și vreți doar să vă înghețați picioarele în apă sau sunteți un yogat mediu până avansat care are nevoie/simte dorința să se concentreze mai mult sau să petrece o săptămână făcând o imersiune profundă, toți vor găsi o retrasă potrivită. În plus, această experiență oferă numeroase beneficii oamenilor cu stres mare sau celor care sunt aproape epuizați, sau celor care se află într-o fază a vieții plină de confuzie.

Alegerea retrazei de yoga potrivite

Astăzi, cu noile instituții din domeniul retrazelor de yoga, există sute de centre de retrasă în care să vă înscriveți. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să alegeți cea potrivită:
Defineste-ți Obiectivele: Fii clar cu privire la ceea ce te aștepți să obții din aceasta - fie că este reducerea stresului, căutarea spirituală sau dorința de a fi slăbit.

Caută Informații despre Conducătorii și Instructorii Retreaterii: Acest lucru înseamnă că ar trebui să participi la retraze organizate de persoane care au certificare în practica lor, pentru a te asigura că primești informații utile.

Locație și Durată: Trebuie să verifici dacă mediul în care te înscrii este potrivit pentru tine, precum și perioada de timp pe care o ai la dispoziție.
Program Itinerar: Verifică în detaliu ce activități și practici sunt oferite conform planificării zilnice.

Comentarii și Testimoniale: Întreabă participanții anteriori să-ți descrie cât de util a fost să fie aici pentru a participa la această retrasadă și ce cursuri/antrenamente.

Concluzie

Dacă nu ai făcut retreată de yoga până acum, aceasta este o oportunitate excelentă pentru tine, deoarece este un mod minunat de a te reînviat. Când se retrage din rutină și se plasează undeva unde singura idee este să se reînoiască, una descoperă o nouă libertate sau descoperirea corpului-mental. Dacă vrei ca aceasta să fie o pauză față de viața ta reală sau o schimbare, va fi mai ușor să o obții cu o înțelegere a ceea ce implică o retreată de yoga.