De ce tot mai mulți tineri aleg yoga?

Acestea au devenit mai populare, în special în ultimii ani, printre populația tineră. Ceea ce odată a fost considerat hobby-ul unor persoane mai în vârstă care căutau să creeze un legătură între fizic și spiritual, a atras acum tinerii din generațiile millennial și Gen Z. Acest articol urmărește să stabilească de ce este cazul și examinează diferite aspecte ale sănătății pe care le oferă yoga persoanelor tineri.

1. Căutarea fitness-ului fizic

Prima motivă pentru care tinerii își adoptă yoga este dorința de a avea o figură athletică. Yoga este o formă completă de exerciții, deoarece include exerciții de flexibilitate, putere și rezistență. În contrast cu multe exerciții din sala de sport care pot fi chiar extrem de plictisitoare uneori, yoga cuprinde numeroase și diferite poziții și seturi de exerciții. Nu trebuie confundată cu yoga putere care ajută la dezvoltarea tecării musculare, arde caloriile, și yoga antigravitatională care accentuează întinderea profundă, yoga oferă beneficii pentru fiecare scop.

De asemenea, prin intermediul yogei, se concentrează pe abilitățile fizice ale corpului, astfel că cu sistemele operaționale îmbunătățite ale corpului, una este destinată să dezvolte o postură corectă și echilibrul, iar prin urmare, este mai puțin probabil să fie predispusă la răni în timp ce se antrenează corect pentru cadre tineresci.

2. Beneficii pentru sănătatea mentală

De asemenea, descopera că un alt motiv semnificativ pentru care tinerii doresc să încerce yoga este că acesta are, de asemenea, un efect pozitiv asupra mintii. Cu toate acestea, tinerii de azi sunt extrem de stresați, iar această stres este cauzată de școală, muncă, interacțiunile sociale sau chiar de rețelele sociale. Yoga oferă un adăpost sigur față de aceste surse de stres prin promovarea conștientizării și meditației.

Participarea la yoga ajută o persoană să se dezconecteze de rețelele sociale, să nu mai primească notificări de la fiecare aplicație și să oprească televizorul. Strategiile de relaxare legate de pranayama instalează un stare mentală corectă, care previne anxietatea și consolidează rezistența unei persoane. Datorită legăturii minte-corpură specifică yogei, această practică deschide, de asemenea, calea către un mod de viață mai conștient, altfel spus, contribuie la îmbunătățirea stării mentale.

3. Conexiune socială și comunitate

Cu disoluția rapidă a interacțiunii tineretului într-o societate extrem de competitivă, yoga le-a oferit tinerilor: companie. Oamenii au nevoie de un loc unde să poată să se împărtășească și să-și ofere suport reciproc, iar când vine vorba de yoga, studiourile și clasele online oferă tocmai acest lucru. Un avantaj semnificativ al acestuia poate fi înțeles ca un aspect comunitar care ar putea părea especially important în contextul societății moderne, unde majoritatea interacțiunilor au loc online.

De asemenea, promovarea acceptării, compasiunii și lipsii de judecată ca pe principii ale comunității de yoga poate face ca tinerii să se simtă bineveniți și apreciați. Acest lucru poate depăși tapetul de yoga și să creeze legături pe totdeauna sau, cel puțin, o bază de suport.

4. Influența unei Tradiții Holistice

Factorul unui stil de viață holistici se află și în spatele dorinței tinerilor de a se implica în yoga. Cu o atenție din ce în ce mai mare acordată sănătății și binestarului personal, oamenii din generația tineră încep să caute modalități de a-și face viețile mai pline de sens. Având origini în lumea antică, această practică se integrează perfect într-o tendință contemporană către binestat.

Oamenii se motivatează și pentru alte practici de binestat pe care le implementează în viața lor profesională, cum ar fi o dietă sănătoasă, condusul unei vieți prietenoase cu mediul și alte practici pe care oamenii le folosesc pentru a se ocupa de propriul lor bineestar. Acest concept mai larg de ‘Trăire sănătoasă’ reprezintă o derutare față de cultura materialistă occidentală a mai mult și acum, deoarece este despre păstrarea și îmbunătățirea sănătății unei persoane.

5. Accesibilitate și varietate

Disponibilitatea și tipul de clase de yoga au contribuit ulterior într-un mod la atragerea tinerilor. Yoga este mai populară acum decât a fost vreodată, cu o mulțime de opțiuni pentru oameni să aleagă, cum ar fi prin internet, cu clase, aplicații și tutoriale pe YouTube pentru începători și nu numai. Tinerii pot ușor găsi clase potrivite, fie pentru a se întinde dimineața, în pauza prânzului sau chiar pentru a se relasa înainte de a se culca.

Această conveniență este și mai vizibilă datorită numeroaselor tipuri de yoga dintre care publicul poate alege. Există yoga clasică Hatha sau Vinyasa, dar și unele versiuni mai moderne precum yoga aeriană sau acro-yoga, ceea ce garantează că indiferent de interesele și abilitățile lor, există cu siguranță ceva pentru toată lumea. Această varietate nu îndepărtează tinerii, ci mai degrabă îi asigură că vor avea întotdeauna spațiu pentru creștere și oportunitatea de a descoperi stilul lor personal de yoga.