Záhradná jóga: Nájdenie vnútorného pokoju v prírode

Mnoho ľudí má problém dosiahnuť pokoj, pretože súčasný život prebieha v nadmerných rýchlostiach, čo vytvára zložitý problém na riešenie. Ľudia praktikujú záhradnú jogu ako prijateľnú metódu meditácie, ktorú vykonávajú v pokojných záhradách a parkoch. Techniky obnovenia lišiek spojené s tradičnou praxou jogy vytvárajú záhradnú jogu, ktorá generuje svoj vlastný prístup k dosiahnutiu hlbokého klidu. Táto štúdia posudzuje každý pozitívny zdravotný výsledok, ktorý záhradná jogu ponúka tela a mysle plus duchovné rast.

Fyzické výhody: Zachovanie tela v prirodzenosti

Fyzický rozvoj nastupuje pri praktikovaní jogy, keď sa vykonáva vonku v záhradných prostrediah. Nerovná kombinácia travne a pôdy tvorí pevnú podporu pre praktikujúcich, ktorá im pomáha vybudovať jadierovú stabilitu viac ako štandardizované studióvne podlahy. Kombinácia čerstvého vzduchu z prírody zvyšuje nádychovanie kyslíka, čo rozvíja fyzickú výdrž a odolnosť. Fyzická prítomnosť v záhradách pomáha ľuďom cvičiť pozornosť cez vytváranie spojení medzi technikami dychania a základnými princípami jogy.

Duševné blaho: Uklidňujúci efekt zelených priestorov

Výskum vykonaný vedcami ukazuje, že záhradné rastliny spôsobujú duševnú relaxáciu u ľudí. Rôzne senzorické prvky záhrady prostredníctvom kvetov vydávajú klíme scény, ktoré sa združujú s uklidňujúcimi pohybmi ich listov spolu s pokojným zvoniením ptákov. Štúdie ukazujú, že vnímanie prírody spôsobuje zníženie úrovne hormónu kortizolu a súčasne zlepšuje celkový duševný stav. Terapeutické prvky kontaktu s prírodou a praktiky jogy sa spojia v záhradnej joge na efektívnu metódu ochrany psychickej stability. Pravidelná prax jogy v prirodzených prostrediah viede ku zlepšeniu myslenia a posilneniu schopnosti koncentrácie a nakoniec prináša pokoj vnútorného stavu mysle.

Duševné prepojenia: Nájdenie jednoty s vesmírom

Joga predstavuje systém, ktorý učí fyzike, spiritualite a duševným aspektom buď samostatne, alebo ich unifikáciu. Preto slúžia vonkajšie záhrady ako praxové priestory pre jogu a umožňujú praktikantom hlubejšie spirituálne jogové skúsenosti, keď sa pripojia k prirodzeným spojeniam. Záhrada funguje ako chránené prostredie, ktoré umožňuje ľuďom zažiť základnú essenciu prvorodého života. Praktikovanie jogy v záhrade umožňuje vašej mysli vyjadriť ocenenie komplexných vzorov života. Spirituálny systém väzby pomáha ľuďom dosiahnuť hlboké seba-poznanie a zároveň vytvára silnejšie univerzálne väzy s samotným životom.

Vytvorenie Vašeho dokonalého záhradného priestoru

Účasť na všetkých výhodách záhradnej jogy vyžaduje vytvorenie optimálneho priestoru pre jogu. Potreba po veľkom záhradnom prostoro pre svätynu jogy neexistuje, pretože malá udržiavaná oblasť môže byť stanovená ako miesto pokoja a blahobytu. Vyberte rovné otvorené miesto, ktoré ponúka prirodzenú tieň, aby sa bránilo pred teplom od slnka. Vaše cvičebné miesto by mohlo obsahovať príťažlivé kvetinové vonnosť s živou flórou a pokojný fontán, aby vytvoril príjemné zvukové efekty. Táto oblasť musí mať minimálny počet rozptylujúcich faktorov a žiadne nevyžadované zamušenie, pretože také usporiadania pomáhajú ľuďom sa uvoľniť, kým sú zamýšľajú svoju pozornosť. Hadičky a lampiony použité na osvetlenie vylepšia scénu pre rannú a večernú prax jogy.

Záver: Prijmite cestu k vnútornému pokoji

Umiestnením jogy do záhradnej oblasti sa prax preberie vo všetkých rozmeroch, čo prospe fyzickému zdravi, ako aj duševným a duchovným elementom. Praktikovanie jogy v klídejúcich prírodných prostrediaoch pomáha súčasnej generácii nájsť úlevu od každodenného stresu kombináciou prírodného klidu a meditácie.