Prečo vyberá jogu čoraz viac mladých ľudí?

Stali sa populárne, predovšetkým v posledných rokoch medzi mladou populáciou. Čo bolo doteraz považované za koníček niektorých starších ľudí, ktorí hľadali spojenie medzi fyzickým a duševným, pritiahlo mladých ľudí z generácie millennial a Gen Z. Tento článok sa snaží objasniť, prečo je to tak, a pozravá sa na rôzne zdravotné aspekty, ktoré jogi ponúka mladým ľuďom.

1. Strebenie po fyzickej fitness

Prvý dôvod, prečo mladí ľudia prijímajú jogu, je túžba mať dobrú postavu. Joga je komplexná forma cvičení, pretože obsahuje cviky na pohyblivosť, sily a výdrž. Na rozdiel od mnohých cvičení v hube, ktoré môžu byť niekedy extrémne nuda, joga zahŕňa mnoho rôznych póz a sadov cvičení. Nemožno ju zamiešať s power yogou, ktorá pomáha pri raste miestnej tkáně a spalovaní kalórií, alebo s antigravity jogou, ktorá sa zamýšľa o hlbokom roztiahovaní; joga má riešenie pre každý účel.

Okrem toho, prostredníctvom jogy sa zameriavame na schopnosti tela, čo vedie ku vylepšeniu funkčných systémov tela. Osoba si osvojí správnu postavu a rovnováhu, a teda je menej pravdepodobné, že bude podliehať zraneniam, keď vytrva v správnej forme vhodnej pre mladé tela.

2. Výhody pre duševné zdravie

Zistili tiež, že ďalším významným dôvodom, prečo sa mladí ľudia zaujímajú o jogu, je skutočnosť, že má aj veľmi pozitívny vplyv na myslenie. Avšak dnešní mladí ľudia sú neuväřiteľne stresovaní, pričom tento stres plynie zo školy, práce, sociálnych interakcií alebo dokonca z sociálnych médií. Joga ponúka bezpečné útočisko pred týmito stresovými faktorami prostredníctvom vyjadrenia mindfulnesu a meditácie.

Účasť na joge pomáha jednotlivec odstúpiť od sociálnych médií, prestat dostávať notifikácie z každej aplikácie a vypnúť televíziu. Pránajáma a súvisiace techniky relaxácie vnucujú správny duševný stav, ktorý prevencia proti úzkosti a posilňuje odolnosť človeka. Vďaka spojeniu tela a mysle, ktoré je charakteristické pre jogu, táto prax rozvíja aj viac vedomý spôsob života, inými slovami pomáha zlepšiť duševný stav.

3. Sociálna konexia a komunita

S rýchlym rozpadom mládežného kontaktu v nevyznamenanom spoločnosti yoga ponúkla mladým: druženstvo. Ľudia potrebujú miesto, kde sa môžu zdieľať a podporovať navzájom, a keď ide o jogu, štúdie a on-line kurzy poskytujú práve to. Významnou výhodou tohto aspektu môže byť komunálny prvok, ktorý môže byť obzvlášť dôležitý v kontexte súčasnej spoločnosti, kde sa väčšina interakcií odohráva online.

Ďalej, podporou takých princípov ako prijatie, súcit a nenapadanie iného v rámci komunity jógistov môžu mladí ľudia cítiť vitanie a ocenenie. Toto môže prekročiť hranice maty a vytvoriť životné väzy alebo, najmenej, podpornú základňu.

4. Vplyv holistického životného štýlu

Faktor holistického životného štýlu je tiež za touhou mladých ľudí venujú sa joge. S čoraz väčším dôrazom na zdravie a osobnú pohodu začínajú ľudia mladšej generácie hľadať spôsoby, ako urobiť svoje životy plnejšie. Táto prax, ktorá má svoje korene v staroveku, sa dokonale zapája do súčasnej trendy na wellness.

Ľudia sa motivujú ku ďalším wellness praktikám, ktoré implementujú v svojich profesionálnych životoch, ako je zdravá strava, vedenie životného štýlu priateľského k prostrediu a iné praktiky, ktoré ľudia používajú na starost o vlastnú pohodu. Tento širší koncept 'Zdravého žitia' je odchodom od materiálne orientovanej západnej kultúry viac a teraz, pretože ide o zachovanie a vylepšovanie zdravia osoby.

5. Prístupnosť a variabilita

Dostupnosť a typ jogových tried potom prispejali spôsobom k pritiahnutiu mladých ľudí. Joga je teraz populárnejšia ako kedykoľvek predtým, s množstvom možností na výber, napríklad cez internet s triedami, aplikáciami a návodymi na YouTube pre začiatočníkov a vyššie. Mladé ľudia môžu jednoducho nájsť vhodné triedy, či už na ranné rozťažovanie, poobedné prerušenie alebo dokonca na relaxáciu pred spánkom.

Táto pohodlnosť sa ešte viac prejavuje kvôli niekoľkým druhom jogy, z ktorých si môže publika vybrať. Je tu klasická Hatha alebo Vinyasa, ale tiež niektoré viac moderné verzie, ako je vzdušná joga alebo acro-joga, čo zabezpečuje, že bez ohľadu na záujmy a schopnosti danej osoby, určite niečo pre každého existuje. Táto variabilita mladých ľudí neodstrašuje, ale im spôsobuje istotu, že budú mať vždy priestor na rast a príležitosť objaviť svoj osobitný štýl jogy.