Si Na Ndihmon Yoga në Largimin e Njerezve nga Larg dhe Larg?

Hyrje

Është e vështirë për një person të largohet nga një vice apo habit. Larg, hapi emocional dhe larg janë vetëm disa që lejojmë vetveten të bëhen të ngarkuara nga. Larg, yoga përdor një mënyrë më të plotë për të ndihmuar në luftën kundër këtyre modelave negative. Kjo artikull shqyrton ndryshme përgjigje dhe vlera të yoga në terma të habit dhe si ata mund të takohen efektivisht.

Vetëdijeta dhe Larg

Mindfulness është një nga principet kryesore të jetës yoga. Yoga bën të përket praktikës jo të jesh larg prej mendimeve, ndjenjave dhe sjelljeve që mund të parojnë gjatë ditës. Një herë që filloni të praktikoni asanas, do të rritni nivelin tuaj të vjetërimit, çka e bën më leht të vlerësoni rrënjat dhe ndarjen e habiteteve keq. Për shembull, nëse lindja e dëshirës për të fumuar dy cigare të ditës është e ardhur nga stresi, pësëri praktikës së mindfulness-it, njerezit janë në gjendje të kuptojnë këtë dhe të presin trekun.

Larg Stresi

Marrja e praktikave komportamentale pozitive si yoga mund të përcaktohet gjithashtu nëpërmjet variablave tjera larg dhe të ndërlargta, si p.sh. sasia e stresit që njeriu është në atë moment. Stresi shihet si një nga arsye të kryesore për vendosjen dhe mbajtjen e habitave të keq. Kur jemi në një situatë vesh dllarg ose po ndjenim larg, kthimi në këto habite është shumë më i rëndomtë. Premiza kryesore e yoge bën fokus në zvogëluesjen e stresit përmes praktikave të frymimit (pranayama), meditacionit dhe pozicioneve fizike të trupit (asanave) që largin menyrën dhe trupin. Stresi, në kundër, ndihmon të bëjë tentat e komportimeve negative të duket më pak atraktiv, kur ky kontrollon me ndihmën e yoge.

Regulimi Emocional Emocionet janë një element i rëndësishëm në habitet tonë. Ka qenë treguar se yoga e promovon aktivisht balancën dhe lirinjen emocionale përmes harmonizimit të energive të brendshme të trupit. Për boshullin e rregullt, yoga punon për të ulur nivelin e angazhit, largdorshmërisë ose emocioneve negative të tjera që zakonisht shkojnë në habitet e dëmtuara. Me stabilitet emocional të thellë, njeriu i ka më tepër aftësi për të bërë zgjedhje të lira dhe për të ta implementuar ato në mënyrë konzistente.

Ndarja e Larg dhe Vlerësimi

Yoga nuk është vetëm për pozat; është gjithashtu një praktikë dhe nuk është e vështirë të kuptohet se praktika, fokus dhe përnëvjetim janë kërkesa themelore. Këto atributë janë të dobishme kur dikush po përpiqet të reziston një vice. Yoga ofron shumë lloje korporime për forcën e vendit dhe kontrollin e bashkuar kur veproni rregullisht. Në mënyrë gradiente, fokus dhe koncentrata që ndërtohen në tapet do të ndihmojnë në aspekte të tjera të jetës, duke bërë këtë habit të keq më leht të largohet.

Krijimi i një Rutine më Larg

Larg dhe një praktikë yoga të rradhët mund të ndihmojë gjithashtu në formimin e një rutine më e larg dhe e shëndetshme ditore. Është thyer se afta keq zakonisht punojnë mirë në një situatë që nuk ka rend ose nuk ka planifikuar. Pra, përmes praktikës së yogës çdo ditë, individ i shtyn një veprim pozitiv të cilin ofron energji dhe motivon një person të bëjë, duke larguar kështatin e aftave negativë. Kjo strukturë ofron gjithashtu një mundësi për formimin e aftave të reja dhe të shëndetshme.

Mbështetja e Bashkullit

Është e dobishme të dij se bashkulli i yogës mund të jetë gjithashtu një burim i rëndësishëm ndërkohë që po provoni të largoni një aft keq. Shumica e qendrave të yogës dhe burimeve online ofrojnë leçionet grupale, kurs dhe grupe diskutimi ku praktikanët mund të interagjojnë, të ndjeshin ide dhe të përfshin njëra tjetrin me mbështetje dhe inkurajim. Bashkulli mund të jep mbështetjen emocionale dhe morale të nevojshme për të kaluar vargjet dhe të qëndruar fokuse në objektivat e vendosura.

Përfundim

Është e vështirë të largosh nga një costum i keq, por yoga është efikase në ofrimin e një zgjidhje shumafacetike që mund të ndihmojë për të larguar këtë costum. Me përdorimin e mendjes, trupit dhe shpirtit, yoga ndihmon individet në menaxhimin e stresit, emocioneve dhe mbahen Discipline, të gjitha faktorë që janë elemente çështje për të larguar një rritje dhe të jetonte një jetë më plotë. Bëni yoga pjesë e ditës tuaj dhe jo vetëm që do të largoni modelë të pasmira, por do të zhvilloni edhe një ndjenjë më të madhe të mirëqenie në proces.