Cila është Ora Më E Larg për të Larguar Yoga?

Yoga sot ka marrë vendin e saj si një nga veprime të frutuara, por edhe të lumtur, për shkak të presioneve të jetës dhe gjithashtu të presioneve për larg dhe mbajtjen e larg të larg dhe mbajtjen e larg dhe mbajtjen e shëndetit, mençur dhe balancës emocionale. Megjithatë, në këtë qasje, kur mund të realizohen parapamjet e maksimale të një praktik yoga? Pra, kjo artikull është një provë për të përgjigjur një pyetje e njëjtë popullore se kur është efektiv të bëhen disa prej këtyre pozave dhe zgjasjeve me parametra si kohë, bio rritje dhe edhe objektiv personal të kursit që mund të jenë unik.

Larg: Bëni nje Fillim Të Ri

Si është formën tani? Për shumicën e përdoruesve, është një ditë punë. Pra tani të paktën ne mund të përpiqemi të kuptojmë pse praktika e yogës në larg është preferuar nga shumica e njerëzve. Të jetë në gjendje të praktikoni yoga në larg do lejon edhe një person të shmangjë ndonjë ambient zanxhërues ose të ndaluar apo çdo person që mund të i bëjë vrasje ose të duket pa larg.

Në lehtësi, le të shikojmë avantazhet e praktikës së Jogut në dimër, fillimisht me të më të qartë – ajo lë ngrën trupin dhe gjithashtu edhe mendimin. Sesioni i dimërdis është bërthamim për pozat, të cilat jo vetëm që luan ngushtin që njihen ndajtësisht kur dormin por përgatitojne trupin për ditë. Një praktikë e dimërdis tendencën e saj është edhe të ndjeshmiqësojë njerëzit, psikologjikisht, e kjo do të sjell një gjuhë të erdhe për tërë ditën.

Larg nga kjo, autorri furnizon të duhura sipas llojit të aktivitetit të formatuar në një kohë të caktuar. Kjo është e rëndësishme të dihet, sepse kortizoli ynë e vjetër, me të cilin e rregullon biologjikisht ndjeshkueshmëria jonë, lind në dimër. Në këtë kornizë, inovacioni i serive të veçanta të pozave në praktikën e zgjedhjes së dimërdis në Joge duket të përshtaten perfekt me këto hormona për të rritur energjinë e një individ, pa të thënë nevojën për stimulantin e kafes.

Nga mesditja: Pauza e Mesditje

Sipas tyre, mesdita do të jetë koha më e mirë për të praktikuar yoga, për ata që mund të kenë një mëngjes të zënë ose madje të ngjeshur, ose nuk kanë nevojë për stresin e zgjimit herët në mëngjes. Ushtrimet e yoga mund të merren edhe gjatë pushimit të drekës sepse ndihmojnë në pastrimin e mendjes dhe përqendrimit për orët e mbetura të punës.

Yoga në mesditë mund të përdoret në një mënyrë më dinamike dhe do të reduktonte më tej dëmtimin që kemi për shkak të uljes në një stacion pune për shumë orë. Ankesat e qafës së qafës ose shpatullat e rrumbullakosura, të cilat mund të konsiderohen normale në një mjedis organizator, mund të lehtësohen në mënyrë efektive duke përdorur pozicione që rrisin shkallën e lirisë në formulë, muskujt e fleksicionit të kofshës dhe lordosis përkat

Rreth emovioneve: është gati një kliš për të mendojmë kur ose sa herë duhet të bënim yoga në mes ditës së punës, dhe kjo largohet si paktën një sesion yoga do të ndihmojë shumë jo vetëm për mirëqenien fizike tuaj por edhe për një rifresk mental për restin e dites.

Afër: Kohë për të Larguar

Nata është koha e përshtatshme për të praktikuar yoga nëse doni të largoni stresin dhe ngulimin e dites së punës. Mund të bëni yoga në fund të dites para se të keni qënë në punë ose para se të punoni përsë sot, në mënyrë që të largoni të gjitha streset dhe mendimet e plasuara dhe të keni hyrje të larg dhe të keni natën e re.

Disa lloje Yoga që mund të praktikoni në këtë kohë përfshijnë Yin apo Yoga Restaurativo, sepse shumica e njerëzve janë e kushtuar të veprojnë shumë rrahje të larg dhe rileksimi kryesor në këtë kohë të dites. Stresi bën kohë të hollur për lëvizje të larg dhe pozit të ngadalura, që është edhe një rileksim më i madh dhe një mundesi për organizmin të hidhet pas lëvizjeve dinamike.

Nga kjo perspektivë, yoga e mbrëmjes bëhet një lloj pohim. Insomnja, si pjesë e rregullt e kondicionit të njeriut, e fokuson në të ketu një lloj aktivitet në kapacitet për të menduar se çfarë është e rëndësishme; aktiviteti i larg dhe i qetë të një rutine për të reflektonuar në veprime të ditës është i shëndetshëm. Ku është e vështirë të hidhen ose të qëndrojnë të hynë në lum, pajisja e brendshme në këtë menyre është e dobishme.

Larg Por Jo Larg: Larg dhe Larg nga Praktikat e Rregullt

Kjo formë e yogës nuk është sa zakonisht si të tjerat, por mund të jetë e dobishme për disa individë në një botë të stresuar. Disa njerëz do ta dëshironin të kryejnë këto zgjedhje dhe lëng dhe larg dhe larg dhe larg dhe larg para se të flasin për të flasur për të flasur.

Është e rekomandueshme të provoni pozit basike që çdo person, veçanërisht quarterback-t e re në këtë ekzerçim duhet të praktikojnë. Pozit e lehta dhe reintegruese duhet të jenë një rrjedhje dhe inovacion të çdo praktikë të natën dhe trajnimi i trupit për të larguar më pak.

Fatorë Personale: Dëgjoni Trupin Tuaj

Asanat e tillera mund të kanë benefici të përgjithshëm nga kryerja e jogut në dimër apo gjatë nata, por koha e më shije për kryerjen e jogut mund të ndryshojë gjerësisht, qëndronte individuale. Lajmet duhet të lypin kohën e tyre për obligimet e tyre, bioritmét e tyre dhe, natyrisht, gjendjen e saj të larg dhe.

Largimi i trupit tuaj është i më i mirë që tregon kur praktika juaj duhet të ndodh. Largoni kohën e nevojshme për të lejuar vetveten tuaj të provoni skema kohore të ndryshme deri sa gjeni kohën e ditës kur jeni më i jetët, më i larg dhe më efikas. Një numër të tjerë personash preferojnë të bëjnë një grup të pozave të jogut në dy ose tre koha të ndryshme gjatë ditës, me anë të drejtimit të praktikës së plotë në një herë.

Kufizim: Koha Më E Mirë është Koha Juaj

Përveç kohës së ditës – larg, mesdithe, në mbarim të ditit apo natën – njerëzit e rrethit të botës kanë koha të ndryshme për praktikimin e jogut. Ka mund të jetë në fillim të ditës kur njerezin i ka qenë fresk ose nëpër ditë si për shkak ose gjatë nata kur dëshiron të përfundon, meqenese çdo person duhet të gjej këtë që funksionon për ta dhe të mbetet konstant. Duke u orientuar parë me trupin e vet, ata janë në gjendje të gjejnë kohën ideale për të larguar praktikën e tyre të jogut.