Varför väljer allt fler unga människor yoga?

De har blivit mer populära särskilt de senaste åren bland den unga befolkningen. Vad tidigare betraktades som en hobby för vissa äldre personer som ville hitta en koppling mellan det fysiska och det spirituella har lockat unga människor från generationerna millennial och Gen Z. Denna artikel syftar till att klargöra varför detta är fallet och undersöker de olika hälsomässiga aspekterna som yoga erbjuder ungdomar.

1. Strävan efter fysisk form

Den första anledningen till att unga människor omfamnar yoga är önskan att få en bra kroppsskapa. Yoga är en omfattande form av övningar eftersom det inkluderar flexibilitet, styrka och uthållighetsträning. Å skillnad från många gymövningar som kan vara extremt tråkiga ibland, består yoga av många olika ställningar och uppsättningar av övningar. Inte ska blandas ihop med power yoga som hjälper muskelvävnad, att bränna kalorier, och antigravitationsyoga som fokuserar på djup sträckning, yoga har det för varje syfte.

Dessutom, genom yoga fokuserar man på kroppens färdigheter så att med förbättrade kroppsprocesser utvecklar man den rätta hållningen och balansen, och därmed är man mindre benägen att drabbas av skador när man tränar på rätt sätt för unga kroppar.

2. Mentala hälsfordelar

De finner också att en annan betydande anledning till att unga människor vill prova yoga är att det också är mycket bra för huvudet. Dock är ungdomar idag extremt stressade, men denna stress härrör från skola, arbete, sociala interaktioner eller till och med sociala medier. Yoga ger en säker förläggning för ovanstående stressfaktorer genom att framhålla mindfulness och meditation.

Att delta i yoga hjälper en att komma ifrån sociala medier, sluta ta emot notiser från varje applikation och stänga av televisionen. Pranayama och relaterade relaxeringstekniker instillerar en korrekt mentalitet, vilket förhindrar ångest och förstärker ens motståndskraft. På grund av den kropp-själslänk som karakteriserar yoga bidrar praktiken också till ett mer medvetet sätt att leva, med andra ord hjälper den förbättra sinnesstämningen.

3. Socialt sammanhang och gemenskap

Med den snabba upplösningen av ungdomsinteraktion i en hårt konkurrenskålig samhälle, erbjöd yoga ungdomarna: sällskap. Människor behöver ett ställe där de kan dela och stödja varandra, och när det gäller yoga så tillhandahåller studioner och online-klasser just detta. En betydande fördel med detta kan förstås som en gemenskapssida som verkar särskilt viktig i kontexten av det moderna samhället, där de flesta interaktionerna sker online.

Vidare, genom att främja principer som acceptans, medkänsla och omdömesfrihet som grundläggande för yogagemenskapen, kan unga människor känna sig välkomnade och uppskattade. Sådana aspekter kan sträcka sig utöver mattan och skapa livslånga band eller åtminstone en stödgrund.

4. Holistisk Livsstilsinverkan

Faktorn av ett helhetligt livsstil är också bakom den önskan hos unga människor att engagera sig i yoga. Med en allt större fokus på hälsa och personlig välbefinnande letar människor från den yngre generationen efter sätt att göra sina liv mer uppfyllda. Med sina rötter i den forna världen passar denna praxis perfekt in i den moderna trenden mot välbefinnande.

Människor blir motiverade till andra välbefinnandet-praktiker som de inför i sina yrkesliv, såsom en hälsosam kost, att leva miljövänligt och andra metoder som människor använder för att ta hand om sitt eget välbefinnande. Denna bredare koncept av ‘Hälsosamt liv’, är en avvikelse från den materialistiska västerländska kulturen av mer och nu eftersom det handlar om att bevara och förbättra en persons hälsa.

5. Tillgänglighet och Variation

Tillgängligheten och typen av yogalektioner har därefter bidragit på ett sätt till att locka de unga. Yoga är mer populär nu än någonsin, med en myckenhet av alternativ för människor att välja bland, såsom via internet med lektioner, appar och YouTube-självstudier för nybörjare och vidare. Ungdomar kan enkelt hitta lämpliga lektioner, för morgonsträckning, lunchpaus eller även för att slappna av innan de går och lägger sig.

Denna bekvämlighet är ännu tydligare på grund av de olika yogatyper som publiken kan välja bland. Det finns klassisk Hatha eller Vinyasa men också vissa mer moderna versioner som aerial yoga eller acro-yoga, vilket garanterar att oavsett intressen och förmågor finns det definitivt något för alla. Denna variation skrämmer inte bort ungdomarna, utan försäkrar dem snarare att de alltid kommer ha utrymme för utveckling och möjlighet att upptäcka sin personliga yogastil.