Ano ang Yoga Retreat?

Panimula

Ngayon, maituturing na natural na maraming mga mamamayan ang nararanasan ang stress at anxiety dahil sa tuloy-tuloy na agos ng impormasyon at sobrang trabaho. Bilang resulta, laging humahanap ang lipunan ng isang paraan kung paano ito ma-relax at makamit ang isang optimal na relaksadong estado ng isip. Maaring isa sa mga ito ay mag-sign up para sa isang yoga retreat. Ngunit ano ba talaga ang isang yoga retreat, at paano makakabunga ang konsepto na ito para sa isang indibidwal? Ang sumusunod na artikulo ay magbibigay lamang ng pangkalahatang ideya tungkol sa yoga retreat upang magbigay ng pangunahing impormasyon tungkol sa kung ano ito, bakit sumasama ang mga tao dito, at ano ang maaaring makita ng isang taong magpapatupad nito.

Ang Kahulugan ng Yoga Retreat

Ang mga yoga retreat ay isa pang uri ng serbisyo na naglalaman ng iba't ibang bahagi ng pagtuturo ng yoga ngunit sa isang hiwalay na programa. Sa katotohanan, ito ay talagang nangangahulugan ng isang panahon kung saan ang mga tao ay umuwi mula sa kanilang karaniwang sitwasyon, kahit na mabuti ang kanilang natural na kapaligiran. Kaya, ang pangunahing layunin ay upang tulungan ang mga sumapi na magpahinga muna, hanapin ang kanilang sarili at pati na magpatuloy sa pagsasaya ng yoga. Ang mga praktis na ipinaparating ay hindi lamang kasama ang mga pose na katumbas ng asana kundi pati na rin ang mental na posisyon, ang konsepto ng dhyana o meditasyon, at ang mga konsepto ng wastong aksyon.

Pamamahinga sa Yoga: Kalikasan ng Pag-uwi

Maaaring mabaryante ang mga yoga retreat sa kanilang format, ngunit madalas na pinapakita nila ang isang halong ng mga sumusunod na komponente:

Mga Dalyang Sesiyon ng Yoga: Gamit ang pamamaraan ng pinakamainam sa parehong mundo, maari ng mga estudyante na magpasok sa klase na malapit sa restorative hatha tulad ng klase na may damdaming vigorous.

Pagmeditate at Pagiging Makatuwian: Sinasabi kung paano ito gawin sa paghahanda para sa malaking tulog, ang tulog na lamang posible kapag ikaw ay buong-buo nang mapagmamalaki.

Mga Workshop at Lehitura: Nilathalang talakayan tungkol sa kaninong dapat kainin, kaninong dapat isipin o paano dapat isipin dahil nagbibigay ito ng kaalaman maliban sa kaalaman sa pamamagitan ng pagsasanay ng yoga.

Mga Nutrisyonal na Pagkain: Maaaring ang pinakapopular na pinili sa maraming tema ng iba't ibang uri ng pagpapahinga - ang wasto at vegan na nutrisyon upang linisin at bigyan ng sustansya ang organismo.
Liberong Oras at mga Rekreatibong Aktibidad: Madaling pagkakataon para sa ilang walang-gawaan na oras, para maglakad-lakad sa paligid, para mabuo ang mga ideya o para sumali sa iba pang mga rekreatibong aktibidad.

Mga Kalakaran ng Paggawa ng Yoga Para Sa Bukas

Ang mga benepisyo ng pagdalo sa yoga retreat ay maaaring transformatibo at matagal-manginginlap:
Kalusugan ng Isip: Kahinahunan na kapaligiran na may mga factor tulad ng pagsamba, kamalayan, at pagsamba ay mabuting reliever ng stress pati na rin mga tool na humahantong sa pagkakaroon ng higit pang konsentrasyon at kalusugan.

Kalusugan ng Katawan: Kinakatawan ang Yoga para sa mas mabuting kakayahan sa pakikibagong lakas at kaya naman mas mabuting kalusugan ng katawan. Ang iba pang benepisyo mula sa masarap at malusog na pagkain ay nagpapabuti din sa kalusugan ng mga tao pisikal na.

Panghihikayat Pangpersonal: Ang isang retreat ay makabubunga para sa kanyang praktika habang ito ay tumutulong sa isang tao na matuto nang higit pa tungkol sa kanya o kanyang sarili, at marahil makakuha ng espiritwal na teritoryo.

Komunidad at Ugnayan: Isa pang puntong pananalita ay ang retreats ay natatapos sa pamamagitan ng pagkilala sa mga tao: ito ay sa mga talakayan sa napiling bilog, matutunan ng mga tao kung paano magiging katulad ng iba pang mga tao at simpleng subukang magiging mga kapatid at mamimithi, tulungan ang mga indibidwal na pinagtatalakay sa loob ng retreat, ito ay inspirasyonal at makabuluhan.

Detoksykasyon: Ang detoksykasyon ng sariling katawan ay tumutukoy sa proseso na kumakailangin ng pagtanggal ng ilang mga elektronikong gadget, junk foods at mga Accessories na walang kabuluhan.

Sino ang Tama para sa Yoga Retreat?

Ang mga facilidad sa yoga ay hindi nauugnay sa mga propesor ng yoga ng praktis kundi sa mga taong may personal na pangangailangan sa kalusugan. Buwisit ka pa man na gustong magsubok lamang o isang intermedyo hanggang advanced yogi na kailangan/lugi lang mas makipag-tuwid o magastos ng isang linggo sa paggawa ng isang malalim na pagbubulaklak, magsasaklaw sila ng isang wastong retreat. Sa dagdag pa rito, binibigyan ito ng maraming benepisyo sa mga taong mataas na estres o mga taong halos nasunog na, o mga taong nasa isang fase ng buhay na puno ng kahinaan.

Pagpili ng Tamang Yoga Retreat

Ngayon, kasama ang mga bagong pagsasanay sa mga yoga retreats, may daang-maraming retreat centers kung saan maaaring sumali ka. Narito ang ilang tip na makakatulong sa iyo upang pumili ng tama:
Tukuyin ang mga Layunin Mo: Mag-ingat kung ano ang inaasahan mo sa gawaing ito — maaaring pagpapababa ng stress, pagsasagawa ng espiritwal na hanap, o pagsisikap na maging magiging maigrimut.

Pag-uusapan ang mga Punong Nagdedekada at Guro: Ito ay nangangahulugan na dapat sundin ang mga retreat na pinamamahalaan ng mga taong may sertipiko sa kanilang praktis para siguraduhing matatanggap nila ang gamit na impormasyon.

Lokasyon at Tagal: Dapat din mong suriin kung ang kapaligiran kung saan ikaw ay pupunta aykopatibo para sa iyo pati na rin ang oras na mayroon ka.
Patakaran ng Programa: Suriin ang detalye kung anong mga aktibidad at praktis ang ipinapakita batay sa araw-araw na plano.

Mga Pagsusuri at Testimonial: Humingi sa mga dating mga partisipante upang ipaalala kung gaano kadakila ang tulong na makakuha dito sa pagdalo sa retreat at ano ang mga kursong/pagpapakita.

Kokwento

Kung hindi pa kayo nagawa ng yoga retreat, ito ay isang mahusay na pagkakataon para sa iyo dahil ito ay isang kamangha-manghang paraan upang mabuhay muli. Kapag niwalay niya ang kanyang sarili mula sa regimen at itinakda ang kanyang sarili sa isang lugar kung saan ang pangunahing layunin ay muling magbigay buhay sa kanyang sarili, umaunawa ang isang tao sa bagong kalayaan o pagsisikap sa katawan-isip. Kung gusto mong ityong maging isang taglamig mula sa tunay na buhay mo o isang pagbabago, ito ay gagawin ito mas madali upang makamit ang isa kasama ang pag-unawa kung ano ang yoga retreat.