Bakit Mahalaga ang Malinis na Hangin Kapag Gumagawa ng Yoga?

Ang praktis ng pagsusumang ay inherentemente nauugnay sa paggalaw, at ang mga kulay ng kabuuan ng proseso sa Yoga. Ang salitang Yoga ay isang salita mula sa Sanskrito na nagmula sa ugat na 'yuj' na nangangahulugan ng magtulak o mag-yoke. Orihinal, tinatake ng Yoga ang pagsasanay pangkatawan, mental na disiplina at espiritwal na praktis. Isa sa pinakamahalagang aspeto habang hinahangad ang unyon na ito ay ang hininga, sa terminolohiya ng yoga ito ay tinatawag na 'prana'. Nangangahulugan ng prana ang kabuhayan o ang mahalagang enerhiya o hininga ng buhay at kaya't ang Prana ay hindi maikakabit sa hangin. Pagsusulong ng ugnayan sa pagitan ng malinis na hangin at yoga ay maaaring mapabuti ang mga resulta ng praktis na ito nang drastiko.

Ano ang Nagaganap Kapag: Hininga at Yoga

Ang Pranayama o kontrol ng paghinga ay bahagi ng yoga. Kasama sa mga pangunahing uri ng pranayama na ipinapapatupad upang kontrolin at ipasilip ang prana sa katawan ang mga pamamaraan tulad ng pagsasabog, malakas na pag-exhale, at pag-uulat ng pag-inom ng hanging gamit ang bunganga. Maliban sa pagtutulak sa kasanayan ng respiratorya, ang mga teknikong ito ay may epekto sa sistema ng nerbiyos na nagiging sanhi ng kalibutan mula sa stress at malinis na isip. Sinubok na ang respiratorya muscle training na makakagawa ng pag-unlad sa tidal volume, oxygent consumption, at lung elastic recoil pati na rin ang cardiovascular functions, immune response, at presyon ng dugo. Gayunpaman, sa mga pinagunlad na bansa, maaaring ma-offset ang mga benepisyo nito kapag napuno ng particulate matter, kemikal, at alergeno ang hangin na maaaring magdulot ng sakit sa respiratorya at hindi optimal na epektibo ang mga praktis na ito.

Kalat at Ang Mga Uri Nito at Ang Epekto Nito sa Kalusugan ng Tao

Ang polusyon ng hangin sa paligid ay isang mabilis na umuusbong na problema sa buong mundo, lalo na sa mga urbanong sentro, dahil sa emisyon mula sa iba't ibang industriya at transportasyon. Maaaring sanhi rin ito ng malawak na uri ng sakit, mula sa simpleng kondisyon tulad ng iritasyon sa mata at lalamunan, hanggang sa malubhang mga problema sa respiratoryo na nagiging sanhi ng mga sakit tulad ng asma, bronquitis, at pati na ding kanser sa baga. Sa partikular, kung isang tao ay gumagawa ng yoga, ang paghinga ng napinsala na hangin ay maaaring mabawasan ang kasiyahan at ang mga benepisyo para sa kalusugan na madadaanan sa gawaing ito. Ang polusyon ng hangin ay nakakaapekto sa kakayahan ng hangin na makarating sa aming mga baga sa pamamagitan ng malalim na paghinga, ito rin ay nakakaapekto sa kalusugan ng sistema ng respiratoryo, kabilang ang pagsisira, na nagbabawas ng oxyheno sa dugo, kaya naiirapan ang ideyang maayos at balanseng pagnanais ng paggawa ng yoga.

Ang mga benepisyo ng paggawa ng Yoga sa malinis na hangin.

Ang yoga, kapag ginagawa sa kapaligiran na may malinis na hangin, ay mas makabubuti pa sa kalusugan—ay isang katotohanan. Ang malinis na hangin ay nangangahulugan na walang pinsala-damaging particles sa baga at lahat ng mga aspeto ng pranayama ay maaaring maabot. Ito rin ay nagpapabilis sa pagsasaklap ng hininga nang higit na epektibo at nakakamit ng mas magandang antas ng oksiheno sa dugo at katawan. Sa kanyang kabawasan, ang mga tagapragaktis ay maaaring mapansin ang pagbabawas ng antas ng pagsusuri, pagtaas ng antas ng anxiety pati na din ang pagbaba ng pangkalahatang kalinisan. Minsan ay mas maliit ang pagkakataon na makuha ang mga sakit sa respiratorya at iba pang sakit dahil sa wala nang airborne lead at pollen, o anumang uri ng irritant, at ang katawan ay mas kaya ng gumawa ng mga yoga asanas nang pinakamabisang paraan.

Pagdiseño ng Tamang Kapaligiran para sa Yoga

Para sa pinakamahusay na resulta ng malinis na hangin habang ginagawa ang yoga, kailangang igising ang kapaligiran, maaari itong gawin sa loob o labas ng bahay. Sa pangkalahatang kapaligiran sa loob ng bahay, tingnan ang ilang karaniwang kagamitan tulad ng air purifiers na makakapag-alis ng mga pollutant at alerhen. Sa sitwasyong ito, epektibo itong magreguláhe ng wastong ventilasyon upang ipasok ang bago at malinis na hangin sa loob ng pook. Ang mga halaman sa loob ng bahay na gumagana para sa pagpapalinis ng hangin ay kasama ang snake plants, spider plants, at peace lilies, at dapat itong ilagay sa loob ng bahay. Kapag pinipili ang lokasyon para sa sesyon ng bukas na hangin, iwasan ang mga lugar na malapit sa maingat na tráfico o mga kompanyang nagproducce. Mga ideal na lokasyon ay mga open areas, hardin, at iba pang malawak na espasyo upang makabeneficio mula sa malinis na hangin na binibigay ng maraming puno at halaman at ng isang tahimik na kapaligiran para sa pagsasanay.

Kulopsis: Paghinga, Katawan, at Interaksyon

Ang Yoga ay isang ehersisyo na hindi lamang nakatuon sa mga aspetong pisikal sa pamamagitan ng isang hanay ng praktika, kundi higit pa ito ay mental at espiritwal na praktika na kinakasama sa pamamagitan ng mga mekanismo ng paghinga. Dapat ipahayag ang ugnayan sa pagitan ng ehersisyo at paghinga upang mapabuti ang mga resulta at pagsunod sa yoga. Ang pangunahing anyo ng kalidad ng hangin ay makakatulong sa mga tagapragaktis na protektahan sila at palawigin ang praktika ng yoga upang makuha ang mas malaking epekto sa mga katawan, isip, at kaluluwa. Habang simulan nating maintindihan ang pangangailangan ng malinis na hangin, bawat isa at bawat taong kilala natin ay maaaring gawin ang ilang bagay tungkol dito upang baguhin ang mundo sa mga espasyongkop para sa Yoga at iba pang aktibidad.